Háromféle étkező van. Fedezze fel, kié tartozik, és kezdjen el enni a lehető legjobban.
Tudja meg, milyen típusú étrend van, és fogyjon!
Minél hamarabb megtudja, mi vezet az ételhez, annál hamarabb képes megtalálni a "testre szabott" étrendet. Tudja meg, hogyan áll az evéssel, és kezdje el enni a tippjeink szerint. Szinte garantáltan fog fogyni!
Érzelmi evők
Téged érint a stressz, a munka, a magánélet és minden, ami körülvesz. Ha problémája támad, egy étkezéshez nyúl, amelyben valamilyen mentési formát lát. Nehezen kezelhető időkben a hűtőszekrényhez fordul, ami a segítség jövőképe. Nagyon valószínű, hogy bonyolult élethelyzetekben fog hízni.
Az ilyen emberek a legjobban reagálnak egy olyan programra, amely segít megérteni az ételhez való viszonyukat, és segít megtalálni a stressz kezelésének módját anélkül, hogy támaszkodnának az ételre. Gyakran ebben az esetben a terápia jár.
Mi segít neked?
Alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva koncentráljon a túlevés okaira és tanuljon meg kezelni az érzelmi ingadozásokat anélkül, hogy menedéket keresne az ételben. Minden a pszichében van!
"Cápák"
Amint elkezd enni, nem hagyhatja abba. Annak érdekében, hogy jóllakjon, többet kell ennie, mint mások. Az, hogy megeszik, a túlevést jelenti. Nagyon valószínű, hogy sokkal többet eszel, mint amire a testének valójában szüksége van. Sok "cápa" szenved a hormonokkal szembeni ellenállástól, amelyek azt mondják az agynak, hogy a test tele van.
A megfelelő típusú ételekre kell összpontosítania, hogy az étvágyát a kalóriaszámlálás nélkül tudja irányítani.
Mi segít neked?
A magas fehérjetartalmú étrend és az alacsony glikémiás index kombinációja tökéletesen kielégíti Önt, és segít kordában tartani az étvágyat.
Éhes
Erősen meg kell ennie, és a mai világban, ahol számos étkezési lehetőség van, könnyen hízhat. Hogy őszinte legyek, hosszabb ideig tart a fogyás, mint másoknál. Nagy a kockázata annak, hogy több olyan génje van, amely elhízást okoz.
Mi segít neked?
Könnyű, 5: 2 arányú étrend lesz a megfelelő az Ön számára. Igénytelen és hosszú távon jól kezelhető. A szakértők hatszáz kalória fogyasztását javasolják két egymást követő napon. A következő öt napban egészséges ételeket fogyaszthat, anélkül, hogy kalóriát kellene számítania.
- ATKINSON ÉTLETE - Csoda útmutató a fogyás tippjeihez az étkezéshez és a fogyáshoz
- Hogyan lehet fogyni a nyári TISZTA GYÜMÖLCSÖTT FOGYÁSHOZ
- ATKINSON DIÉTÁJA - Csoda útmutató a fogyókúrás étrendhez és a fogyókúrás tippekhez
- 7 lépés, hogy felkészítsd az agyadat a boldogságra
- 5 étkezési elv, amelyek segítenek tovább élni