Zdravoschudnut.sk

Az idő szép, napos és meleg, érett, friss és édes gyümölcs érhető el körülöttünk, de mégis hízik? Talán olyasmit csinálsz, amit sokan észre sem vesznek ...

hízunk

1. Túl meleg a futáshoz

A meleg és a tűző nap ellenére a nyár folyamán nem szükséges abbahagyni a futást és a rendszeres mozgást. Végül is tornateremeket és fitneszközpontokat használnak erre, amelyek többnyire légkondicionáltak és kellemesen hűtöttek, fárasztó sütés nélkül a napon.

2. Hűtöttre megy

Nem számít, hogy hideg sör, limonádé, gyümölcslé, édes ital, ital vagy valami hasonló. Ezek az italok tele vannak felesleges kalóriákkal. Ha hideg italokat kell inni, akkor jobb, ha van víz jéggel és citrommal, amely feltétlenül felfrissít, anélkül, hogy hízni kellene.

3. Újabb grill? Miért ne?

Nyáron a grilleket korlátlan ideig készítik. Egyszer egy szomszéd, máskor egy másik, aztán a barátok, a család és így tovább. A kalóriatartalmú ételeknek nem könnyű ellenállni, de erős akarat esetén lehetséges. Kerülni kell a szalonnát, a szalonnát, a zsíros húst, az édesített italt, a mártogatást, az egész tejszínt és hasonlókat. De valószínűleg nehéz lesz ellenállni annak a gyorsételnek?

4. Fagylalt, fagylalt és megint csak fagylalt

A fagylalt édes frissítő egy forró napon, de tartalmaz elég kalóriát is, amelyet egyébként nem fogyasztana el. Gondoljon arra, hogy valóban szükség van-e 4 vagy több domb betöltésére az egyik sarokban?

5. Kint ülni egy étteremben

A szabadban való étkezés kétségtelenül a forró nyári éjszakák egyik rendszeres tevékenysége. Meg kell azonban jegyezni, hogy ilyenkor sokkal többet eszünk, és különösen a későbbi órákban, mint általában az otthoni kényelemben. A testnek gyakran nem sikerül kalóriát égetnie, és lefekszik.

6. 21.00 van és kint még mindig fény van!

A hosszú napok és a tartós fény miatt hosszabb ideig maradhatunk fent, és néhány órával csökkenthetjük alvásunkat. A hűtőszekrény, a chips, a csokoládé stb. Késői elfogyasztása nem elégethető olyan gyorsan, amennyire szükségünk van.

7. Nyaralsz, így mindent megtehetsz

Ha nagyszerű nyaralás van, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindent meg kell kóstolnia, amit a helyi konyha kínál, egymás után 2-szer. Gyakran a szem enni akar, de nekünk csak egy gyomrunk van, ezen gondolkodni kell.

Elkövet valamelyik fent említett hibát? Vagy a tiéd van? Írja meg véleményét.