Őseink tudták, mit csinálnak, amikor a karácsonyi szezon, a farsangi mulatságok és a bálok után böjtölnek. Akkor még nem mindenki gondol rá megfelelő életmód. Tisztító kezelés a túlevési idény után azért is indokolt, mert ez az ún betegség időszaka - az ember fáradt és energia nélkül. Másik ok ebédlőbeállítások A kabát, a kabát fokozatos levetkőzésének is közeledő (bár nagyon lassú) szezonja van. a fürdőruháig.

megtisztítja

A test tavaszi tisztítása

Tisztító kezelés ez nemcsak a fogyás eszköze, hanem a civilizációs betegségek megelőzése is, növeli az immunitást és az általános állapot. Ha az tisztító kezelés az influenza vagy más légzőszervi betegségek tüneteinek véget kell vetni.

Karcsúsító SkinCare 6in1 nem csak a fogyás

Megpróbál ultrahanggép nemcsak cellulit ellen. Ultrahangos hullámok segítségével a Slimming SkinCare 6in1 fájdalommentesen lebontja a zsírsejteket és kisimítja a narancsbőrt. Az ultrahang vibrálja a zsírsejtek felületi membránját, ezáltal vizet rezeg bennük, a sejt ezután felszakad, és belseje kiömlik a sejtek közötti térbe. A nyirokrendszer így elvezeti a testtől.

Hogyan lehet tavasszal megtisztítani a testet

"Természetesen a helyes táplálkozás alapelvei közé tartozik a fogyasztás is friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, rengeteg folyadék és diétás hús. " ólom) Az energiafogyasztás egyenletesen oszlik el, pl. reggeli 25%, ólom 10%, ebéd 40%, vacsora 25%.

G. Steiner szerint az energiafelvételt (100 energia százalék) el kell osztani a nap folyamán a következők ábrázolásával: fehérje 10 - 15%, zsírok 25-30% a szénhidrátok 55-60%. A főétkezéseket napközben, rendszeres időközönként kell fogyasztani. A zöldségek és a burgonya az olyan ételek közé tartozik, amelyek természetesen megtisztítják a testet. A rost nem emészthető meg bennük, és kiürítéskor szennyező anyagokat visz magával.

Ideális tavaszi menü

G. Steiner azt javasolja, hogy reggelire könnyebb ételeket fogyasszon friss gyümölcsök, tejtermékek a legjobban probiotikus kultúra, gabonafélék vagy sötét pékáruk, hogy a testet ne terheljék feleslegesen, és hogy elegendő mennyiségű rostbevitel álljon rendelkezésünkre, ami segíti a belek mozgását.

Ebéd több kalóriatartalmúnak kell lennie, ezért különösen alkalmasak baromfihús és hal megnyúzta, feltöltötte friss zöldségek, esetleg sovány sertés- és borjúhús korlátozott mennyiségben.

Vacsora megint könnyebb étkezésekből kell készíteni, hogy a szervezet ne terhelje meg magát éjszakára és pihenésre. Különféle tészta- és friss zöldségsaláták alkalmasak.

Nagyon helyénvaló hozzáadni a hüvelyes étrendre, prioritásként kezelje a növényi olajok fogyasztását és csökkentse az állati zsírok fogyasztását, a füstölt húsok és zsíros húskészítmények, a só, valamint az édességek és cukros italok fogyasztását. Vagyis mindazokat az elveket, amelyeket elméletileg mindenki elsajátít .

Nagyon fontos követni ivási rendszer. Mindenkinek legalább 2,5 liter vagy annál több folyadékot kell inni. A legalkalmasabbak a tiszta víz, tej, cukrozatlan teák, gyümölcs- és zöldséglevek, cukor nélkül. Az édesített és a koffeinitalok teljesen alkalmatlanok.

Hasznos gyógynövények a tavaszi testtisztításhoz

Ha úgy dönt, hogy segít magának is gyógynövények - orbáncfűvel ellátott készítmények három hónapos használata javítja a májvizsgálatokat, a koleszterinszint csökken, a szervezet teljesítménye növekszik és javítani, ill. az emésztési zavar megszűnik.

Segít a test általános tisztításában is zöld tea, más gyógynövények is alkalmasak. Vigyázat - úgy kell forgatnunk őket, hogy ne okozzanak allergiás reakciókat. Ha drogériákban vagy szaküzletekben vásárolja meg őket, a szakértők azt javasolják, hogy válasszák azokat, amelyeknek pontos összetétele ismert, beleértve az adalékanyagokat is.

Csak így - a "telke" számára.

Határozottan ne viselj sós chipset. Bármelyik dió alkalmasabb, de sózatlan vagy szárított gyümölcs, amelyet az édességek helyettesítésére használhat. Ha még mindig nem tud ellenállni a csokoládénak, válasszon forró csokoládé, ahol legalább 40% a kakaótömeg.

A testmozgás elengedhetetlen a test tavaszi megtisztításához

A mozgás segíti az optimális súlyt. Egyetlen diéta sem lesz hatékony, ha nem végez elegendő testmozgást. Heti legalább háromszor, legalább 30 percig aktív testmozgást kell folytatnia. Alkalmas gyakorlatok: aerobic, kerékpározás vagy görkorcsolya, úszás, idegenforgalom, beh és különféle szabadidősportok. Például, ha valóban nem tud sportolni, próbáljon meg sétálni. Például szálljon le a buszról a munkába menet két megállóval korábban, és gyalogoljon az út hátralévő részében.