A csokisütihez és más cukrászsüteményekhez képest a zabpelyhes sütemények táplálóak. Sokkal kevesebb kalóriájuk is van. A zabpelyhes sütik kevesebb zsírt és több fehérjét, rostot és kalciumot tartalmaznak, mint mások: 2 és 3,5 g zsírt. 0,4 és 0,9 g fehérjét. és 0,1 és 0,4 g rostot tartalmaz. A zabpelyhes sütik lényegesen több kalciumot tartalmaznak, 14 mg, míg a hagyományos kekszek esetében a 2 vagy 3 mg egység.
A zabnak számos egészségügyi előnye van, többek között csökkenti a kisgyermekek asztmáját, javítja az emésztést, javítja az inzulinérzékenységet, ami csökkenti a cukorbetegség kockázatát, szabályozza a vérnyomást, javítja a szív egészségét és még csökkenti a koleszterinszintet is. Néhány zabpehely gluténmentes, így ha coeliakia szenved, akkor az Ön számára is megfelelő.
Fogyasztás óvatossággal
Annak ellenére, hogy a gabonakeksz egészséges táplálék, mégis keksz, amelyhez elegendő mézet vagy cukrot adunk. Ezért elegendő szénhidrátot tartalmazhatnak, ami karcsú övünk számára nem ideális.