néhány

Közeledik a tavasz, és sokan kezdünk gondolkodni a méregtelenítés különböző módjain. Ha nem a szigorú méregtelenítő kezelések híve, csak hajrá - adjon étrendjéhez olyan ételeket, amelyek tisztító képességekkel rendelkeznek.

Minden nap különböző típusú toxinokkal érintkezünk - rovarirtókkal, gombákkal, kipufogógázokkal vagy cigarettafüsttel. Ez előbb-utóbb megjelenhet az egészségünkben. Ezért szükséges, hogy segítse a testet a káros anyagok eltávolításában, és ugyanakkor megerősítse azt.

Ha szeretné "könnyíteni" a testét, akkor természetesen módosítania kell az étrendjét. Kizárni, vagy legalábbis egy ideig korlátozza a cukorral vagy zsírokkal teli ételeket. Igyon legalább 2 liter vizet naponta, és ne felejtsd el gyakorolni - legalább egy rendszeres séta. Mi lesz még előnyös a tested számára?

1. Kényeztesse magát napi legalább egy adag káposztafélével

Bármelyik napi káposztanövény (káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol, kvaka) napi egy adagja segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól. A káposztafélék gazdagok a testet egyszerre méregtelenítő és erősítő fitokémiai anyagok. Kiváló módja annak, hogy a testet formába hozza és megvédje például a ráktól.

A káposztafélék fogyasztása is támogatja a glutation termelését, amely minden emberi sejtben megtalálható. Fő antioxidánsként is emlegetik, mert aktivitása más, sokkal ismertebb antioxidánsok, például C-vitamin, E-vitamin vagy szelén aktivitását is eredményezi. Ennek a glutaminsavból, ciszteinből és glicinből álló tripeptid molekulának az a szerepe, hogy megvédje a sejteket a káros szabad gyököktől. Természetesen elősegíti az immunitás és a nehézfémek testből történő kiválasztódását is. A glutation forrásai (bár rosszabbak, mint a nyers hús, a friss tej vagy a tojás) káposzta, brokkoli, kelbimbó vagy karfiol.

2. Fogyasszon rendszeresen hagymás zöldségeket

A fokhagyma, a hagyma és más hagymás zöldségek rendszeres fogyasztása kiváló módszer a nehézfémek, vírusok, élesztők és paraziták szervezetből történő eltávolítására. Ő felelős ezért a képességért allicin, amelyet gyakran antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező növényi antibiotikumnak neveznek. A fokhagyma és a hagyma enzimatikusan képződik az aliin aminosavból. Ezenkívül a tartalmazott vitaminok, ásványi anyagok és flavonoidok támogatják az immunrendszert. Fontos flavonoid az kvercetin, sárga természetes festék antioxidáns hatású. Található nemcsak hagymában, hanem póréhagymában, medvehagymában vagy snidlingben is. A hagyma kiváló kiegészítője az étrendnek a krómtartalom miatt, amely segít csökkenteni a vércukorszintet.

Ha lehetséges, kényeztesse magát naponta friss hagymás zöldségekkel, ahol a legelőnyösebb anyagok vannak jelen. A tartósan alacsony vérnyomásban szenvedőknek azonban körültekintően kell eljárniuk a fokhagyma fogyasztásával kapcsolatban.

3. Igyon 2-3 csésze zöld teát naponta

A zöld tea évezredek óta méregtelenítő szerként ismert. A hagyományos kínai orvoslás és az ájurvéda tisztításnak és erősítésnek nevezik. A takarítás részeként válassza a lehetőséget erjesztetlen zöld tea, amelyben az antioxidánsok nagy koncentrációja koncentrálódik. A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának szakértői szerint a zöld tea segít máj, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, megvédi és ugyanakkor csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait, enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit. A The Arizona Cancer Center tanulmánya szerint a zöld tea enzimjei segítenek fokozza a szervezet védekező mechanizmusait és megvédi a rákkeltő toxinoktól.

Zöld tea készítésekor figyeljen a víz hőmérsékletére, amelynek mozognia kell 80 Celsius fok. A főzési idő az adott zöld teától függően változik, ezért kövesse az utasításokat.

Hogyan akarja méregteleníteni a testét? Írjon és tanácsoljon más olvasóknak a cikk alatti vitában.