Valld be, de van-e otthon rejtett édességed a legfelső polcon? Csak hogy biztos legyek ... Ha véletlenül. Beavatkozás - az első hiba! Végül is nem vagy olyan hörcsög, akinek ellátást kell készítenie. Se álarcos, se kövér. Csináljuk. Ma rájössz, miért nem működik a fogyás, és milyen hibákat követnek el a nők leggyakrabban. Sok sikert a gyönyörűen kidolgozott karakterhez!:-)

1. Tudta-e, hogy ha a főétkezésen kívül naponta egy édességet eszik, akkor fokozatosan és különösen feltűnés nélkül évente akár 10 kilogrammot is meghízhat?

Igen, tartalmaz csokoládét a délutáni kávéhoz, egy edzett zsírokkal és cukorral teli sütit, minimális tápértékkel, vagy akár egy zsíros svokrin tortát a vasárnapi ebéd után. Sokkban?

Ezt úgy oldja meg, hogy egyáltalán nem vásárol édességet, és eldobja a rejtett készleteket. Vagy adsz a hajléktalanoknak. És hogy szörnyű ízlése van? Hiszek. A cukrászda függősége olyan, mint egy drog. Ha kell, egyél édességet reggelire, vagy főételként. Idővel ez az igény teljesen eltűnik.

miért

2. Hagyja abba a drasztikus diétákat!

Teljes hülyeség. Aki ebben hisz, valószínűleg még nem égette meg magát. A jo-jo effektus olyan, mint egy bumeráng. Összetörte az anyagcserét, és talán többet is hízik, mint amennyit fogy. Fogyókúrák csak rövid ideig dolgoznak és csak súlyos betegségben szenvedőknek vagy műtét előtt ajánlott.

Ha olyan egészséges vagy, mint a kertben a cékla, és két héten belül még egy gömbös ruhában sem fog fogyni, akkor nem kell ilyen természetellenes módon megoldanod a súlyodat.

3. Képzési jutalmak.

Megmentett lelket készít, és még egy hónap után sem látja a hatást? Vagy még hízott is? Fogadok, hogy rendszeresen megjutalmazzák teljesítményét. A vicc az, hogy ha csökkented, magasabb kiadásokkal kell rendelkeznie, mint a jövedelem. Tanterv. Igen, nehéz. Nos, egy esti edzés után vegyen be egy órát étkezés nélkül, majd valami jó fehérjét.

4. Csokoládéba csomagolt idegek.

"Még nem alszik, filmet nézek, nem futottam, megint sír, vizet akar, pisilni akar, megőrülni akar!" Az otthoni anya közös gondolatai egy egész napos maraton végén. A gyerekek néha tudják, hogyan kell pontosan a „helyes” húron striccelni. És ennyi: egész csokoládé ülésre, fél doboz fagylalt a TV-nél, vagy egy másik első kézből álló vigasztaló, ahonnan fantasztikusan kap. Akkor inkább igyál vizet. A hallgatások kutyáknak szólnak, erős akarattal és fenékkel rendelkező nő vagy, ezért ne rontsd el!

5. Lökd a fűrészt.

Ha álmatlan éjszakája van, alig tudja kezelni a házat, és arcát karikák díszítik a szeme alatt, ne felejtse el kihagyni az edzést. Sebaj, egy nap nem öl meg. A test 30 éves kora után lassabban regenerálódik, sokkal több alvásra és pihenésre van szüksége. Úgy hangzik, hogy sci-fi, mégis pihenni a gyerekekkel? Testmozgás nélküli napon jobb, ha megcsinálja arcmaszk és jobban figyeljen az étrendre. Holnap megint elkezd edzeni.

Ne feledje, hogy szépen, nyugodtan, pozitív gondolkodással, nemcsak boldogabban, de könnyebben is fogyni fog. Fogom az öklömet!:-)

És ha tervre van szüksége a megvalósításához, jöjjön velünk május 6-tól, hétfőtől a 2019-es fürdőruha-felhívásig:

További cikkek, amelyeket el kell olvasnia: