Hogyan lehet fogyni »Víz» Melyik tea a legjobb a fogyáshoz?
Sok teát javasolnak azoknak, akik fogyni szeretnének. De melyik segíthet igazán? Attól tartok, nem fog tetszeni a válasz.
A teaárusok mindent megtesznek az eladásért. Ha egy tea "ismert" a fogyás elősegítésére, akkor azt nagybetűvel írom a csomagolásra és a hirdetésekbe is. Ha lehetséges, a "fogyás elősegítése" helyett írja be a "teát, amelyből fogyni lehet", vagy még jobb: "fogyni a teával ...". Aki meglát egy ilyen hirdetést, akkor gondolkodni kezd. Azt fogja mondani, hogy "a gyártó nem találhat ki". Az igazság minden egyes csobbanásán egy kicsit és önteni - a kosárba.
Nem számít, ha teát iszol - az a fontos, hogy folyadékot igyál
Valószínűleg a legfontosabb dolog, amit rendszeres teázás közben kaphat ivási rendszer. Önmagában az ivási rendszer betartása támogatja a fogyást. Ezen okok miatt kell először gondolkodni:
- Ha betartja az ivási rendet, akkor nem érzi magát éhesnek.
- Rendszeres ivással a szervezetben a megfelelő anyagcsere zajlik le - más szóval anyagcsere. A szegények pedig mindig vágynak arra, hogy ezeket a folyamatokat a lehető legnormálisabban tartsák.
- Ha még mindig tudja ellenőrizni a folyadékbevitelt, akkor valószínűleg az ételét is kontrollálni fogja, mert "óvatos".
Tehát nem számít, hogy teát vagy vizet iszik-e. Mindig ivási rendszer. Az ivási rendszerben nincs más folyadék - ezek általában cukrot, vegyszereket (limonádét) vagy közvetlenül energiát (sört, tejet stb.) Tartalmaznak.
A teaből származó anyagok elősegíthetik a fogyást
Ha szeretné megvizsgálni a teát és annak testre gyakorolt hatását, két összetevőt talál, amely érdekli:
- Koffein, tea. Ez az anyag felgyorsítja a szívverést és néhány más folyamatot, és növeli az érzékenységet. Sajnos függőséget okoz, így idővel meg kell emelnie az adagokat. Ha többet mozog a koffeinnel, az javítja az általános energiafelhasználást is. Tehát igyon teát, kávét, vagy egy tablettát koffeint, guaranát ... Ez érzékenyebbé teszi Önt, és ennek köszönhetően több energiát fog költeni.
- Antioxidánsok, fitokémiai anyagok. Ezek az anyagok jót tesznek az egészségnek. Nem befolyásolják a fogyást.
Ha választania kell a kávé és a tea fogyasztása között, a tea jobb. Koffeinre gyakorolt hatása lassabb, de tartósabb is. A kávé gyorsan működik, de sok más anyagot is tartalmaz.
Ha úgy érzi, hogy egy kicsit remeg a tea után, akkor ez pontosan az anyagcsere növekedésének eredménye. Az idegesség, az "érzékenység" egyszerűen "megeszi" az energiát. Ez ígéretesnek hangzik, de ez nem jelenti azt, hogy a tea tartalmazna olyan "anyagokat", amelyek a test zsírsejtjeibe kerülnek és "megeszik" őket. Nincs is veszély. Az olyan kifejezések, mint a "teán keresztüli zsírvesztés", csak elhízott emberek jámbor kívánságai, és talán az eladók kiáltásai.
A tea önmagában nem befolyásolja a súlyát
Ha elhízott, semmilyen teamennyiség nem befolyásolja a testsúlyát. Ha sok koffeint tartalmaz, akkor a szívét rosszul érezheti. De még ez sem segít a fogyásban.
A hangsúlyosabb érzékenység révén az energiafelhasználás kicsi. Ha nagyon pontosan kellene enni, hogy az energiafelhasználás és a bevitel egyensúlyban legyen, akkor a teaivás növelné az egyenlet kiadási részét. Tehát a diéta kissé nem megfelelő és befolyásolhatja a testsúlyát. Az elhízott ember azonban általában úgy eszik, hogy jövedelme sokszorosan meghaladja a kiadásokat. A teaköltségek néhány százalékos növelése egyszerűen nem éri meg.
A tea cukorral vagy mézzel rossz ötlet
Nos, a végén - sokan főznek teát. Ebben a pillanatban a tea ivási rendszertől étellé változik. Gondolkozz el róla. Nem mindegy, hogy cukorral édesíted-e. Nád, természetes, vagy bármi más. Ugyanaz az energia, mint a mézzel édesíteni. Még egy kis mennyiségű cukor (egy teáskanál cukor vagy méz) is elegendő ahhoz, hogy energiával járó pluszt okozzon. Ebben a pillanatban a testnek nincs lehetősége lefogyni.
Egyébként a teának nevezett friss víz fogyasztása csak elmélyíti az úgymond függőséget. Olvassa el a cikket arról, hogyan lehet megszabadulni az édes vágyaktól. Ebben részletesebben leírom, hogy milyen stratégiával próbálhatja meg lefogyni.
Összegzésképpen - mi lenne, ha a tea valóban működne a fogyás érdekében?
Tegyük fel, hogy egy kis tea valóban fogyást okoz. Legyünk reálisak. Tudod mi történne? Az emberek azonnal elkezdnének vásárolni és inni ilyen teát. Ezt követően sokkal többet kezdenének enni, és így teljesen kiiktatnák az ilyen tea bármilyen hatását. Az emberi természetben van.
- Régóta ismert, hogy ha egy étterem vagy gyorsétterem salátát is kínál, akkor az emberek többet fognak enni. Úgy érzik, hogy ha salátalevelet fogyasztanak, tettek valamit az egészségükért. Így extra krumplival kedveskednek maguknak.
- Továbbá, ha úgy gondolják, hogy egy étel (például extrudált kenyér vagy „zsírszegény keksz”) kevésbé „káros”, akkor automatikusan többet ehetünk.
Egyszerűen, ha fogyni akar, megteheti, ha a jövedelmét kissé alacsonyabbá teszi a kiadásainál. Ezért hasznos, ha erre összpontosítja a figyelmét
- A "dolgok" elhagytak. Étkezés, termékek. Minden eltűnt. Nem akarsz kapni, ezért ne figyelj arra, hogy mi kapható.
- "Erőfeszítés" jött hozzád. Testmozgás, mozgás. Keresse meg a mozgás módjait, és figyeljen rá.
Abban a pillanatban, amikor elkezd egy kicsit fogyni, megtalálta a megfelelő kulcsot. Nem kell ragaszkodni a drasztikus étrendhez. Csak annyit kell tennie, hogy normálisan étkezzen, és csak valamivel kevesebbet, mint amennyire szüksége van. Ez elég a fogyáshoz. Sajnos általában nem akarjuk tudni, hogy pontosan mit jelent a "normális" étkezés. Nem csak megerőltető (a könyveket el kell olvasni), hanem kellemetlen is, mert a legjobb finomságokat általában teljesen tiltják.
-
A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. szeptember 29
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.