Van egy olyan anya nemzedékünk, akik a sálakat jó életmódként fogadták el. Ökológiai, olyan fogalmakhoz kapcsolódik, mint a kapcsolattartó szülő, amely a gyermek számára a legjobb, a természetes népek példáját követve, mivel az anya és a gyermek összetartozik, nem kétséges.

Vagy mégis így lenne?

m-től

Gyógytornász - Monika Šrenkelová - ismertette meg ezzel a témával.

Rögtön az elején - miért mer Monika hangosan kimondani valamit, ami ma felidegesíti a legtöbb anyát?

Tapasztalatból. Monika Šrenkelová fizioterápiát tanult. Kórházban dolgozott a Balneológiai és Orvosi Rehabilitációs Osztályon, tanfolyamokat vezetett kismamáknak és fitneszlabdákkal kapcsolatos gyakorlatokat.

Mivel ő maga kettős anya (egy gyermeket Kanadában, egy Szlovákiában adott életet), gyógytornászként saját tanfolyamokat vezet, amelyek segítik az anyákat a szülés után. Különösen a "hassal". Szlovákiában és Csehországban nagy az érdeklődés az előadásai és tanfolyamai iránt. Lebo. eredményei vannak.

Hogy van a thas, amelytől nem tudunk megszabadulni szülés után?

A diasztázis az regyenes hasi izom. Amint a baba nő a terhesség alatt, a bal és a jobb oldal elválik, és rés jön létre közöttük. Ha a szalag meggyengült és nem túl rugalmas, születése után nem térhet vissza eredeti állapotába.

Tehát a szülés után van egy csúnya - ragaszkodó hasunk

Sajnos nemcsak esztétikai kérdéssel foglalkozunk. Minden hasizom kérdése, és ezek a gerinc stabilitásával is összefüggenek. Ha valaki nem működik megfelelően, akkor szerepét egy másik szegmenssel kell felváltani. Ez izomegyensúlytalanságot okoz, mert minden mindennel összefügg.

A diasztázis nagy hatással van a törzs stabilitására, a gerinc helyzetére, a medence dőlésére, az izom működésére és sűrűségére, az ízületek mozgékonyságára, a légzésre, a medencefenékre és még a lapos lábakra is.

Hamis mozgássztereotípiák merülnek fel, ami sok más egészségügyi problémával társul, pl. hátfájás, fejfájás, inkontinencia, fájdalmas menstruáció, fájdalom a nemi aktus során.

Tanfolyamokat vezet, ahol megtanítja az anyukáknak, hogyan térjenek vissza egy szép hashoz

Szülés utáni diasztázis, ill. Több éve javítottam a szülés utáni diasztázist, és ez idő alatt több mint 3000 nő ment át a kezemen. Tehát saját tapasztalataimat követem a saját gyakorlatomból.

A helyzet ebben a tekintetben valóban több, mint szörnyű. A fiatal nőknek súlyos funkcionális problémáik vannak a szülés után. Nem tudom, mikor és hogyan kezdődött az egész sálőrület.

Sál és nagy has? Tehát köze van hozzá?

Ha a has születése után körülbelül 3 hónapig spontán összehúzódik, de az anya sálakkal, ez a folyamat leáll, és a hasüreg rossz helyzetbe kerül. A hát izmainak nincs támasza a hasizmokban, és izomegyensúlytalanság lép fel. A mellkasi kyphosis hangsúlyosabbá válik, és megváltozik a medence helyzete, azaz a csípő, a térd és maga a láb is.

Az anya nincs stabilan a törzsben, a test kompenzációs mechanizmusokba kezd, amíg a fájdalom meg nem jön. A fájdalom az első jel arra, hogy valamit nem jól csinálunk.

A tanfolyamon lévő édesanyáim többségének emésztési, perilstatics, de migrénes állapotai is vannak, amelyek összefüggésben lehetnek a hegesedéssel.

A nők 70% -ának van köldök játszószobája, és többségük szakaszonként szült. Mindez azt mondja nekem, hogy a gyomrom nincs rendben.

Maga a diasztázis az elülső hasfal locus minoris, vagyis a gyengeség és így a fenyegetés helye. Minden más beavatkozás tovább gyengíti. A hosszú távú hegesedés súlyosbítja ezt az állapotot, mert az anya hasának meg kell tanulnia uralkodni önmagán és tudatosan erősíteni. De ez egy olyan folyamat, amelynek tudatalatti kell lennie.

Valami az edzésedről

A diasztázist szépen meg lehet dolgozni, még sok évvel a szülés után is. Létrehoztam egy speciális módszertant és felhívtam Helyes karosszériarendszer, Nagyon szép eredményeket érek el.

