Ezek az okok meg fognak győzni

Az úszás az egyik leguniverzálisabb sport. Szinte mindenki tud úszni - idős, fiatal, karcsú és elhízott, még sérülések után vagy veleszületett testi betegségben szenvedők is. Mindenki talál valamit a vízi környezetben, legyen szó relaxációról, sportról vagy rehabilitációról.

Úszás és egészség

Talán nem kell arról beszélni, hogy minden mozdulat előnyös az egészségre. De az úszásnak van valami extra. Számos egészséget elősegítő tényezőt egyesít, és a vízi környezet sajátos tulajdonságainak köszönhetően különösen jótékony hatással van a szervezetre. Vízszintes helyzetének és felhajtó képességének köszönhetően a vízben történő mozgás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a testtartásra, serkenti az idegrendszert és természetesen a légzőrendszert. Gyakran ajánlott rehabilitáció részeként a gerincvel vagy az ízületekkel kapcsolatos problémákra. (Ha problémái vannak velük, mindenképpen konzultáljon orvosával az úszással kapcsolatban, mert egyes stílusok nem alkalmasak bizonyos diagnózisokra!) Az úszás során a test szisztematikusan megkeményedik, ami növeli állóképességét és erősíti az immunitást.

Úszás és fogyás

Az úszás olyan sport, amely az összes izomrészt edzi. A rendszeres ütem miatt tökéletes kardio edzés, természetes vízállósággal. Szisztematikus és rendszeres úszás esetén az állapota hirtelen felfelé fog nőni, és más sportokkal kombinálva tökéletes pihenést, nyújtást és kikapcsolódást nyújt a testének.

Ne feledje, hogy a megfelelő légzés rendkívül fontos úszás közben. Ha megfelelő technikával rendelkezik, az úszás nem lesz kimerítő az Ön számára, éppen ellenkezőleg, nyugodtnak és ellazultnak érzi magát utána. Ha tökéletesen szeretné edzeni az összes izmát, akkor azt javasoljuk, hogy ne csak egy stílusra építsen, hanem legalább kettőt váltogasson. Ezenkívül, ha úgy érzed, hogy keményen dolgozol a karaktereden, érdemes megváltoztatni a stílusokat és a tempókat. Például egy csokornyakkendőt vagy egy mászást, majd a melleit pihenni. A gyönyörűen megrajzolt figura mellett a tested rugalmassággal és kitartással is fizet neked.

miért

Úszás és gyerekek

A legtöbb gyermek szereti a vizet, és nagyon jó, ha már kiskoruktól kezdve megismerteti őket velük. A vízzel és a sporttal való kapcsolat kiépítése mellett támogatni fogja a mozgás örömét, a szocializációt, a koncentrációt, a koordinációt és a fegyelmet is. Kicsi csecsemők óta vannak olyan tanfolyamok, ahol a gyerekek játékos módon ismerkednek meg a vízi környezettel, ami a jövőben gyakran előnyös számukra, később pedig kevesebb gondot okoznak az úszás mint olyan tanításában. Ugyanígy az izmok és a gerinc természetes módon és kíméletesen erősödik a gyermekeknél, ez pedig javítja az általános testtartást, ami főleg manapság sok gyermeknél az elégtelen mozgás és a gyakori ülés miatt nem egészen helyes.

És ami a legfontosabb: az úszás szórakoztató. Frissítő víz, fröccsenés és néhány lövés tökéletesen elvérzi az egész testet és megtisztítja a fejét.

Szóval, vonzza a víz? Csak nem tud úszni, vagy fél a víztől? Nincs félelem. Csak regisztráljon egy úszóiskolába, vagy vegyen egy úszási oktatót, és mindenképpen legyőzni fogja a kezdeti fóbiákat és akadályokat. Tehát hagyja aggodalmait lebegni és lazítani a vízben.