· ZP kötvénytulajdonos kártyája (fénymásolat készítése a kártya számára)

ellenőrizze hogy

· Készpénz a nevezési díj befizetésére

· Kisebb készpénz (5 - 10 €)

· Útlevél - külföldi utazás esetén

Étel és ital:

· 1-1,5 l ital (ásványvíz, tea, hígított gyümölcslé - nincs limonádé), legjobb műanyag palackban

· Könnyen emészthető étel a verseny előtt és alatt - ne tartalmazzon sok zsírt (vajat, zsíros húst), kolbászt, tojást és más nehéz ételeket. Gyümölcs, sütemény stb.

· Várható később visszatérő verseny esetén újabb étkezés

Fontos

Tornatermi ruházat

· Judogi (kimonó) - felsőruházat, nadrág, öv (lányok + fehér póló MACHINE a kimonó alatt)

· Papucs és pótzokni

· Rekeszes pulóver és rekeszpóló (zöld) a rekesz azonosításához

· Hosszú hajú gumiszalag fém alkatrészek és dísztárgyak nélkül

Piperecikkek

· Szülők, edző telefonszáma

· Társasjátékok az úton

Gyakorlati

· Leukoplast (egész tekercs, nem gyors kötés)

· Védők (szükség szerint - nem tartalmazhatnak nehéz időjárást)

· Mobiltelefon (mérlegelés után takarékoskodjon az edzővel vagy a szülőkkel!)

· Ékszerek és egyéb értéktárgyak

· Több készpénz

A versenyzők tucatnyi alapelve

Mielőtt elhagyná a házat a versenyre, ellenőrizze, hogy megfelelően van-e csomagolva.

Pontosan a megadott időpontban érkeznek a verseny előtti találkozóhelyre.

A versenyre érkezéskor hallgassa meg az edző szervezeti utasításait, miután megnézte, csomagoljon minden holmiját a táskájába, és tartsa az értékeit az edzőnél vagy az egyik szülőnél.

Méréskor lépjen a mérlegre levetkőzve és mezítláb.

A mérkőzések előtt és után ne egyél és ne igyál sokat, oszd meg az étel- és folyadékfogyasztást kisebb mennyiségekre, hogy a has ne nyomja a hasadat a meccs alatt.

Mérlegelés után és a mérkőzések megkezdése előtt alaposan melegítsen fel, hogy sietjen.

Az edzőteremben mozogjon papucsban, ne mezítláb, a meccs után pedig viseljen száraz pólót a judogi alatt, és egy pulóverdzsekit (pulóvert) a judogin, hogy hűvös maradjon és melegen tartsa a testét.

A verseny során ne nézzen el a tatamitól, ahol súlycsoportjának mérkőzéseit tartják, és nézze meg ellenfelei csatáit.

Miután megnyerte és elveszítette a mérkőzést, hajoljon meg az ellenfél előtt és rázza meg a kezét.

Ne hagyjon szemetet az edzőteremben.

A verseny vége előtt, mielőtt elhagyná az edzőtermet, ellenőrizze, hogy nem felejtett-e el semmit.

N hagyja el az edzőtermet az edző tudta nélkül.