Tippek az egészségesebb és gazdagabb élethez. Jana Horková vagyok, üzleti csoportvezető vagyok, és több mint 10 éve foglalkozom szakmailag az egészséges életmóddal.

A zabpehely gyümölccsel soha nem okoz csalódást. A szemnek és a nyelvnek tetszeni fog. Jót tesznek az egészségnek és a karcsúságnak. Ideálisak reggelire, ami energiát ad nekem egész napra. Sportolók és kisgyerekek szeretik őket. Készíthetők édesre vagy sósra. Őseink generációi ették őket. A zab az egyik legrégebbi gabonaféleség, amelyet az emberiség ismer.

miért

MIÉRT PÉLKEZIK A ZAB?

Segítenek a fogyásban

Gyarapodnak a jó bélbaktériumok szaporodásában

Biztosítják a rendszeres ürítést

Megtisztítja a vastagbelet a nem kívánt anyagoktól

A rosttartalomnak köszönhetően tökéletesen táplálkoznak

Hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét

Segítenek csökkenteni a magas vérnyomást

Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen

Segítenek a 2-es típusú cukorbetegségben, mert a béta-glükán tartalom miatt csökkentik a vércukorszintet

Védik a testet a szabad gyököktől, a korai öregedéstől és még a ráktól is, mert sok antioxidánst és polifenolt tartalmaznak

Pozitív hatással vannak az idegrendszerre, kiküszöbölik a stresszt

Támogatják a koncentrációt, a figyelmet és a minőségi alvást

A zabpehely a következőket tartalmazza:

lecitin, szelén, béta-glután

vitaminok: például B5, B6, B9, E és K

ásványi anyagok: kalcium, nátrium, foszfor, vas, kálium, réz, mangán, magnézium és cink

CSAK TISZTA ZABPelyheket vásároljon. A különböző ízesített keverékek hozzáadott cukrot és különféle egészségre nem jó anyagokat tartalmaznak.

2 evőkanál zabpehely

1 közepes alma

1/2 közepes banán

10g dió. kb 1 dió

18g Oriflame bioprotein komplex

1 evőkanál fahéj

mész vagy citrom

Forró vizet öntök a pelyhekre, hogy a víz csak ellepje őket, és várok 20 percet, amíg szépen megduzzadnak. Az így előkészített pelyhek nem okoznak inflációt. Közben az almát durva reszelőn, a megtisztított sárgarépát finom reszelőn reszeljük le. Én csak villával durrantom a banánt. A diót késsel apróra vágom. Ha nem akarok reszelni, mindent a turmixgépbe dobok. először összekeverem a diót, majd fokozatosan adok hozzá almát, sárgarépát vagy más gyümölcsöt, fahéjat, diót. Mivel többnyire szénhidráttartalmú ételről van szó, szeretnék hozzá egy kiegyensúlyozott bioprotein-komplexet, amely gazdagítja az ételt fehérjékkel, kiegyensúlyozza azokat és növeli általános tápértéküket. Végül hozzáadok ízlés szerint citromlevet vagy lime-t. Ez megfelelő ízt és csillogást kölcsönöz ennek a szerződésnek.

A keveréket 1-2 pohárba töltem, és gyümölcsökkel díszítem. A keveréket este elkészítheti egy üvegedényben, és hűtőszekrényben tárolhatja.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Facebookon, az instagramon vagy ezen a blogon.

Jana Horková

jana forró

Szépség és egészség:)

Helló, a nevem Jana Horková. Üzleti csoportvezető vagyok, és szakmailag dolgozom az egészséges életmódon.