Videó: hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást a vérnyomás csökkentése magas vérnyomás a vérnyomás csökkentése (2021. február)
Helló, köszönöm, hogy megkérdezte az at.com címen
Nincs speciális tejfajta kifejezetten magas vérnyomásban szenvedőknek vagy magas vérnyomásban szenvedőknek tilos, kivéve, ha más kísérő betegségek, például cukorbetegség vannak, alacsonyabb cukorszintű tejet kell választani. A tej jó táplálékforrás, mert elegendő tápanyagot tartalmaz, például szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás olyan állapot, amelyben a vérnyomás több vizsgálatnál 140/90 Hgmm felett van. A magas vérnyomás néhány kockázati tényezője:
• Rossz étrend, például magas nátrium-/sótartalom
• dohányzás és alkoholfogyasztás
• bizonyos egészségügyi problémák, például cukorbetegség, vesebetegségek, erek szűkülete, lupus, egyes gyógyszerek hatása és pajzsmirigyproblémák.
A magas vérnyomás számos módon kezelhető, beleértve az életmód megváltoztatását, valamint az étrendet és a drogfogyasztást. Néhány gyógyszer, amelyet általában ennek a betegségnek a kezelésére használnak, az ACE enzim-gátlók (ACE-gátlók), kalciumcsatorna-blokkolók (kalciumcsatorna-blokkolók), angitenzin-receptor-gátlók (angiotenzin-receptor-gátlók), béta-receptor-blokkolók (béta-blokkolók), alfa-receptor-blokkolók. (alfa-blokkolók) és mások.
Néhány javaslatot lehet tenni:
• Megfelelő vízfogyasztás
• Tartsa fenn a testsúlyát, hogy ideális maradjon
• Egyél magas rosttartalmú ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket
• Korlátozza a telített zsírok fogyasztását
• Korlátozza a sófogyasztást
• Ne használjon alkoholos italokat
• Gyakoroljon rendszeresen, heti 4-5 alkalommal, mindig 30 percig
A válasz ezért hasznos lehet.
Helló, Dr. Sylvia