tini Majuch, ez történik, ne hagyja magát lebeszélni. És az, hogy nem mindig állunk ellen. De ez nem azt jelenti, hogy fel kell adni . tovább kell menni a szükségesnél és készen;)) az ember idővel megtanulja, mint a különböző helyzetekben;)
Ľubka S Majuch, néha a test ilyen módon megbosszulja magát kevés ételért. Ha tele lenne a zöldség hasa, a kebab nem illene oda, vagy legalábbis nem az egész. Tudja, hogy 26 éve táplálkozik ilyen finomságokkal és a a test emlékszik, és időről időre megtámadja a határozott akaratot. nem fogsz változtatni rajta, ezért csak szedd újra és újra, elég egészséges papaya! Én is időnként elrepülök, és azt hiszem, mindenki, aki ezen az oldalon van. Ezért mi Várj és sok sikert! sxstrechx sxstrechx
majuch Szép közös napot kívánok nektek, be kell vallanom a tegnapi napot, miután egy hónapos diéta és példaértékű evés "bejött" hozzám, tegnap este sok zavartságom kezdett el lenni, fésűkagyló, csokoládé, sült maszk stb., így felkeltem, hogy hadd adjak hozzá további gondolatokat ... és a mozi felé menet, amikor megdermedtem a megállóban ... észrevettem őt ... a homlokom ráncolta a szemem előtt ... meleg… arany isty vonavucky .... KEBAB őt Tehát egy nagy kebabot kentem meg (majonéz nélkül, de mégis ...), és amikor hazaértem, még lelkiismeret-furdalással is, mégis megkentem pár csokoládé kockát ...
kérlek szép !
(Igazán nem tudom, hogy mire gondoltam, mert nem igazán emlékszem arra, hogy "én" döntöttem úgy, hogy a kebab az ... Nem is tudtam, és ő már bennem volt !
majuch tini> köszönöm a fogadtatást és a bátorítást !
ivaza> Beállítom a menüt . hogy nehéz szívvel közelebb kerüljek ahhoz a 7000 kj-hoz ... de bízom benned !
ivaza majuch: Üdvözöllek, mindenképpen ne menj 6000 alá, inkább közelítsd a 7000-et, mint az számított számológép. Ha a súly egy idő után nem csökken, akkor lehetősége van a kiigazításra, de próbáljon a lehető legnagyobb jövedelemmel fogyni.
tini majus, üdvözöllek köztünk . és boldoguljon.
majuch Katera: Köszönöm a biztatást és a választ. A számológép szerint fogyáskor 7150kj-t kellene ennem. Csak úgy tűnik számomra, ha nagyon félelmetes, és szeretném tudni, hogy mivel nem nagyon mozogok, és csak nagyon korlátozottan sportolhatok, kissé csökkenthetem a jövedelmemet ... szóval a kérdés: ehetek ez a tény, és még mindig lefogyok. ?
katera Majuch, üdvözlöm. A fogyás legjobb módja, ha megtudja a BMI-t a kék mezőben. Adja meg az adatokat ott, és olvassa el. Ujjait keresztben tartom érted.
majuch Kedves barátaim,
Bár hivatalosan csak ma csatlakozom hozzád, jó ideje az olvasód és rajongód vagyok. Már több mint egy éve olvasom Mir oldalát és néhány hónapig a fórumodat.
Mindig volt néhány plusz kilóm, de ez a normális határokon belül volt. Körülbelül egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy rettenetesen csinos leszek, ezért elkezdtem úszni, majd edzőterembe járni, és 5 kilót gyönyörűen lefogytam egészséges étrenddel és testmozgással. Sajnos egy évig vannak légzési problémáim, és nem tudok tornázni. Tehát az eredmény: 6 kiló gyönyörű minőségű zsírra tettem szert.
2009. november 9-én kezdtem el fogyni - elképesztő 64,6 kilogrammos súly mellett. Most, december 11-én valahol 63 fontnál tartok.
Röviden:
Valódi súly: 63
Álom súlya: 50
Magasság: 158
Kor: 26
Munka: stresszes irodai foglalkozás - hétfőtől péntekig 8–12, plusz éjszakai és hétvégi sürgősségi helyzetek.
Gyakorlat: az aktív sport lehetetlen, a nyugodt úszás és a gyors séta nem okoz problémát.
Tudom, hogy eddig nem sokat fogyott (1,6 kg), de jó vagyok, próbálok felmenni a lépcsőn, és így tovább, sxsvihx sxsvihx, és úgy érzem, hogy az étkezésem ellenőrzés alatt áll!
Úgy érzem, most bizonyítom, amikor elolvastam a fórumot, és láttam, hogy nem csak én versenyzem feleslegesekkel! A körülöttem lévő emberek gyakran nem értik, hogy szeretnék fogyni, mert nincs ennyi minden magán, és ezért egy kis virtuális támogatás valóban segít! köszönöm, hogy csak vagy !
Minden cikket áttanulmányoztam és alkalmazom. Szeretem az egészséges dolgokat, így nem is nagyon tazkuo! sxdancex sxdancex De még mindig van egy alapvető kérdésem.
Mennyi legyen a napi kalóriabevitelem? Valahol 3500 kj körül kezdtem el fogyni, de az oldal és a fórum elolvasása után fokozatosan napi 4500 kj-ig 6000 kj-ig növeltem.
Most valahol 5500 és 6000 között vagyok naponta, és nem leszek szegényebb. Mivel egész nap telefonon ülök, és sokszor nem is gyalogolok napi 30 percet (autóbusz, stb.), Vajon a tényleges napi energiafogyasztásom alacsonyabb lehet-e, mint mások ... sxpckx sxpckx lehetséges? kérem, próbáljon tanácsot adni nekem, akiknek hasonló a súlya vagy az életkora, amikor kapnak, és milyen gyorsan fogyott, hogy tudjam, mit csinálok rosszul. Nincs rohanásom, van türelmem és elszántságom (kígyók), ezért nem fenyeget éhenhalás vagy bulimiás roham - csak úgy szeretnék lefogyni, ahogyan teszem! HOGYAN! .)
és mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, és gratulálok azoknak, akik jól teljesítenek !
Eddig csak annyit, majd hozzáadok néhány részletet és grafikát, stb. (Csak meg kell vizsgálnom, hogyan történik mindez)