elég biztató. y) köszönet Tilinának
szuper bot (ok). Csak csendben irigylem azt az 55 kg-ot. csak azt valahogy nem tudom elképzelni, hogy mindent kJ-re kellene konvertálnom, és figyelnem, mit tudok még és mit nem:-(
Azt hiszem, ez csak a kényelem. A kényelemből hízunk. nem akarunk edzeni, nem akarunk felkelni a tévéből, átszervezni az időnket és találni néhány percet sétára, nem akarunk egészséges ételeket főzni, mert az egészségteleneket azonnal belégzik a mikrohullámú sütőt, nem akarunk kJ-t számolni. De kezdőknek ajánlok néhány tippet:
Igyon óránként egy pohár/2 dcl/tiszta vizet
Minden étkezés egy adag zöldséggel/paprikával, paradicsommal, káposztával, uborkával, párolt karfiollal kezdődik. megkóstolni/
3 óránként fogyasszon kisebb adagokban, kerülje a farkaséhség támadását, és a vércukorszint stabil marad
Vigyél magaddal valamit egy gyors harapásra/almára, müzliszeletre, teljes kiőrlésű kekszekre, "pattogatott kukorica" szendvicsekre/
Fél adagot fogyasszon egy szokásos étkezésből, fogyasszon zöldséget
Utolsó étkezés 2 órával lefekvés előtt, valami könnyebb, fehérje - sajt, joghurt, kovász, sovány hús, krémsajt
Húzom az ujjaimat mindenkiért és magamért is, mert eljön a karácsony, és imádom a fügét, a mézes karácsonyi ostyát, a lencselevest, a halat, és minden süteményt meg kell kóstolnom. de teszt lesz. -P
- Még mindig nem tud lefogyni vagy félmaratont futni. Talán hiányzik a megfelelő rutin; N napló
- Gyors vagyok, hogyan lehet fogyni Megbeszélés
- Még mindig nem tud fogyni Próbálja ki ezt a 7 tippet
- Még mindig nem lehet fogyni Az egyszerű TRIK dietetikus mindenkinek megfelelő
- Dömperek és fekvőtámaszok Miért nem segítenek a fogyásban a hasi GymBeam Blogból