Mi a fehérje-diéta csodája?

Ha jelenleg a diétára koncentrálunk, megpróbálunk lefogyni, vagy csak stabil testsúlyt szeretnénk fenntartani, számos viszonylag új, de bevált diétával is találkozhatunk. Egy lélegzetvételsel érdemes hozzátenni, hogy mindannyiunkra a másik hathat a legjobban. Mindenesetre tanácsos azok közül választani, amelyek nem kerülnek túlzásba, és a társadalomban is több éve ismertek. Ebben a tekintetben a fehérje étrend az egyik legnépszerűbb .

gagls

Elve, amint a neve is mutatja, elsősorban a fogyasztásban rejlik fehérjében gazdag ételek. Másrészt megint azok szénhidrátok, amely megpróbálja radikálisan korlátozni ezt az étrendet.

Mi értelme a szénhidrátok (cukrok) csökkentésének a hatékony fogyás érdekében?

Valójában sokkal fontosabb, mint amilyennek tűnhet. Annak ellenére, hogy a zsírtartalékoktól akarunk megszabadulni. Testünk azonban a "gyors" cukrokat használja elsődleges energiaforrásként, ami azt jelenti, hogy ha elegendő ilyen cukor van a testünkben, akkor a test nem kénytelen több energiát meríteni a zsírokból. Így nem égeti meg őket, vagy csak kis mennyiségben égeti el a zsírtartalékokat.

Éppen ellenkezőleg, ha korlátozzuk a cukrok és szénhidrátok bevitelét, a test néhány nap alatt visszatérhet az állapotába ketózis, amikor a zsírtartalékokat azonosítja az energia kinyerésének elsődleges forrásaként, és hatékonyabban és gyorsabban égeti el őket. A cél a felesleges zsír eltávolítása a testből.

  • Ezért egy adott étrend más néven ketogén vagy ketodiet.

A fehérjék legitim szerepet játszanak az ilyen típusú étrendben, mivel ezek alapvető tápanyagok, amelyek formában tartanak bennünket az alacsonyabb cukorbevitel ellenére. Ugyancsak tápanyagok, amelyek a test egészséges és minőségi működését jelzik, ami szintén segíti az anyagcsere megfelelő működését.

  • És csak Az egészséges anyagcsere kulcsfontosságú a hatékony fogyáshoz.