font

Végre a volán mögé ülhet. Van egy taxi szolgáltatás, és hétvégén lovagol.

Fotó: TV Markíza

Emlékszel Ján Hodoňra (40), aki 286,7 kilogrammot nyomott és majdnem kétszázan vesztett?

Megjelent az Extrém átalakulások című műsorban, és a legtöbb versenyzőt mérlegelte. Személyes súlya nem volt elég neki, marhákhoz kellett használnia. Ma Ján Hodoň más ember, de soha nem fogja megbocsátani magának, hogy rendkívüli túlsúlya miatt nem tud teljes időt szentelni családjának. Magát okolja azért, hogy eltitkolja az időt rejtőzködve, és nem jár az emberek között, mert szégyelli. Amikor a felesége érettségizett, akkor inkább kint várta a kocsiban. És ma? Ha ízelítőt kap a második süteményből, akkor inkább Kriváňba szalad.

Idővel helyesen tudja megnevezni a dolgokat, és ahelyett, hogy a helyes táplálkozásról vagy a testmozgásról prédikálna, nemcsak a klienseknek mutat példát, akik segítsége miatt szegények, hanem gyermekeiknek is. "Hobbiként szoktam ételt venni. Sok embernek van ilyen, de nem veszik észre. Elkényeztetik magukat egy hamburgerben vagy édességben, és azt mondják maguknak: Mi ez? De ennek nem szabad így lennie. Én is csinálok valami egészségtelen dolgot hetente egyszer, de a hét hátralévő részében szigorú vagyok. Általában vasárnap "pihenő" nappal kedveskedem magamnak, de tudom, hogy a következő napokban sportolni, tornázni és egészségesen étkezni fogok. " magyarázza.

Még mindig van vágya a bűnre

Éveken át szokta engedni magának bármit, amit az ízlelőbimbói gondolnak. Főleg mindent nagyon. Tehát az ördögkísértő néha ma is kinyújtja a sarkokat a fejében, de Ján már sok erőfeszítés nélkül képes legyőzni. "Még mindig vágyom arra, hogy valami extra dolgot tegyek belém, de a fejemben már van egy szilárd betonfal, amelyet szerencsére már nem tudok áttörni. Valójában csak egy napig fogok belemerülni és eléggé " mondja.

Az akarata erős, mert soha nem akarja megtapasztalni azt, amit a múltban tapasztalt. "Ezt senki sem tudja elképzelni. Rettenetes problémáim voltak, egzisztenciális és egészségügyi problémák egyaránt. Például este, amikor lefeküdtem, úgy éreztem, hogy elszakad a lábam bőre, mert olyan elöntött lábaim vannak. Nem tudtam felemelni őket. Tudomásul veszem, hogy az én hibám, hogy így kijöhettem, és ezért még mindig kevesebb problémával tudok uralkodni magán. " vallja be nyíltan.

Alázat kell hozzá

A világon sok elhízott ember van, akik közül sokan többször is elkezdtek fogyni. Ján Hodoň ezt nagyon jól tudja. Egyesek azonban nem járnak sikerrel, egyszerűen nem tudják követni az étkezési szokások és a testmozgás változását. "Azt mondják, hogy aki nem talál magában alázatot, az nem mozdul el sehova. A kövér emberek csak kövér embereket látnak maguk körül, de önmagukat nem így látják. Hasonló az alkoholistákhoz. Szerintük a környezetükben mindenki iszik, csak náluk van kontroll alatt ... Véleményem szerint a túlevés egyfajta függőség. Az alkoholistákkal ellentétben néha vétkezhetünk. Egy pohár után ismét bele fognak esni. " magyarázza. Szerencsére Ján Hodoň két évvel ezelőtt fedezte fel, hogy sütik, chipsek és sült finomságok nélkül is boldog lehet és teljes életet élhet. Boldogabb, mint korábban, és bár nem akar beszélni a felesége és a lányai mellett, úgy gondolja, hogy ők is boldogabbak.

Zsír ajándékba

"Én hívő vagyok. Azt hiszem, hogy az Úr Isten megengedte kövérségemnek, hogy megértse és megmondja másoknak, hogy ne tegyék. " John azt gondolja. Ma éttermet, cukrászdát, buszközlekedést, taxiszolgáltatást működtet, de embereket is képzett és jó eredményeket hozott. "Az egyik fiú évente nyolcvan, a másik körülbelül negyven kilót fogyott. Amellett, hogy velük edzek, Michal Páleník táplálkozási tanácsadó segítségével menüt is készítek számukra. Ami a gyakorlatot illeti, sokat tanított nekem az Extreme Transformations edzője, Maroš Molnár. Sok dolgot azonban javítottam magam szerint, ami nekem bevált és működött. "

Tiszta fej

A legnehezebb az, ha helyre teszed a fejedben a dolgokat, és olyan emberek vannak körülötted, akik megfelelően támogatnak. John úgy véli, hogy az elhízott, önmagukat szégyellő emberek számára fontos, hogy ne gondolják tovább, hogy mindenki az edzőteremben nézi őket. "Ez hiba, ott mindenki a sajátjának néz ki, és ha valaki észrevesz, csak támogat vagy tanácsot ad. Az emberek általában úgy érzik, hogy csodálják, hogy úgy döntöttél, hogy csinálsz magaddal valamit. Egy másik fontos tényező, hogy valaki vonzza és támogassa " mondja. A mai napig találkozik az elszegényedett valóságshow harcostársaival, Rudu Kučákkal is, aki 80 kilót fogyott az Extreme Transformations révén. Sikerül megtartania a súlyát is, és gyakran együtt edzenek.

Az ételt munkára cserélte

Ezen kívül Ján Hodoň belevetette magát a relaxációs központ működésébe. Fokozatosan átdolgozza és nagy dolgokat tervez. "Vannak fürdők hidroterápiával, pezsgőfürdővel, masszázsokkal, két szaunával, két szoláriummal, kozmetikumokkal, valamint egy Pilates és jóga teremmel." kinevezi. Ezért végzett egy masszázs tanfolyamot, és még mindig a jógára és a pilatesre készül. Ezenkívül nyolcvan fürjet tartanak a tojásért, mert ezek a legegészségesebbek és koleszterinmentesek. Minden munkája közül az egészséges életmódra kíván koncentrálni. Szívverése lett, és az ételfüggőséget a sportfüggőségre cserélte.