A hal nem hiányozhat az étlapról, mert nem hiába az egyik legegészségesebb étel a világon. Szó szerint tele vannak fontos tápanyagokkal. És ami a legfontosabb: nem tartalmaznak annyi zsírt. Ráadásul zsírjuk nem tartalmaz túl sok telített zsírsavat, különösen gazdag esszenciális omega "hármasokban", amelyek fontosak a testünk és az agyunk számára.

miért

Nézzünk meg néhány tudományosan megalapozott okot, amelyek miatt ne kerülje el őket:

Ami a hal fogyasztását illeti, jó tudni, hogy az elkészítés módja meghatározza azt is, hogy az étel mennyire lesz egészséges. Azért Nem ajánlom halat sütni, vagy nagy adag energiával ellátott köreteket és finomságokat fogyasztani, mint például hasábburgonya, tartármártás stb. Az étel energiabomba is lesz, annak ellenére, hogy maga a hal nem tartalmaz annyi zsírt. Az elkészítés megfelelőbb módszereit ajánlom párolás, sütés vagy a helyes utat kerti sütés. Legalább hetente kétszer kell ennünk halat, de ezek négyszer-ötször szerepelhetnek az étlapján. És ha lehetséges, próbáljon meg olyan halakat vásárolni, amelyeket vadon fogtak és nem tenyésztettek halgazdaságokban. Ezeket gyakran káros anyagokkal szennyezik.

Nem tudod, hogyan lehet fogyni? Végül és véglegesen meg akarja változtatni a testét? Magam is leadtam 43 kilót, tudom, hogy érzed magad! Olvass tovább…

Testreszabott menük itt rendelhetők meg .