A málna vitaminokban, különösen C-, B-vitaminban, antioxidánsokban, mangánban, vasban, folsavban, elagikusban és rostokban gazdag gyümölcs - így fogyasztásuk számos egészségügyi előnyt jelenthet számunkra. A málna egészségügyi előnyei közé tartozik a fogyás elősegítésének, a bőr egészségének javításának és az immunrendszer erősítésének képessége stb. Ezenkívül a málna különféle módon fogyasztható, a nyersen át, a süteményeken, a pépen, a fagylalton át az italokig, nemcsak hogy ízlelőbimbójával kielégítse őket, hanem az egészségének is.

miért

Málna és fogyás

A málna magas rosttartalommal és mangánnal rendelkezik, ami elősegíti a fogyást. A rost lelassítja az emésztési folyamatokat, emiatt az ember hosszabb ideig érzi magát, és a mangán nyomelem viszont fenntartja a magas anyagcserét, ami a zsírok gyorsabb égését eredményezi. Tehát, ha ízletes és hatékony módszert keres a fogyásra, a málna lehet a legjobb természetes választás.

Málna és ráncok

A málna segít megvédeni a bőrt a káros napfénytől, és ezáltal a ráncok csodaszere. A C-vitamin antioxidáns hatása viszont segít enyhíteni a pigmentet és az öregedési foltokat.

Málna és makula degeneráció

Ha makula degenerációban szenved, a málna kiváló természetes eszköz annak eltávolítására vagy enyhítésére. A makula degeneráció az életkorral összefüggő, a látást befolyásoló egészségügyi probléma. A retina károsodása miatt látásvesztéshez vezet a látómező közepén.

Málna, egészséges szövetek és erek

A málnában található C-vitamin segít megújítani a bőr szövetét, regenerálja a bőr, a csont, az ínszalag és az erek sejtjeit.

Málna és emlékezet

A málna fogyasztása megakadályozza az öregedéssel járó agykárosodást és memóriavesztést. Ugyanakkor megakadályozzák a betegségeket és az időskor egyéb jeleit azáltal, hogy antioxidánsokkal csökkentik a stresszt.

Málna és az immunrendszer

A málna gazdag antioxidánsokban, fitonutriensekben és C-vitaminban. Ezek az elemek támogatják és javítják az immunrendszert, segítve a testet a fertőzések elleni küzdelemben.

Málna és a szív egészsége

A málna káliumtartalma segít a pulzus és a vérnyomás szabályozásában. A málna szintén kiváló ásványi anyagforrás, például mangán, réz és vas, amelyekre a vörösvérsejtek termeléséhez van szükség.

Málna és cukorbetegek

Mivel a málna sok rostot tartalmaz és alacsony a glikémiás indexe, megfelelő kezeléssé válnak cukorbetegek és bárki számára, akinek figyelemmel kell kísérnie vércukorszintjét.

A végén

A gyógyszerek nemcsak a málna vörös gyümölcsei, hanem a kra levelei is, ahol nőnek. Használhatja a kivonatot a szájüreg gyulladására a gargarizálásra vagy a bőr dörzsölésére krónikus bőrbetegségek esetén.

Málna vásárlásakor vagy gyűjtésekor ne feledje, hogy ezek a gyümölcsök nagyon gyorsan romlandóak - penészesek és legfeljebb 1 napig tárolhatók.