Néha mindannyian magányosnak érezzük magunkat. Normális dolog. A magány egyetemes emberi érzelem, amelyet néha mindenki átél. Azonban az idő múlásával a magányos emberek tovább nőnek, és a magány érzése növekszik. Miért van ez így és mit lehet tenni ellene ?

több

A magány rendben van

A magány nem magány. Az ember körül lehet venni, és magányosnak érezheti magát. És ha magányosnak érzed magad, akkor magányos vagy. Lehet egyedül otthon, könyvekkel és filmekkel bezárva, és csodálatosan érezheti magát, valamint bulizhat barátaival és magányosnak érezheti magát. A magány pusztán szubjektív érzés, mint az éhség. Ha szoros kapcsolatra vágyik az emberekkel, magányosnak érzi magát, és ha testének ételre van szüksége, éhes lesz. Az a szükségesség, hogy közel legyünk más emberekhez, alapvető biológiai szükséglet az ember számára .

A modern kutatások rámutatnak arra, hogy a lakosság példátlan százaléka gyakran magányosnak érzi magát. Nagy-Britanniában a 18 és 34 év közötti emberek több mint 60% -a. Amerikában ismét végeztek kutatásokat, amelyek szerint 1980-ban egy közönséges A méteresnek három közeli barátja volt, 2017-ben pedig csak két közeli ember volt. Az Egyesült Államokban a teljes népesség 46% -a magányosnak érzi magát .

Bár a magány általános dolog, jelleme megváltozott. Sok ember számára a magány krónikus szakaszba kerül, amikor szinte megállás nélkül magányosnak érzi magát. A társadalomban megismétlődnek a mítoszok, miszerint a vidám ember nem lehet magányos, a jó szociális készségekkel rendelkező emberek soha nem fognak találkozni ezzel a problémával, és ez csak a szociálisan képtelen egyénre korlátozódik. De a kutatások kimutatták, hogy a szociális készségek nem igazán befolyásolják a kapcsolataink számát .

Magány az éhség szintjén

Ahogy az elején mondták, a magány olyan, mint az éhség. Biológiai mutató, hogy az egyénnek hiányzik valami. Az egyik esetben élelmiszer, a másikban szoros kapcsolat más emberekkel. De miért érzik magányosnak az emberek?

Fajként évmilliók alatt fejlődtünk, és az egyik legnagyobb fegyverünk az együttműködés volt. Az ember gyengébb volt, mint egy mamut vagy egy kardfogú tigris. De együtt az emberek képesek voltak legyőzni a tigrist és a mamutot is. Az elmúlt idők embereit a legnagyobb fenyegetés nem a természetben, hanem a társadalmukban jelentette. Ha a csoportod elutasított, a sorsod megpecsételődött .

Így egy olyan mechanizmus jött létre az emberi agyban, amely azt mondta, hogy ha kívül esik az emberek egy csoportjában, akkor rosszul érzi magát. Magányos leszel. Ez egy evolúciósan létrehozott érzés, amely állítólag megakadályozza az embereket abban, hogy egyedül maradjanak és meghaljanak. És így történt, hogy az emberek társadalmi lényekké nőtték ki magukat. A másokkal való kapcsolat szükségessége így saját biológiánk részévé vált .

A magány kérdésének megértéséhez fontos megérteni, hogy őseink hogyan éltek. Az egyén általában 50-150 tagú csoportba született. Ezután egész életét velük töltötte. A vadászat, a gyermekgondozás, a lakhatás vagy a védelem koordinációt igényelt a csoport tagjai között. Egyedül az ember soha nem lenne képes túlélni, sőt szaporodni sem. Így reprodukálták azokat, akik a legjobban illeszkednek a társadalomba. Ennek eredményeként pl. az empátia kialakulása, amely a nagyobb társadalmi egységek fenntartásához szükséges .

Ha egy ilyen közösség egyik tagja nem tudná jól elolvasni a közösség hangulatát és társadalmi "hangulatát", kizárhatnák ebből. Ez a kizárás később fájdalmat kezdett okozni, ami megakadályozza, hogy valaki egyedül maradjon és kiszolgáltatott legyen. Alapvetően figyelmeztető jelzés, amely megakadályozza az ember elszigetelődését.

Ma minden más

A fentiekben durván vázoltuk, hogyan alakult ki a magány (a magánytól fakadó fájdalom) az emberi fajokban. Ez önmagában nem jelentene problémát. Ez csak a vállalat gyors fejlődése során következett be. Problémánk gyökereit a késő reneszánszban kereshetjük. Az emberek új világot kezdtek építeni maguknak, amely teljesen ellentétes volt a hagyományos világgal. És a hangsúly az ember kiemelt egyéniségén volt, amely beárnyékolta a család vagy a saját társadalmi csoportjának fontosságát .

Csatlakozzon >>> A Közösség évszázadok óta épült VIP csoportja széthullásnak indult. Ezt az elmozdulást az ipari forradalom jelentősen felgyorsította. Az emberek tömegesen kezdtek el névtelen helyekre költözni. És hirtelen probléma adódik a világon. Az emberek egyre kevésbé találkoznak, és a kapcsolat nagy része átkerült a digitális kommunikáció deperszonalizált terébe .

