Nyújtson munka közben.

nyújtást

Az otthoni munkavégzés, amely egykor a vállalat egyik előnye volt, sok ember számára napi rutinná vált egy járvány idején.

A kezdeti lelkesedést egy sztereotípia váltotta fel, amelynek során a munka és a magánélet összeolvadt.

Ha Ön is az "otthoni irodában" dolgozók csoportjába tartozik, akkor a lehető legjobb feltételeket kell megteremtenie otthon, hogy az egész napos számítógép melletti ülés ne befolyásolja a testi és lelki egészségét.

Íme néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartania, ha otthon dolgozik.

Hozzon létre egy munkasarkot

Ha otthon dolgozik, elengedhetetlen, hogy kizárólag a munkára szánjon helyet. Nem lehet se ágy, se kanapé. Tartsa ezeket a helyeket csak alváshoz és pihenéshez.

Ha egy fotelből vagy ágyból dolgozik, elméje asszociációkat hoz létre, és ezeket a helyeket társítani kezdi a kötelességekkel és a stresszel. Ennek eredménye lehet rossz alvásminőség, valamint képtelenség „kikapcsolni” és pihenni.

Ugyanakkor a rossz székre ülve vagy a munkahelyen fekve a gerincnek sem tesz jót.

Hogyan üljünk rendesen

Az otthoni egészséges munkavégzéshez elsőként érdemes minőségi széket kapnia. A klasszikus konyhaszék párnával a keresztek mögött nem segít.

Gondoljon arra, hogy vásároljon egy minőségi ergonomikus széket, amely egész nap megfelelő helyzetben tartja testét.

Ha nem szeretne drága irodai székbe fektetni, keressen hirdetéseket a környékén.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.