diéta

A mangókrém mazsolás muffinhoz tökéletes.

Nyersanyagok

Mafiny
  • alma cukor1 pl
  • szójatej1 és 1/2 csésze
  • zabpehelyliszt2 bögre
  • barna cukor1/2 csésze
  • sütőpor2 ref
  • szódabikarbóna1 Ref
  • Maldon csíp
  • kókuszolaj1/2 csésze
  • vaníliakivonatcsipet
  • mazsolákegy maroknyiért
  • kesudió1/4 csésze
  • fagyott mangó1 csésze (vagy friss kockára vágva)
  • aszalt szilva6 db
  • citromlé1/2 citrom
  • kókuszkrém1 csésze
  • 1 banán
  • kókuszolaj1/4 csésze
  • agávémegkóstolni

Megközelítés

Mafiny

Öntsük az ecetet a tejbe, és hagyjuk állni, amíg a tej kissé összeomlik, körülbelül 5 percet vesz igénybe. Ezután adjunk hozzá olvasztott kókuszolajat. Közben keverje össze az összes száraz hozzávalót. Öntsük a tejkeveréket a száraz keverékbe, és keverjük össze. Kb. 2 percig keverjük, a tészta besűrűsödik. A tésztát muffin formákba adagoljuk, és előmelegített sütőben kb. 25 percig sütjük.

Először keverjük össze a kesudiót, adjuk hozzá a szilva, a banán, a citromlevet. Ezután adjuk hozzá a mangót és az olajat. Addig keverjük, amíg sima, sűrű massza nem lesz. Végül keverje hozzá a kókuszkrémet, és ha úgy dönt, hogy édesít, végül használjon agavét.

A kihűlt muffinokra kenjük a krémet, és fogyasztás előtt tegyük legalább fél órára hűtőbe. Díszíthet mangódarabokkal.