Minden nő természetesen magabiztos, kiegyensúlyozott, vonzó akar lenni. Természetesen a karakter is hozzájárul e vágyak eléréséhez.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek, különösen a nők, karrierjük során diszkriminatív bánásmódban részesültek az álláskereső kiválasztásának minden szakaszában (kiválasztás, elhelyezés, javadalmazás, előmenetel, fegyelmi eljárás, elbocsátás). Asztalos és csapata megvizsgálta a pszichoszociális viselkedés megnyilvánulásait a túlsúly szempontjából.
Az elhízott nők körében a normál testsúlyhoz képest 37% -kal több depressziót tapasztalt. Az átlagos testsúly alatti nőknél nem figyelték meg a depresszió megnövekedett százalékát. 1972 és 1997 között a megjelenésével elégedetlen nők aránya több mint megkétszereződött, 25% -ról 56% -ra, a férfiaké pedig majdnem megháromszorozódott, 15% -ról 43% -ra. Feltételezhető, hogy a jelenlegi divatipar és kulturális nyomás hatására ezek a százalékos arányok növekednek.
A fogyasztói és a mozgásszegény életmód, valamint a társadalmi és kulturális igények nyomást gyakorolnak megjelenésünkre. A STEM/MARK ügynökség által az újévi fogadalmakra összpontosító felmérés szerint a fogyás a szlovákok egyik leggyakoribb újévi fogadalma 2019-re: a nők 62,8% -a állítja, hogy szeretne fogyni.
Azonban kudarc lenne az életben, ha ötvöznénk értékünket a megjelenéssel. Maga az élet nagyobb értéket képvisel, mint a szépség. A külső javításának minden lépése során figyelembe kell venni ezt az elvet, különben elmehet a teste gyönyörű dobozába, amely mögött nem érzi magát boldognak, szabad személyiségnek vagy igazi önbizalomnak. Csak akkor döntsön úgy, hogy lefogy, ha a fogyás és a szépség nem abszolút prioritás az életedben vagy a külső nyomás és divatirányzatok eredménye, hanem szabad döntés, bónusz az életed teljessége mellett. A szép alaknak nem feltétlenül kell mindenáron gyenge alaknak lennie, a fizikai vonzerő fontosabb tényezője a fejlett test. Fogyjon egészségesen, és ideális esetben karcsú vonalon dolgozzon a sport, az aktív élet révén, és soha ne tekintse magát áldozatnak.
Nevezze meg azt az érzést, amelyet elnyom az étellel. Ne félj élni az életedet, ne szaladj el attól a pillanatnyi örömérzésig, amelyet az elfogyasztott étel hoz neked. Ismerje meg pozitív vágyát, és döntsön érte. Kényszeres, impulzív étkezés közben figyeld meg gondolataidat, asszociációidat, ezek valódi beteljesedetlen vágyak. Mivel ezek nem teljesülnek, Ön teljesíti a helyettesítő igényt - enni. Ha az ételt kellemesebb, tartalmasabb tevékenységekkel helyettesíti, akkor élvezetet él át tőlük és száműzi az unalmat, ami a meggondolatlan evés gyakori oka, pl. a TV előtt. Magabiztosabb lesz, jobb hangulattal és vonzóbbá válik.
A fogyás egyik legsikeresebb módja a szénhidrátbevitel csökkentése. Izraeli kutatás összehasonlította a különböző étrendeket: Atkinone, mediterrán, alacsony szénhidráttartalmú. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nemcsak a fogyásban, de az alacsony testsúly fenntartásában is a legsikeresebb volt.
A köszvény fehérje étrend az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrend.
Miért fehérje diéta köszvény?
1. A köszvényes fehérje étrend hatékony, tudományosan és az ügyfelek által ellenőrzött. A hatékonyságot a heureka.sk oldalon található ügyfelek értékelése bizonyítja: "100% -os elégedettség a szállítással, a minőséggel és az eredménnyel", " jó ár, gyors szállítás, minőségi és hatékony termékek”. az összes vélemény megtalálható a www.goute.eu webáruházban. Ha betartja a szabályokat, jelentős és gyors fogyást ér el. A fehérje (fehérje) étrend működési elve az oka annak, hogy a francia fehérjetartalmú ételek és a köszvényes italok hatékonyan fogynak. Testünk elsősorban szacharidokból nyer. Köszvényes ételek vannak összehasonlítvaval vel általános ételek, de sok diéta is a piacon általánosan elérhető fehérje-alternatívák magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek valamint alacsonyabb a zsír- és szénhidráttartalom. További előny, hogy míg a zsírok és az izmok súlya a normál fogyás során csökken, a fehérjetartalmú étrend csökkenti a zsírtartalmat, de a magas fehérjetartalom miatt az izomtömeg nem csökken, mert a fehérjék táplálják az izmokat - így a zsír térfogata csökken és az izomtömeg nem csökken.
