Írta abrnkyna 2014. december 6-án
TRNAVA, JAMA. Szent Egyetem Hallgatói Tanácsa Cyril és Methodius nem hagyományos szemináriumot szervezett Jama-ban szerdán (2014. december 3.) Nagyszombatban. A fő téma az egészséges életmód, a testmozgás és a fogyás volt. Michal Kyselica, Szlovákia és Csehország legsikeresebb online fitneszportáljának alapítója elmondta a hallgatóknak, hogyan lehet a tökéletes testhez eljutni megfelelő módon, drasztikus diéták és a jo-jo hatás nélkül.
Michal a szeminárium kezdetét életének és motivációjának szentelte. Ő maga bizonyítja, hogy az életben néha nem úgy működnek a dolgok, ahogy szeretnénk. Régen az volt az álma, hogy focistává váljon. Térdsérülés után hajótörést szenvedett. Mivel sérülés miatt nem játszott, és nem figyelt arra, amit evett, amiből 3 hónap alatt 17 kg-ot hízt!
Figyelmen kívül hagyhatta volna, vitatkozhatott volna vagy megbánhatta volna, de az ellenkezőjét tette. Belépett a lelkiismeretébe, összecsomagolta az ócska ételeket és a kukába dobta. Új célt tűz ki. Az interneten kezdett keresni utasításokat a fogyáshoz. Aztán kipróbálta, kiválasztotta őket, és ma már bizonyított útmutatást nyújthat az embereknek egy nagyszerű testhez. Utoljára egyetemünkön tette: "Összefoglalva szerettem volna a diákjaival összefoglalni, hogyan lehet a legkevesebb erőfeszítéssel a maximális eredményt elérni, függetlenül attól, hogy lefogy vagy izmosodik. Ugyanakkor azt szeretném, ha ezt gondolnák, mert nagyon sok módszer létezik a fogyáshoz vagy a cél eléréséhez, de ezek nagyon rövid távúak, idő előttiek és sokáig nem működnek. "
A szeminárium neve BIOHACKER 3: 0 volt, mivel Michal három szintre összpontosított, amelyeket általában el akar érni:
- FOGYÁS
- Izomgyarapodás
- ALVÁS JAVÍTÁSA
A fogyás és az izomtömeg elvesztésének titka a helyes életmódban rejlik. Különösen a megfelelő ételválasztásban, a napközbeni elosztásában és a megfelelő súlymérlegben. Lehet, hogy meglepően hangzik, de a kilogramm súly nem a megfelelő mutatója a fogyásnak. Ha tudni szeretné, mennyit kell ténylegesen elveszítenie, kérjen szakértőt, hogy mérje meg a testzsír% -át, és tegyen intézkedéseket. A fogyás mellett ne feledkezzen meg a testmozgásról sem, amelynek itt pótolhatatlan helye van.
Az alvás javítása olyan újdonság, amelyet Michal jelenleg tesztel magán. Furcsán hangzik, de még alvás esetén is a kevesebb több elve érvényes. Az alvás optimális ideje 5-6 óra. Hiszed vagy sem, tudományosan bizonyított, hogy ha kevesebbet alszol, többet gondolkodsz, frissebb leszel és kisebb lesz a szívroham kockázata.
Világos utasítások vannak a sikerhez bármely szinten. Mindig válassza ki azt, amelyikre összpontosítani szeretne, és ennek szentelje a maximumot. Ne beszéljen és ne halogassa, mert soha nem kezdi. Tegyen konkrét célt és legyen erős akarata a siker útján.
További információkért lásd: www.posilka.tv
Mindenki megkérdezhette, amit nem értett, vagy érdekelt.
Michal Kyselica elmagyarázza: „BIOHACKER 3: 0”.