kifinomultságot

Részvény

A munka az élet fontos része. Mint mondják, munka nélkül nincsenek sütemények, és ez a legtöbb esetben igaz. Ezért vagyunk stresszesek a munkahelyen, megelőzzük a lehető legjobb eredményeket, és néha egyszerűen túl sokat dolgozunk. Olyannyira, hogy testünk egyáltalán nem veszi jól. A túlzsúfoltság számos egészségügyi problémához vezethet, de családi és pszichológiai problémákhoz is vezethet. Megmutatjuk, hogyan lehet felismerni a kifinomultságot, időben megszüntetni és boldogabban élni.

Munka, munka és újra munka

Mi az első jel, amely szó szerint azt visítja, hogy túl sokat dolgozol? Amikor hazajön a munkából, csak rá gondol. Nem érdekel semmilyen egyéb tevékenység, család vagy barát, még a kedvence sem. Bekapcsolja a számítógépet azzal az indokkal, hogy valamit tennie kell és késő estig kell dolgoznia. Ebben az esetben még a kedvenc sorozatodnak sincs esélye veled, mert elmédben nincs egy pillanatnyi béke. Az álmatlanság és a kézi fáradtság ezzel párhuzamosan jár.

Ebben az esetben a vor alkoholisták gyakran az alkoholhoz fordulnak, amelyet kikapcsolódásnak, valamint kikapcsolódási vagy kikapcsolódási módnak tartanak, de a valóságban ez rossz választás. A szakértők a kikapcsolódás más formáit javasolják, például hangoskönyvek meghallgatását vagy olvasást és általában a mindenféle képernyők elkerülését. Elég alvás is a válasz.

Érdekelni fogja

Miért aludj meztelenül? Ez egy nagyszerű módja annak, hogy könnyedén kalóriát égessen el?

    40 0
  • 2019.07.20

Hogyan lehet egészségesebben élni? Próbálja ki ezeket a gyors, alacsony szénhidráttartalmú recepteket

    27 0
  • 2019.07.19

Amikor a fájdalom hozzáadódik

Minél többet dolgozik (főleg számítógép mögött valahol az irodában), annál nagyobb fizikai fájdalmat érez. Statisztikailag bizonyított, hogy az irodai dolgozók hajlamosak a hát vagy a nyaki gerinc fájdalmára. Az ülőfoglalkozás tehát ennek a járványnak az oka, amely a teljes népesség legalább 80 százalékát túléli. Ha irodában dolgozik, és hát- vagy nyaki fájdalmat érez, ez annak a jele lehet, hogy túl keményen dolgozik. Ebben az esetben ajánlatos a munka során néhány percet nyújtani a nap folyamán, vagy megfelelő gyakorlatokat nyújtani a hátfájásra.

Szív veszélyben

Mint minden, ami stresszt okoz nekünk, a kemény munka is veszélyeztetheti a szív egészségét. A stresszes helyzetek a kortizol szintjének emelkedését okozzák a vérben, ami fokozatosan szívbetegséghez, cukorbetegséghez vagy rákhoz vezethet. Valóban nem tér meg. Ezért az idő egy bizonyos százalékát mozgásra, a barátokkal vagy a családdal töltött időre kell fordítania, vagy egyszerűen csak valamire, ami boldoggá tesz, és ezen a ponton teljesen megfeledkezik a munkáról és a stresszről. A relaxáció nagyon jó formája a meditáció, amelyet bármikor és bárhol gyakorolhat.