2. Igen biztonságos és nem veszélyezteti az egészséget. A köszvényes ételeket Franciaországban gyártják, és az egyes termékek összetétele az alkalmazandó uniós jogszabályokon alapul. A köszvényes étrend tiszteletben tartja az Egészségügyi Világszervezet ajánlását, hogy napi 0,8 - 1 g fehérjét fogyasszon testtömeg-kilogrammonként. Csak ennek a határnak a hosszú ideig történő túllépése okozhat egészségügyi problémákat a fehérje étrenddel kapcsolatban.
Ezenkívül az elhízás csökkentésével méregteleníti a testet, és megakadályozza a civilizáció számos betegségét.
3. Ajánlatok minőségi íz levesek, omlett, desszertek, italok, botok.
4. A köszvényes ételek nem táplálékkiegészítők, hanem ételek.
5. Széles választék és megfizethetőség.
6. Könnyű és gyors ételkészítés. Ihletet adhat a fehérjetartalmú étrend étrendje.
7. Ha nem tud lemondani az édességről, ne essen kétségbe. A diéta nem követeli meg az édességek feladását, éppen ellenkezőleg, ezek a menü részét képezik.
8. Alkalmas olyan aktív emberek és sportolók számára is, akik nem küzdenek a túlsúly ellen, de nagyobb fehérjebevitelt szeretnének fogyasztani az izomtömeg fenntartása érdekében.
9. A fehérjék hozzájárulnak az egészséges csontok fenntartásához (amelyet az Európai Bizottság rendelete megerősített), megakadályozva ezzel az o.i. csontritkulás.
10. Megéri teljesíteni álmát, és csatlakozni az elégedett ügyfelekhez, akik sikeresen lefogynak a francia fehérje étrenddel.
FHa elkezdi diétáját, akkor egészítse ki az anyagcsere megváltoztatásához.
☺ Ha nem sikerül, ne essen kétségbe, folytassa másnap. Kis lépésekkel nagy sikereket érhet el. Ne nézze az egész étrendet, csak a következő lépésre koncentráljon.
☺ Fogyjon le valakivel. Az emberek akkor voltak sikeresebbek a fogyás elérésében, ha egyszerre híztak.
☺ Tegyen pozitív célokat elérhető részcélokkal és azonnali jutalommal. Önmagában a lemondás nem elég, a jó szokásokat meg kell erősíteni, és a rosszakat le kell bontani. A legsikeresebbek azok, akik szívósan és lassan haladnak előre.
☺ Fogyáshoz ne fogyj, hanem önmagadért, mert akarod.
☺ Válasszon olyan étrendet és menüket, amelyek sokáig táplálkoznak. Fogyjon mindig egészségesen, és fogyasszon zöldséget. Nem csak vitaminokat, ásványi anyagokat, tápanyagokat, hanem táplálkozási szempontból nem elhanyagolható rostokat is tartalmaz (ez érzi a fájó hasat és megtisztítja az emésztőrendszert). Gondoskodjon a megfelelő folyadékbevitelről.
☺ Döntse el, hogy csak azt eszi, amit igazán szeretne, és jó minőségben. Az ételek felett uralkodni, nem az ételek feletted. Fegyelem szerint te vagy az életed ura.
☺ Ne távolítsa el a zsírokat az étrendből. Ezek fontosak az agy és a szív táplálkozása szempontjából, feloldják az A, D, E, K vitamint, fenntartják az egészséges bőrt és a sejtmembránt. Fogyassza a legegészségesebb, azaz telítetlen zsírokat (folyékony, nem szilárd olajokat) a szűz olajokból: olíva-, repce-, napraforgó-, tök-, kender-, lenmagolaj, valamint halolaj.
A fogyásnak számos módja van. Miért nem próbálja ki azt, ami működik - egy bevált és hatékony fehérjetartalmú étrend.