Egyre több üzletember, modell, színész és profi sportoló tartozik egy sportfüggőségbe. Harcművészetekről, azaz ökölvívásról, thaiföldi ökölvívásról és vegyes harcművészetekről beszélünk, amelyek már a szélességi körünkben is nagy érdeklődésnek örvendenek. Azok a kezdők, akik formába akarnak kerülni, a nők, akik már nem szeretik a kollektív testmozgást, a férfiak, akik egy kicsit meg akarnak verni egy stresszes nap után, idősebb, fiatalabb box Mindegyikük számára a boksz remek módszer az életminőség javítására . Hogyan lehetséges? Megnéztem az előnyöket fitnesz edzőként, és ami a bokszot illeti, egy teljesen kezdő, mint te. Vagyis egy kezdő, aki nemrégiben úgy döntött, hogy lehetőséget ad neki, és semmiképpen sem bánja meg. Itt van a 6 legnagyobb plusz, amellyel nem fogom abbahagyni a harcot.

próbálni

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

1. Az ökölvívás szuperhatékony edzés nőknek és férfiaknak egyaránt

A boksz vagy a thai boksz nem csupán élő vagy élettelen tárgyak dörömbölését jelenti. Ez a karok, vállak, mellkas, hátizmok, has, lábak edzése. Ez boksz, rúgás, ugrás, pörgés, guggolás, lökdösés, előrehajlás, hajlítás, meghajlás. És mindezt nagy ütemben. Mit jelent? Nem nagy energiafogyasztás (kalória), gyors zsírégetés, de az izmok erősítése és formálása is (nem csak kezek). Természetesen nagyon hatékony és rövid idő alatt, mivel az ilyen intenzív edzés nem tart tovább egy óránál. Próbáljon kombinálni egy ilyen intenzív edzést az erőnléti edzéssel és a fogyókúrás étrenddel, és készen áll a tökéletes fogyókúrás fitnesztervre.

2. A szíved elfoglalt lesz.és hálás leszel ezért

A felső és az alsó végtagok magas edzési üteme, valamint aktív részvétele azt jelenti, hogy a vérnek és az általa továbbított oxigénnek gyorsabban kell keringenie a testében, ezért a szívének is intenzívebben kell pumpálnia. A szív is izom és jobb gyógyszer, mint a rendszeres tevékenység, mert nem fogja megfogni. A rövid pulzussal váltakozó magas pulzusszám pontosan az, ami számára előnyös. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy pillanatnyilag ki fog ugrani a mellkasából.

3. Nehéz jobb stresszoldót találni

Hetente hányszor van kedved eltalálni valamit? Téged idegesített a főnök, a hölgy az ablak mögött az irodában, a bunkó-sofőr az úton ... Vagy egyszerűen nem csinál semmit, de csak megharapja a nyelvét, és stresszes marad. Természetesen vannak jógák, meditációk és a spirituális egyensúly keresésének egyéb formái, amelyek mind tökéletesek. Vannak azonban olyan napok, amikor az élet ad néhány ütést, és csak vissza kell hoznia őket. Nem csak a haladónak szánt ökölvívó edzéseken, hanem a kezdők számára is felrobban, és senkit sem fog bántani.. Épp ellenkezőleg, még mentálisan és fizikailag is segítesz magadon, teljesen megsemmisülsz, és hazamész mosolyogni ennyi elárasztott endorfinnal. Hidd el, ez az érzés aligha okoz függőséget!

