hagyományos

Tudod, miért jó túrót enni? A túró hagyományos tejtermék, könnyen emészthető és számos értékes anyagot tartalmaz. A fogyást is társítjuk ehhez az ételhez. Erre a célra hozták létre.

A túróban alacsony a kalóriatartalom, könnyű formában szinte zsírmentes és az egészséghez szükséges fehérjéket juttatja a szervezetbe. Friss gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kombinálva ellátja testét a szükséges rostokkal. Kivéve kalcium szállítja a testet is foszfor, vas, cink, magnézium és A-, E- és B-vitaminok . További pozitív tulajdonsága a teljes értékű fehérjék, mert jelentős aminosav-spektrummal látják el a testet.

Többek között támogatja az agy aktivitását . A kazein is része ennek a tejterméknek, amely jelentős hatással van az emberi növekedésre. A kazein a tejfehérje 80% -át teszi ki, és nagyon gazdag aminosav-, kalcium- és foszfátforrás. A túró lassú emésztését is okozza, ezért gyakran használják a testépítésben és a fitneszben. Minőségi és tartós energiaforrás.

Mivel a fehérjék nagyon fontosak a testünk számára, könnyű emészthetőség A tejfehérje befolyásolja a mentális megterheléssel járó tevékenységet. Ugyanakkor a fehérjék is részt vesznek minőségi agytevékenység időskorban . A túró segít a fáradtság és a mentális problémák kezelésében is. Ezen tejtermékek hiánya csökkenti a teljesítményt és negatívan befolyásolja a memóriánkat. Egyél túrót!

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?fit=690%2C460&ssl=1" loading = "lusta" alt = " width = "300" height = "200" srcset = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?resize=272%2C182&ssl=1 272w, https://i0.wp.com /www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/09/c78c99106520cef093a8e7f314654fd4.jpg?w=690&ssl=1 690w "size =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Egyéb előnyei között szerepel, hogy az is megelőzése különféle betegségek . Támogatja a test izom- és hormonális aktivitását, és megvédi a fogakat a fogszuvasodástól. Kalciumforrásként nagyon fontos az egészségünk számára, és megelőzésként is szolgál a csontproblémák ellen.

A háziasszonyok tudják, hogy ez még a konyhában is kiváló étel, és soha nem fognak unatkozni.

A túró nagyon sokoldalú étel, különféle formákban készíthető és sokáig táplálhat minket. Előnye, hogy hőkezelhető, és tápértékéből szinte semmit sem veszít.

Ha kalória szempontjából nézzük, akkor szinte páratlan. Lassú felszívódáshoz este különösen alkalmas.

A 40 év körüli nőket is be kell vonni az étrendbe, mivel ez növeli az oszteoporózis kockázatát. Ezenkívül csökkenti a vér veszélyes koleszterinszintjét. A túrót fogyaszthatják azok is, akiknek problémái vannak a laktózzal, és azok is, akik cukorbetegek.