És itt a problémánkhoz érkeztünk. A krónikus magány kezdete szinte bárkivel megtörténhet teljes véletlenül. Sokat tanulsz vagy dolgozol, sok a felelősséged, a másik oldalra helyezed a barátaidat vagy a szeretteidet, mert ez könnyebb, mint pl. munkahelyváltástól vagy az iskola elhagyásától. Meg kell nézni sorozatokat a Netflix-en, videókat a Youtube-on, olvasni a híreket és mindezt magának. Aztán egy nap rájössz, hogy magányosnak és elszigeteltnek érzed magad .

Felnőttkorban azonban viszonylag nehéz új, közeli barátokat találni. És hamarosan bekerülhet a krónikus magány spiráljába, ahonnan rendkívül nehéz elhagyni. De miért ? Mivel a körülöttük lévő emberek akadályokat építenek a további fájdalmak megelőzése érdekében. Lényegében az agyunk még mindig szinte ugyanaz, mint 50 000 évvel ezelőtt, amikor olyanokká formálódtak, amilyenek ma vannak .

A magány veszélyes

A magány stressze nagyon veszélyes számunkra, mint társadalmi lényekre. A magányról szóló tanulmány szerint egy ilyen hosszú távú érzelmi teher veszélyesebb, mint az elhízás vagy a dohányzás (a tanulmány szerint a veszély egyenlő egy csomag cigarettával naponta). A biológiai öregedés felgyorsul, a betegségek egyre veszélyesebbé válnak, és az immunrendszer gyengül .

A fő probléma az, hogy ha a magány krónikussá válik, akkor egy olyan fázisba kerül, amikor az illető képes tartani magát. A szociális fájdalom fenyegetést jelent az agy számára. És ha egy személy veszélyeztetett, akkor védelmi mechanizmusok működnek. Hirtelen valami veszélyesnek érzékeli a környezetét. Nem fog bízni a körülötted élő emberekben, vagy ami még rosszabb ... fenyegetésnek fogja tekinteni őket, és gonosz szándékokat vár tőlük .

Védelmi módba lép, amely megváltoztatja a világról alkotott felfogását. Az epidemiológiával foglalkozó John Caciopp tanulmánya szerint a krónikusan magányos emberek lényegesen több időt szánnak arra, hogy mások hogyan viselkedjenek. Ugyanakkor elveszítik azt a képességüket, hogy helyesen értelmezzék más emberek cselekedeteit és érzéseit. Ez a magány további elmélyülését eredményezi, amikor már nem érti a környezetét .

Az agyad is abbahagyja az arckifejezéseket. Ezután mások semleges kifejezéseit sértőnek vagy veszélyesnek értelmezi. Ez pedig ismét a védelmi mechanizmusok aktiválódását és a magány következményes elmélyülését eredményezi. És hirtelen áthatolhatatlan ciklus következik be a világon, amely alapvető problémákhoz vezet.

Mit tegyünk, ha krónikusan magányosnak érezzük magunkat?

Mindenki ezt érzi néha, és ha ez ritka, akkor sem történik semmi. Ha azonban mégis így érez, akkor valamit tennie kell ez ellen. A magány sokféleképpen kezelhető. Lépjen kapcsolatba a régi barátaival, próbáljon több időt tölteni emberekkel, javítsa kapcsolatát a családdal. Mindannyian mások vagyunk, és mindenkinek más lesz a megközelítése. Fontos, hogy tisztában legyünk a problémával, és próbáljunk meg vele dolgozni .

A krónikus magány depresszióhoz és súlyos szorongáshoz vezethet. Ha valaki ilyen állapotba kerül, akkor már nem biztos, hogy képes segíteni magán. Akkor itt az ideje, hogy felkeressen egy szakértőt. Legyen szó terapeutáról, pszichológusról vagy pszichiáterről. Sajnos még mindig megbélyegzés övezi a pszichiáterek látogatásait, ami sokakat megakadályoz abban, hogy segítséget kérjenek. De a segítség megtalálása nem rossz, és természetesen nem a gyengeség jele, de nagyon bátor és bátor dolog. Ahogy a mamuttal folytatott harc esetében, úgy a depresszióval való küzdelemben is mások segítségére van szükség.

Az internetes közösségeket kétszer fenyegeti a magány problémája (a kriptoközösség esetében háromszor). Az internet nemcsak érzelmileg hűvös hely, de a kriptovaluták minden rajongója bizonyosan átélt már olyan helyzetet, amikor már a barátaival sem beszélhet a kriptovaluták iránti lelkesedéséről, miközben a család attól tart, hogy elveszíti az összes pénzét. Ezért fenyegeti a kriptoközösséget a magány. Ha ez rád vonatkozik, ne ess kétségbe. Mindig van mit tenni. És ha úgy érzi, hogy valóban beteg, kérjen szakmai segítséget, vagy legalább konzultáljon barátaival ... csak ne legyen egyedül !

Ne hagyja ki a másik hírlevelünket, és iratkozzon fel a hírlevélre (az utasításokat itt találja: itt). Ne felejtsen el követni minket a Facebook-on, legutóbb pedig az Instagramon és a Twitteren.

A cseh eredetiből fordította, A. Kracík készítette Önnek.