- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. a női problémák hosszú távú hormonális kezelése több mint 30 kilogrammot nyomott. Nagyon zavar és szeretnék lassan és főleg sokáig fogyni az árvíz súlyomtól. Meddig csinálhatom egészséges módon? kinek van tapasztalata a fogyással az ilyen kezelés után? köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ideális esetben 1 kg hetente, nem több
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Harmadik rész, naponta hányszor enni. Öt alkalommal ajánlott, de a különbség az, hogy a köretből származó hús ötszöresét kell enni egy srác számára, aki hetente négyszer jár az edzőterembe és súlya 90 kg. Vagy 90 kg nő mozdulatlanul dolgozik az irodában. Ezenkívül egy férfi, aki napi kétszer szokott enni elég gazdagon, kiegyensúlyozott bevitellel naponta 4-szer, vacsorázni pedig csak egy zöldséges tonhal vagy fehérje ital. Két kemény tojás jégheggyel saláta.Syr házi sajt. hal növényi vajjal stb. Tehát már átvettük. a vacsorádat. De egy szakember pontosabban tud tanácsot adni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ok. A diéta második része. Sokan teljes kiőrlésű kenyérről stb. Beszélnek. Ha reggelit reggelizik, a pelyhek 3_4 órán keresztül a legjobban kielégítik Önt, és főleg a belőlük érkező energia fokozatosan és nem egyszerre szabadul fel, mint a fehérnél kenyér. Ez a fő különbség a teljes kiőrlésű ételekkel szemben. Természetesen a tápanyagtartalom magasabb. Most nem kukoricaflexekről vagy csokoládé golyókról beszélünk gyerekeknek, hanem zabpehelypelyhekről vagy másról. Pehelyeket vásárolhat, például gyümölcsökből és magvakból, stb. Keverheti otthon a sajátját. Vásároljon különféle száraz gyümölcsökből készült pehelyeket, gyümölcs, dió, mag, csillagfürt. Keverje össze a sütőtöket, hogy az adagok minden nap működjenek egy nagyobb pohárért. A tálba engedje a felszerelt reggelit. Mindig egy egész héten keverje a pelyhek különböző módosításait, hogy a pelyhek tartalmazzák 50-70 százalékban száraz gyümölcs. Kezdetben a szervezetnek hozzá kell szoknia, kissé mocorogni fog, de egy idő után hűvös. Sok éven át nem is reggelizem. Van ott tojásom vagy egy pár kenhetőm, de legalább hetente 4 _5 alkalommal reggel .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm Lary a tanácsot. abszolút nem sietős. egészséges és hosszú távú fogyásról van szó. hadd tartson abban az évben vagy még tovább. de tudom, hogy a diéták nem számítanak, mert az ember még többet nyer utánuk.