Ez egy átfogó rehabilitáció, amely főleg a helytelen mozgássztereotípiák megváltoztatását, a rövidített izomcsoportok ellazulását és fordítva, a legyengült izmok megerősítését, a mély stabilizációs rendszer aktiválását, a medencefenék izmaival végzett munkát, a laza hasfal megerősítését jelenti, még akkor is, ha nincs szülés diasztázis van jelen, mindez a rekeszizom légzési edzésén keresztül.

De ha az anya nem tudja, hogy diasztázisban van, és annak érdekében, hogy "kidobja" a hasból, elkezd edzeni, és helytelenül terheli meg a hasizmait, csak önmagát sértheti meg. És sajnos a has nem fog összehúzódni.

Mennyit kell viselni, mennyit nem? Van egy "receptje" a női test megfelelő hordozói életmódjára?

Ha a kopást csak arra használjuk, hogy az A pontról a B pontra haladjunk max. egy óra - napi kettő, ez rendben van. de több mint három óra és a nonstop nagyon rossz.

Sálozás innen Kilátás digyermek. Tartalmaznia kell fenntartásait is?

Mindenhol csak a sálak pozitívumairól olvashatunk, de nézzük meg ennek az ún bumm. A gyermek helyzete, ahol a lábak jelentősen elrabolódnak - ez az anya morfológiájától is függ, nem teszi lehetővé a csípő körüli izmok elegendő aktiválódását, és szinte egyáltalán nincs hasa.

A hátulja majdnem meg van terhelve a függőlegesben, és ez kiemeli a kyphosist. Hangsúlyozni kell azt is, hogy a csecsemők csak a 6. hónapig lélegeznek a hasukon, ami ebben a helyzetben nehéz. De különösen az izmok (beleértve a hasi izmokat is) soha nem aktiválódnak.

Milyen hatást fogunk látni a pubertáskorban, ahol a fiatalkori scoliosist egyre gyakrabban diagnosztizálják, és igen - a hasizmok diasztázisában is.

Miért van fenékval vel nők szülés után ilyen problémák? A múltban nem volt ilyen gyakran. Vagy igen, csak nem oldottuk meg?

A mai nap nagyon technológiai, túl sok technikai kényelemmel rendelkezünk, de mivel most messze vagyunk a saját testünktől, soha nem volt ilyen. Korábban sokkal többet mozogtunk, több volt a mozgás, az emberek többnyire gyalogoltak és nem vezettek autót.

Testnevelés volt az iskolában, és szinte minden gyermek sportolt. Ma nagyon gyenge. Sok gyerek ül az iskolában, majd újra otthon a számítógépeknél.

Ezeknek a gyerekeknek a generációja nagyon rossz lesz, ha a szüleik nem emlékeznek MOST. Kezdve azzal a sállal.

