tárolásáról

Mindannyiunknak különböző élettani előfeltételei vannak annak, hogy hol tárolják testzsírunkat. Túlsúly vagy elhízás esetén is jobban látható. Akár tetszik, akár nem, egyes esetekben lényegtelen, még ennél is fontosabb, hogy nemcsak esztétikus, hanem veszélyes is lehet.

A zsírunk tárolási helye szerint felosztjuk:

  • szubkután zsír (szubkután)
  • zsír a szervek körül (bél, zsigeri)

A férfiaknál a test zsírja főleg a hasban tárolódik, nemcsak a bőr alatt, hanem különösen a szervek (bél) körül. Egészségügyi szempontból a bélzsír nagyon veszélyes, mert beborítja a hasüregben tárolt létfontosságú szerveinket, például a májat, a vesét, a hasnyálmirigyet és más szerveket. Ne feledkezzünk meg a szívről sem, amely nincs a hasüregben, de ezzel a zsírral is elöntjük.

Szaporodási okokból a nők a csípőben és a fenékben tárolják a zsírt, amit gluteo-femuralis területnek nevezünk, de ez nem jelenti azt, hogy a nők nincsenek veszélyben. Szerveik körül is tárolják a felesleges zsírt, de általában a férfiaknak nagyobb a kockázatuk a különféle betegségekre, amelyekről beszélni fogunk.

Azonban az a tény, hogy ha a testében túl sok zsír van, azt mindenhol elkezdi tárolni, akár férfi, akár nő vagy.

Mi történik, ha sok van belőlünk?

Az ezen szervek körüli zsírt a vérbe választják az ún gyulladásgátló citokinek, veszélyes gyulladásos környezetet teremtve és károsítva őket. A magas VFA-szint (zsigeri zsírterület) jelentősen megnöveli a cukorbetegség, agyvérzés, a szívbetegségek, az ízületi gyulladás, a szexuális diszfunkció kockázatát, növeli a demencia valószínűségét, és ez a zsír növelheti a rák kockázatát is. Tehát valószínűleg el tudja képzelni a számtalan olyan betegséget, amelyek még mindig összefüggenek egymással.

A jó hír az, hogy a testsúlycsökkentés megfelelő étrend, fizikai aktivitás és elegendő alvás formájában a test megszabadul attól, ami a leginkább veszélyeztetett, és ez a szervek körüli zsír.

A zsír azonban nem felesleges a szervezetben

A zsír elengedhetetlen az egészségünkhöz, a hormontermeléshez, segít fenntartani a testhőmérsékletet és kiváló energiatároló. Tehát igen, a zsír fontos, és hiánya, mint az elsők egyike, úgy fogja érezni, hogy reproduktív rendszerünk nem működik megfelelően. Nemtől függetlenül.

A különbség azonban az, hogy testünkben 10 kg zsírraktár van-e, vagy 50 kg zsír. Alacsonyabb tartalékokkal a test főleg a bőr alatt tárolja, ahol a zsír nem nagyon veszélyeztet minket. Nagyobb készletek esetén azonban a zsír elkezd felhalmozódni a szervek körül.

Az érdeklődés kedvéért több mint 2 000 000 kcal/84 000 000 kJ energiát tárolhatunk a testben zsír formájában, ami elméletileg elég lenne nekünk 333 napos szünet nélküli járáshoz és evéshez.

A test azonban egy kicsit bonyolultabban működik, ezért ha arra gondol, hogy 300 napig nem eszik, felejtse el. Nagyon káros és veszélyes az egészségre.

Azoknál az embereknél, akik rendkívüli elhízással küzdenek, ahol a zsigeri zsírszint kritikusan magas, ez átlagosan előfordul lerövidíti a férfiak életét 12, a nőkét 9 évvel.

A tanulság az, hogy minden sok kárt okoz, és a zsír kétszeresen is érintett.

Vegyen be egy kiegyensúlyozott étrendet az életébe, több testmozgást és élvezze a minőségi, zavartalan alvást, és a teste megjutalmaz.