Ahol hiba lehet?
Minden nap végez valamilyen fizikai tevékenységet. Sokkal egészségesebbül eszel, mint valaha. Nagy harc után sikerült minden édes és zsíros ételt törölni az étlapról. A hűtőszekrény tele van sovány hússal, alacsony zsírtartalmú sajtokkal és friss zöldségekkel, a kamrában különféle egészséges hüvelyesek, gabonafélék és rizs halmozódnak fel. Fűszerezéshez elsősorban gyógynövényeket, olívaolajat és ecetet használ, majonéz nélkül. Ennek ellenére a súly "beragadt", és az utolsó néhány kiló nem esett és nem is esett le. Miért? A zöldség is hibás lehet.
Kíváncsi vagy, hogy mi az a hülyeség? Végül is a zöldségek egészségesek, és korlátlan mennyiségben kényeztethetik magukat, különösen a csökkentő menüben. Ez nem teljesen igaz, és a fogyás széles körben használt mítosz. Mindenféle zöldség egészséges, kétségtelen. Egyes zöldségek azonban több cukrot és ezért több energiát tartalmaznak, mint mások, ezért nem sokat profitálnak a fogyásból.
A céklasaláta egészséges és finom. Ugyanakkor több kalóriát tartalmaz, mint az uborkasaláta
Sovány vagy sovány zöldség
A legtöbb ember úgy véli, hogy a zöldségek sovány vonalon fejlődnek minden körülmények között és bármilyen mennyiségben. Ha fogyni akarnak, az általános köreteket, például a burgonyát, a rizst és a tésztát egyik napról a másikra egészséges zöldségek váltják fel, és meglepődnek, hogy a várt végső fogyás egy fürdőruhában nem következik be.
A sovány hús mellett leggyakrabban "ártalmatlan" sárgarépa és sárgarépa, borsó, kukorica és színes paprika saláta jelenik meg. De ezek a zöldségek az édes fajok közé tartoznak, amelyek több cukrot és kalóriát tartalmaznak.
Az étrend csökkentésekor ezért figyeljen arra, hogy melyik zöldséget részesíti előnyben. A sovány vonalon virágzó zöldségek alacsony glikémiás fajokat tartalmaznak. Itt nem kell megnéznie a mennyiséget.
Célszerű azonban korlátozni az édes és a gyökérzöldségeket, amíg meg nem elégedett a testsúlyával. Melyik zöldség a megfelelő és melyik nem?
- Gyakorlati tippek, hogyan lehet egyszerre enni olcsó, de egészséges Tempo Magazint
- Miért nem fogyok le, még akkor is, ha egészséges vagyok Tine-nek köszönhetően Be Fit
- Miért nem fogok lefogyni Antónia Mačingová - Könnyű fogyás
- Miért nem fogyok A leggyakoribb okok, amelyek miatt nem tudok lefogyni
- Miért nem fogyok Itt vannak a leggyakoribb okok, amelyek miatt a súlymérleg nem csökken!