A cikk tartalma
Ha jól akarja érezni magát, akkor az egészségének mindkét oldaláról gondoskodnia kell. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. A mentális egészség nyugodt fenntartása fontos az élet minden szakaszában, a gyermekkortól az öregségig.
Mentálisan egészséges egyén minden probléma nélkül képes reagálni az élet igényeire, tiszta kapcsolata van önmagával és más emberekkel, élvezheti az életet és alkalmazkodhat a lehetséges változásokhoz. Termelékeny, és a napi stressz nem teszi túl gyűrődővé.
Sajnos számos mentális betegség létezik, amelyekkel a mai társadalomban egyre gyakrabban kell megküzdenünk. Ezek gyakori rendellenességek, például szorongás vagy depresszió, különféle függőségek vagy súlyosabb betegségek, például skizofrénia. Jelenleg számos okozott betegségnek lehetünk tanúi feszültség, amely több hónapig képes megölni egy embert.
Hogyan védheti meg mentális egészségét?
Pszichénk állapotát számos tényező befolyásolja. Pontosabban ezek veleszületett, örökletes tényezők, társadalmi, gazdasági, politikai vagy kulturális tényezők. Természetesen annak a környezetnek a hatása, amelyben az ember felnőtt, szocializálódott, de annak a környezetnek a hatása is, amelyben jelenleg mozog és dolgozik.
Ha mentális egészségünket rendben akarjuk tartani, akkor oda kell figyelnünk a pszichohigiénére. Ahogy a fizikai dobozának tisztán tartása szükséges, gondolkodni kell a mentális egészségről is, és biztosítani kell annak általános harmóniáját. Pszichohigiéné a jobb és különösen egészségesebb életmód útmutatójaként működik. A psziché abszolút rendben tartásának alapvető előfeltétele önképzés. Ennek köszönhetően meg lehet tanítani az egyént a mindennapi konfliktusok, támadások kezelésére, a rossz szokások megfelelő szokásokká alakítására és az ember ideális állapot lelki egészsége.