Mindannyian hallottunk vagy olvastunk olyan csodacseppekről vagy tablettákról, amelyek fogyókúrát, szexuális aktivitás növelését vagy horkolás megszüntetését szolgálják. Nagyon egyszerű és megfizethető megbízni hirdetéseiben, és hasonló forrásokat szerezni. De működik?

leállítása

Már elmondtuk, miért horkolunk, és mi történik velünk a horkolás során. A horkolás problémája meglehetősen súlyos, mert főleg az alvó partnereket zavarja, de összefüggésbe hozható légzési szünetekkel is. A hirdetések a horkolás segítésének sikeres és garantált eszközeiről szólnak. Megveszed őket, és "soha többé nem fogsz horkolni". Nagyon kényelmes, ami elengedhetetlen a mai mozgalmas időben. De túl könnyű lenne.

Nézzük tehát, hogyan lehet abbahagyni a horkolást műtét nélkül. Kövesse ezeket a tippeket:

1. Minden nap ugyanabban az időben feküdjön le

2. Szokja meg, hogy egyszerre keljen fel, akár hétvégén is

3. Naponta tornázzon, de ne lefekvés előtt

4. Naponta kényeztesse magát egy friss levegőn tett sétával

5. biztosítsa a megfelelő alvási körülményeket, szellőztetett hűvösebb helyiséget, sötétséget, csendet, minőségi matracot

6. Kerülje a nappali alvást

7. Ne feküdj le, amíg nem érzed magad álmosnak

8. Ne egyen, ne dolgozzon és ne nézzen tévét az ágyban

9. Ne igyon koffeintartalmú italokat lefekvés előtt - kávét, teát

10. Ne igyon alkoholt legalább két órán keresztül lefekvés előtt

11. Ne egyen terjedelmes és nehéz ételeket, és próbáljon fogyni

12. változtassa meg alvási helyzetét, segíti a horkolás könnyű formáit, minden helyzetben súlyos formájú horkolást

13. Az obstruktív alvási apnoében szenvedő betegeknél a horkolás kezelésére a leghatékonyabb megoldás az "álarccal" történő alvás - olyan nyomástartó készülék, amely biztosítja az éjszaka folyamán a szabad légutakat és a vér elegendő oxigénellátását.

Ha egy cukorbeteg vagy más betegségben szenvedő személy horkol, akkor az éjszaka folyamán jelentősen nem oxigénezheti a testet, egészsége gyakran nem javul.

Vannak olyan műtétek is, amelyek segíthetnek a betegeknek. Az operatív megoldásokról eltérő a vélemény. Az "UPPT" (uvulopalatopharyngoplasty) lágy klímaműtét az elmúlt 10 évben népszerű volt. Megnövelte a felső légutak terét, eltávolította a mandulákat és a kúpokat, és lerövidítette a puha éghajlatot. Olyan esetek, amikor a horkolás és az apnoe minden a kísérő tünetek 3-4 évvel a műtét után jelentkeztek, ezért a fül-orr-gégész sebészek gondosan mérlegelik ma egy ilyen légúti eljárást.

Ha valakinek korlátozott az orrlégzése a nap folyamán, és egy fül-orr-gégész szakorvos talál egy görbe orrszeptumot (deviatio septi nasi), az orrműtét segíthet a jelentéktelen horkolásban.