meglepő

Mindenki első látásra észreveszi, hogy az adrenalin rohanása hosszú távon vagy intenzív testmozgás után rózsaszín arcot okoz, ami az arc bőrét ragyogóvá és feszesebbé teszi. De ez nem az egyetlen előnye a testmozgásnak. Az olyan előnyök mellett, mint a jobb hangulat, a fogyás és az izmok megerősödése, a legújabb tanulmányok közvetlen kapcsolatot találtak a bőr fiatalos megjelenés képessége és az edzésterv között. Mi a következő kapcsolat a testmozgás és az öregedés között a yahoo.com szerint?

1. A verejték antibakteriális

A mindig ellentmondásos, de néha előnyös verejték egyszerűen szükséges gonosz. Sok nő nem veszi el a mozdulást, akkor kényelmetlenül érzi magát, ráadásul nem a legjobb illata van. Az izzadás azonban egyfajta gőzfürdő a bőrünk számára. Ez megnyitja a pórusokat és felszabadítja a bennük elakadt káros anyagokat. Ezért fontos, hogy valamilyen fizikai tevékenység elvégzése után azonnal mosson, hogy megakadályozza a verejték kiszáradását és a pórusok ismételt eltömődését. Egy nemrégiben készült tanulmány még azt is megállapította, hogy a verejték természetes antibiotikumot tartalmaz, Dermcidin néven, amely elpusztítja az E. colit és a Staphylococcus aureust. Egy csoda.

2. Növeli a véráramlást

A testmozgás növeli a véráramlást és gyorsabban oxigént ad a vérnek. A vér bejut a szívbe, a végtagokba és a test más részeibe, de növeli annak áramlását a bőrben is. Bőrgyógyász Dr. Ellen Marmur elmagyarázza, hogy "a véráramlás növelésével a testmozgás szó szerint elősegíti az elhalt sejtek törmelékének kiürítését a rendszerből." Úgy gondolhat rá, hogy a bőrt belülről tisztítja.

3. Rugalmasan tartja a testet

A fascia az a rostos membrán, amely együtt tartja az izmokat, az ereket és az idegeket, ez valami körülveszi a vért. A fasciának rugalmasnak kell lennie. Fontos hatással van a testtartásra, a test állapotára és az izomrendszerre. "Tartsa fiatalon a testét a szövet rugalmasságának fenntartásával" - mondja Thomas Myers, a test anatómiájának szakértője, és kifejti: "Gyakoroljuk, hogy fiatalabbak legyünk."

4. Myokinek

Egy tanulmány szerint a myokinek a testmozgás során felszabadulnak, és kapcsolatuk lehet a testmozgás és a fiatalabb bőr között. Ezek olyan anyagok, amelyek bejutnak a véráramba, és bizonyos műveleteket kezdenek a sejteken. Más szavakkal, ez nem csupán megjelenés, mert a véráramlás növekedésekor a bőr mélyén működnek. Olyan hatalmasak, hogy azok is, akik később kezdtek el sportolni, azonnal észlelték a bőrük minőségét. Amikor a bőrmintákat mikroszkóp alá helyezték, a rendszeres testmozgást végzők bőrét szinte ugyanolyan állapotban találták, mint a fiatalabbakat. És mit tettek másképp, mint a többiek? Egyszerűen többet mozogtak.

5. Csökkenti a stresszt

A testmozgás ugyanazon a szinten tartja a stressz hormon kortizolt. Dr. Noëlle Sherber, baltimore-i bőrgyógyász elmondta: "A megemelkedett kortizolszint a megnövekedett faggyútermeléssel jár, ami több pattanást jelent. A túl sok kortizol a bőr kollagéngyengülését is okozhatja, ami növelheti a ráncok és a csúnyán megereszkedett bőr esélyét. "

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.