Köszönet Monika Šrenkelovának a Rehabwomen.sk oldalról az érdekes interjúért

Eva Pavlíková

  • Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
  • Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
  • A kerületek felosztása február 8-tól (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • Szülői pótlék 2021
  • Ha mérnök vagy, akkor orvosunk: Hogyan ne legyenek túlzó igényei a gyermekkel szemben?
  • A koronavírus a gyermekek körében is elterjedt. Mikor lesznek képesek oltani a gyerekeket?
  • A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
  • Gyermekpótlék 2021
  • A kerületek felosztása február 15-től (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
  • Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
  • Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
  • A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
  • Szülői pótlék 2021
  • Szülési támogatás
  • A kerületek felosztása február 8-tól (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • Gyermekpótlék 2021
  • Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
  • Pandémiás ápolás 2021. február 8. óta
  • Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
  • A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
  • Szülői pótlék 2021
  • Szülési támogatás
  • Gyermekpótlék 2021
  • A szülő pénzbeli juttatásainak áttekintése
  • 6 tipp a herpesz megszabadulásához
  • Anyai
  • 20 vers Mikulášnak
  • Karácsonyi csörlők
  • Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
  • Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
  • Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
  • A kerületek felosztása február 8-tól (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • Ha mérnök vagy, akkor orvosunk: Hogyan ne legyenek túlzó igényei a gyermekkel szemben?
  • A koronavírus a gyermekek körében is elterjedt. Mikor lesznek képesek oltani a gyerekeket?
  • A kerületek felosztása február 15-től (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • 9 nyári por a tökéletes bőrért
  • Gyermekek tesztelése a COVID-19-en
  • 6 tipp a herpesz megszabadulásához
  • 2021. január 1-jétől növekszik a gyermekenkénti adókedvezmény
  • Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
  • Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
  • A kerületek felosztása február 8-tól (covid automata) és a körzet színe szerint mér
  • Pandémiás ápolás 2021. február 8. óta
  • 7 ok, amiért az anyukáknak minimalizmusra van szükségük
  • 6 tipp a herpesz megszabadulásához
  • Gyermekek tesztelése a COVID-19-en
  • COVID gép február 8-tól - ahol nincs szükségem tesztre
  • Hromnice-ba még egy órával (február 2.)
  • A január 1-je után megnyíló üzletek, műveletek és szolgáltatások
  • 6 tipp a herpesz megszabadulásához
  • Tízféleképpen lehet szeretni egy tizenéves gyereket
  • Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
  • Diktálások másodéveseknek - magánhangzó ä
  • Első kérdések a testről (fiúktól a szülőkig)
  • Hromnice-ba még egy órával (február 2.)
  • Hogyan vásárolnak szlovákok drágább árukat? Részletenként!
  • Télen a menstruáció másképp néz ki, mint nyáron
  • Hogyan változnak az anyasági és a szülői támogatások 2021. január 1-jétől
  • 7 ok, amiért az anyukáknak minimalizmusra van szükségük
  • 3 és több - folytatás
  • 3 és több - folytatás
  • Úszás Pozsonyban
  • Centrifugális facsaró
  • Mit veszünk le a kártyájáról?
  • kanapé
  • 3 és több - folytatás
  • Mit veszünk le a kártyájáról?
  • színes falak a lakásban
  • Úszás Pozsonyban
  • Mesterséges tej
  • A fürdőszoba
  • Az e-shopon keresztül vásárol ajándékokat?
  • Ingyenes házhozszállítás napja.
  • postai kézbesítés
  • Első pubertás. vagy csak elárasztotta?
  • Jótékonysági bazár ADELI
  • Program az elhalasztott iskolalátogatású gyermekek számára
  • HETEN - HÉT ÉLŐKÉSZÍTÉSI TANFOLYAM
  • Tanfolyam kismamáknak
  • Az első gyermeki dac - miért létezik és hogyan kezelhető
  • következő.
  • Kiságy Apró
  • Fatrapark 2 Apartmanok és Étterem
  • Apartman Slavkov
  • A Kvapka család központja
  • LiptovLézerek
  • következő.
  • Általános iskola - Alapiskola
  • Higanyiskola
  • Ipolyi Arnold Általános Iskola magyar tanítási nyelvvel Balog nad Ipľom
  • Kétnyelvű óvoda-óvoda Zlatý Teddy Bear
  • Pressburg Montessori Óvoda
  • Óvodák üzleti központokban
  • következő.

Tapasztalatom: 3 gyereket (is) vittem egy táskába, és nagyon jó volt, de igaz, hogy ha hosszabb ideig hordanám, pl. több, mint napi 2-3 óra, így néha fáradtnak éreztem a medencefenék izmait, és úgy éreztem, mintha a méh ki akarna esni belőlem. A darálóra gyakorolt, szülés után meggyengült hosszú távú sztereotip nyomásnak nem kell mindenkinek következményeket nélkülöznie - természetesen ez függ az étrend súlyától, az anya alkatától és fittségétől stb.

Hé, így van? Ezt hozzá kell tennem a fenti Irénhez: 2 gyereket hordoztam (kicsi koruktól fogva 3 éves koromig viseltem őket), és a barátom jelenleg a másikját viseli. Most is olyan karcsúak és egyenesek vagyunk, mint a gyerekek előtt. Tehát valószínűleg vannak kivételeink is.

Ráadásul: hatalmas problémáim voltak a gerincemmel a gyerekek előtt - az ágyéki és szakrális részbe vágott, iszonyatos fájdalom volt, néha egy hétig sem álltam fel. Gyermekhordás megerősítette az egész testemet, a hátproblémák elmúltak. Még egy sportmasszőr sem akarta elhinni, hogy szülök, a hátamban, a hasamban és a fenekemben is erős izmok voltak. És csak viselésből és rutinszerű gyermekgondozásból - őszinte úttörők - nincs időm edzőterembe.

Hol írhatok az orvosnak? Gondolom, a barátaim szeretnének engem látni és "ritkaságnak" jelölni őket, születésünk óta mindegyikünk 1, a második 2 és a harmadik 4 gyereket visel, és vékonyabbak vagyunk, mint gyermekek előtt, a bőr nem emelkedik a hasunkon és FIT-ek vagyunk. Nem olvastam vagy nem akartam, hogy MUDr asszony ne tudja, miről ír, valószínűleg többet szeretne oktatni, és nem hazudna a nyilvánosságnak. A chapu orvosok azért fizetnek betegségeikért, hogy valami egészségeset népszerűsítsenek.