Az L-karnitin a szervezetben a lizin és a metionin aminosavakból szintetizálódik. Nem számít, milyenek a testépítő céljai, vagy hogyan lehet erősíteni, lefogyni vagy izmokat gyarapítani, sikerteljes erőfeszítései óriási mértékben megnőnek, ha az arzenálban van L-karnitin. Az L-karnitin működéséről szóló tanulmányok 1937 óta folynak. Most vizsgáljuk meg az L-karnitin előnyeit az Ön céljaiban és egészségében.
1 Zsírvesztés
Ha sovány akar lenni, akkor erre az aminosavra van szüksége. Az L-karnitin hosszú láncú zsírsavakat, például triglicerideket szállít a mitokondriumba, ahol oxidálódhatnak és így energiává alakulhatnak. A karnitin szintén csökkentheti a fáradtságot, és étvágycsökkentőként működik. Ezért az L-karnitin legyen a fő kiegészítő, ha fogyni készül. Nem csak az Megakadályozza a test zsírraktározását, ugyanakkor növeli az aerob kapacitást is, így több kalóriát égetnek el.
2 izomtömeg
Az L-karnitin kiváló fegyver olyan kemény emberek számára is, akik izmosodni akarnak. Ha L-karnitint szed, erősödhet az ereje, és a nagyobb súlyok hosszabb távon nagyobb izmokat jelentenek.
3 Csonttömeg
Az életkorral összefüggő csontvesztés komoly problémát jelent sok idős ember és a posztmenopauzás nők számára. Ez az állapot természetesen a törések, csontritkulás és ízületi gyulladás fokozott kockázatához vezet. szerencsére, az L-karnitin használata lelassíthatja a csontvesztés folyamatát és javítja a mikrostrukturális tulajdonságokat a csontkopás csökkentésével.
4 Szívbetegség
A karnitint elsősorban szívvel kapcsolatos betegségek esetén alkalmazták. Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin az angina pectoris hagyományos kezelésével együtt alkalmazható. Csökkenti a gyógyszerek iránti igényt és javítja az anginás emberek testmozgási képességét anélkül, hogy mellkasi fájdalmat vagy általános kényelmetlenséget tapasztalnának. Néhány tanulmány kimutatta Szívroham után az L-karnitin szedése csökkenti annak esélyét, hogy később újabb szívrohamot kapjon. A karnitint a szívbetegek kezelésére használták.
5 Vese kezelés
A veséid karnitint termel. Ezért természetes, hogy a vesebetegség diagnosztizálásakor a karnitin ajánlott. Segítenie kell a karnitinhiány kompenzálására, amelyet a vesék önmagában nem képesek előállítani.
6 Férfi meddőség
A karnitin azoknak a férfiaknak ajánlott, akik megpróbáltak gyermekeket foganni, de alacsony a spermiumok száma. Kiderült segít javítani a spermiumok számát és minőségét.
7 Szoptató nők
Az új anyák, akik a szoptatás mellett döntenek, néha a szoptatás során elégetett kalóriák miatt teszik ezt. Az egyik mellékhatás azonban az A szoptatás csökkenti a karnitin szintjét. Bár terhesség alatt elegendő mennyiségű karnitin van, szedése segíthet abban, hogy a test hiányos legyen. A szoptatás és a karnitin kombinálásával a friss anyukák gyorsabban fogyhatnak el a terhességi kilóktól.
8 II. Típusú cukorbetegség
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is előnyös lehet a karnitin-kiegészítők szedése. L-karnitin használata segít a cukorbeteg nőknek fokozni a glükóz oxidációját, a glükóz tárolását és a glükóz felszívódását.
9 Immunrendszer
Az L-karnitin antioxidánsként szolgál, amely segíthet megakadályozni az egészséges sejtek szabad gyökök általi károsodását. Segít, ha megfázik, vagy ha különféle idényjellegű allergiák zavarják.
10 Agyfunkciók
Azok az idősek, akik valamit akarnak venni az agyműködés támogatása érdekében, nem csak a ginko biloba közül választhatnak. Az L-karnitin segít megvédeni az agyat az életkor és a stressz által okozott károktól. Ily módon elősegíti a hosszabb és jobb működését.
11 Valproinsavat mérgező antitest
Habár nem a test megerősítéséről vagy edzéséről van szó, évente több ezer dokumentált esete van a valproinsav használatának. És bár Maga az L-karnitin nem teljes antitestként működik, használata hasznosnak tekinthető, ha ez a veszélyes mérgezés bekövetkezik.
Mi a valproinsav?
A valproinsav egy kémiai vegyület, amelyet az orvostudományban görcsoldóként (a központi idegrendszer görcsjei ellen ható gyógyszerként) és hangulatot stabilizáló gyógyszerként használnak, különösen az epilepszia, egy bipoláris rendellenesség kezelésében. Ritkábban depresszióval is. Migrénes fejfájás és skizofrénia kezelésére is alkalmazzák.
Mennyi L-karnitint kell bevenni és hogyan kell bevenni?
Általában célszerű használni napi két-négy gramm L-karnitin. Ez támogatni fogja általános egészségi állapotát és segít elérni fitnesz céljait. Az L-karnitin megvásárolható kapszulák, tabletták formájában és folyékony formában is. Ahhoz, hogy megpróbáljon karnitint kapni az élelmiszerből, van több élelmiszerforrás tartalmával. A legjobb választás az vörös hús és tejtermékek. A karnitin megtalálható diófélékben, magokban, articsókában, spárgában, brokkoliban, kelbimbóban, fokhagymában, mustárlevelekben, okrában, petrezselyemben, keli, sárgabarackban, banánban, mézelő méhekben, sörélesztőben, hajdinában, kukoricában, zabban, rizskorában és teljes kiőrlésű gabonákban is.
Következtetés
Nem árt egy kis figyelmet fordítani erre a táplálékkiegészítőre. Egyértelműen előnyök széles skáláját kínálja, amelyekből Ön csak és kizárólag profitálhat.