4. Doboz egészséges csontok, bőr, libidó,…

A nagy intenzitású intervallum edzés (melyik doboz bizonyára van) stimulálhatja a "fiatalság" egyik legfontosabb hormonját, nevezetesen növekedési hormon. Ennek a hormonnak a neve sok ember számára negatívnak tűnhet, de nem mindenkiben óhajt óriási arányokba nőni. Miért kell tehát stimulálni azt a hormont, amelynek növekedési mellékneve van? Ennek a hormonnak nincs közvetlen hatása az izomnövekedésre (ellentétben a férfi nemi hormon - tesztoszteron). De mi befolyásolja csökkentve a testzsír mennyiségét (különösen a legegészségesebb - zsigeri - a szervek közötti hasban), a csontok és a bőr minőségét (megelőzően hat az oszteoporózis ellen), javítja a teljesítményt és energiával tölti fel. És nem utolsó sorban növeli a libidót. Ez Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) futhat, kerékpározhat, erősíthet,… vagy kicsomagolhatja, míg az ökölvívás szórakoztató forma. Ez azt jelenti, hogy ezek a nehéz intervallumok sokkal gyorsabban telnek el, mint például egy futópadon, és el fogja felejteni, hogy.

5. A mozgások összehangolása, mint még soha

Azt akarja mondani, hogy miért kell javítania a mozgáskoordináción, ha nem profi táncos, zenész vagy sportoló? A válasz a motoros képességeid. A mindennapi életben észre sem veszi, hogy milyen gyakran használja őket (munkahelyen, autóban, otthon). De még itt is van közvetlen arányosság és minél jobb a motoros képessége, annál jobb az életminősége. Ezeknek a képességeknek a rendszeres továbbképzésével (irányelvek, kampók, alacsony rúgások vagy magas rúgások kombinációi) a jövődet is szolgálod, mivel a koordináció és a kapcsolódó tevékenységek az életkor előrehaladtával csak romlanak.

6. Felmegy az önbizalom

Ezt a pontot nem kell megemlíteni, és főként (de nem csak) a szebbik nemre vonatkozik. A nők ökölvívása vagy a férfiak ökölvívása, ez mindig harcművészet lesz, és a harcról szól, miközben mindig az lesz, és bármilyen békés módon beszélhet róluk. A rendszeres ökölvívás vagy a thaiföldi ökölvívó edzés nemcsak az erőnlétét javítja, és jobban is megjeleníti Önt (ami minden bizonnyal hatással van az önbizalomra). Is megerősödni fog és javulni fog magában a harctechnikában. Ez azt jelenti, hogy a lábadon is magabiztosabbnak és erősebbnek érzed magad nemcsak a ringben, hanem azon kívül is.… És bármikor tényleg összejöhetsz. Ne aggódj, nem fogsz azonnal bekapcsolódni a bokszba egyetlen normál edzővel sem. Akárcsak a fitnesznél, itt is a legfontosabb technika van, amely nélkül nem tudsz bokszolni ellenfeleddel. És ha nem tetszik a kapcsolattartó doboz, akkor mindig (mint sok más nő és férfi) köröknél, gyakorlatoknál és fitnesz edzéseknél maradhat.

Doboz kezdőknek a hegyekben

Kérdezed hogyan kezdjük a bokszolást? A keresőbe beírhatja a „box Bratislava”, „box Košice” vagy egy másik várost, és megtekintheti az edzőtermek értékeléseit. Vagy kérdezze meg ismerőseit és ismeretlenjeit, és kérjen valaki ajánlást. Mi vagyunk azoknak, akik kipróbálják a bokszot, megszervezése mellett döntött rendszeres 3 napos táborok az árvai gát gyönyörű hegyi környezetében, a Valčianska-völgyben, de más helyeken is. Erre koncentrálunk teljes kezdőknek, akiknek edzői megtanítják nekünk az ökölvívás érintés nélküli alapjait, valamint kissé haladó bokszolóknak, akik jól ápolt edzéseket, remek légkört, természetet szeretnének élvezni. Tehát, ha Ön is rajong a harcművészetekért, vagy csak egy tevékenységet keres, hogy formába lendüljön, ne habozzon, és csatlakozzon hozzánk. Az ökölvívás mindenkinek szól, nőknek és férfiaknak, fiatalabbaknak és idősebbeknek. És természetesen, ha nincs elegendő edzésed egy ilyen tartózkodáshoz, mi mindig rendelkezünk előadás a táplálkozásról, turmix workshop vagy műhely, amely az egészséges reggeli, wellness elkészítésére összpontosít és sok más, sportos és nem sportos tevékenység.

Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása

Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.