Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint az egészség nem csak a test egészsége a testi, társadalmi és mentális állapot egysége. Tehát amikor feladjuk az "egészségtelen" ételeket (sok telített zsírban, egyszerű cukorban vagy feldolgozott ételben), néha lemondunk egy kicsit a szociális egészségről - nincs kollégáimmal a munkahelyemen a borzasztóan jó, de nagyon egészségtelen, zsíros és édes doboz csokoládé, így nem erősítjük a kapcsolatokat a csapatban, vagy elutasítjuk a nagymama gyertyáját, amelyre az egészet költött reggel, és úgy fogadja el ezt az elutasítást, mintha te közvetlenül elutasítottad volna.
Olvassa el még:
Étkezési rendellenesség, az úgynevezett ortorxia
Az egészséges táplálkozás megszállottságát régóta nevezik - hívják orthorexia - és mellé sorakozik étvágytalanság, bulimia vagy falatozás, között táplálkozási zavarok.
Az orthorexiát úgy definiáljuk az egészséges táplálkozás iránti kóros érdeklődés és egészen feltűnően indul. A beteg kezdetben információkat keres élelmiszerekről és élelmiszerekről, gluténmentes, organikus és egészséges élelmiszerboltokat keres fel, kerüli az egészségtelen ételeket és idővel kizárja az étlapjából mindazt, amit egészségtelennek tart.
A probléma nagy hátránya, hogy van nagyon érthetetlen és nehéz meghatározni, hogy mely ételek egészségesek és melyek nem. Például, míg néhány évvel ezelőtt a reggeli müzliket az egészséges táplálkozás csúcsának tekintették, ma már szinte tiszta gonosznak tekintik őket. Nagyon relatív, hogy mi egészséges és mi nem - minden az általános életmód, a mennyiség és a kontextus kérdése. Az orthorexiában szenvedő betegek tehát maguk is meghatározhatják a kritériumokat, ezért olyan nehéz meggyőzni őket arról, hogy valami nincs rendben az étkezési magatartásukkal.
Orthorexiás emberek problémái
Az orthorexiában szenvedők fogynak, mert korlátozzák az általuk megfelelőnek tartott ételek és tápanyagok körét. Folyamatosan gondolkodnak az ételről, és a menüben bármilyen negatív engedményt nagyon negatívan tapasztalnak. Problémát okoznak az éttermi látogatások, ismerősök látogatása, képtelenség enni, ahogy tetszik, például kirándulásokon vagy üzleti estéken stb.
Abban a pillanatban, amikor az egészséges táplálkozás iránti érdeklődés korlátozni kezdi az ember normális működését, kórosnak tekinthető. Az, hogy az ember furcsán eszik, általában először a környéket szimatolja. De az a nagy szerencsétlen dolog, hogy amíg az ember nem látja saját problémáit, és nem akarja megoldani azokat, addig a környezet semmit sem tesz velük.
Orthorexia megoldása
Azoknak a személyeknek, akiket fanatikusan érdekel az egészséges táplálék, fel kell ismerniük, hogy az egészség nem az élet célja - ez "csak" szükséges eszköz ahhoz, hogy teljes életet éljünk. Mint a legtöbb étkezési rendellenesség esetében, az egészséges táplálék iránti egészségtelen érdeklődés is elrejtőzik mélyebb természetű problémák, és ha az egyén nem oldja meg őket, az étkezési problémák gyakran nem oldódnak meg.
A zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és a szegény fehérjék nem egészséges táplálékot jelentenek az orthorexiában szenvedő beteg számára - ez számára egészséges van időnként csokoládé, üljön le a barátaival egy pohár bor mellett, rendeljen egy pizzát egy barátjával vagy születésnapi partit tartani egy szelet tortát.
További részletek a karcsú alakokról és a videotár gyakorlásáról Sport és testmozgás egy na www.fithall.sk.
Olvassa el ezt a cikket is:
- Ön asztigmatizmusban szenved. Tudunk olyan megoldást, amely élessé teszi látását
- Gyakran székrekedés vagy puffadás szenved. Szabaduljon meg tőlük!
- Túlsúlyos Egyél ezeket az ételeket, és a kilók egyetlen örömöt okoznak!
- Depresszióban szenvedsz A szakértő elárulta, mikor az már rossz neked
- Ne csak a citromban keresse a frissességet, hanem fogyhat is