Mandulás szeletek 150g
A mandulaszeletek ideálisak házi ételek sütéséhez és szórásához. Süteményekhez és csészékhez is alkalmas. Rendszeres szeletek praktikus vákuumcsomagolásban, amelyek sokáig eltartanak.
A mandulában valóban magas a zsírtartalom (52 g/100 g) és a minőségi tápanyagok. Egy marék mandula (kb. 20 g) 123 kalóriát, 4 g fehérjét, 4 g szénhidrátot, 10 g zsírt és kb. 3,5 g rostot tartalmaz, amelyek hatékonyan elűzik az éhséget.
A mandula zsír főleg egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz - "jó" zsírokat, amelyek hasznosak a testének. Ugyanaz a maroknyi mandula az antioxidáns E-vitamin, valamint a vas, a magnézium és a kálium ásványi anyagainak gazdag forrása is.
A mandula elkészítése teljesen egyszerű, akár egyedül is fogyaszthatja, akár hozzáadhatja a reggeli müzlihez, kedvenc salátájához, vagy akár sütéssel is meghintheti csirkével.
Még egy kis marék mandula után is igazán jóllakottnak kell éreznie magát, így ez jelentősen csökkenti az egészségtelen és gyanútlan finomságok, például különféle kekszek, cukorkák vagy zsemlék fogyasztásának lehetőségét. De természetesen még mandulafogyasztáskor is vigyázni kell. Különösen a napi elfogyasztott mandula teljes mennyiségére. Ennek oka elsősorban a viszonylag magas kalóriaértékük. Próbálja meg az összfogyasztást napi két marék mandulára korlátozni, azaz. kb. 40-50g.
Származási ország: USA
Baleno: Csehország
Táplálkozási információk 100 g-onként
Energiaérték 2420 kJ/579 kcal
Zsír 49,9 g
- ebből telített zsírsavak 3,8 g
Szénhidrátok 21,5 g
- ebből cukrok 4,4 g
Rost 12,5 g
Fehérje 21,2 g
Só 0,0 g
Ezt a tételt még nem tárgyalták. Elsőnek kattintson a Hozzáadás gombra