28.1. 2013 Fogysz és még mindig nincs eredményed? 5 dolgot meg kell tartania, hogy ne csak fogyjon, hanem megtartsa új súlyát is.
Isifa.com
Népszerű az internetről
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!
kapcsolódó cikkek
Halálos karcsúság: Fogyni akart, most éhen hal
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Kéz a szívén, ki nem lépett be a folyóba, vagy inkább a diéták folyóiba? Megkülönböztető, háromszínű, francia, ABS, neandervölgyi (tényleg!), Los Angeles. Vagy nem játszott az ötlettel?
Százharmincöt millió link tartalmazza a "diéta" kulcsszót - mondja a Google. És ne hazudj. A Cseh Köztársaságban és Szlovákiában az emberek 60 százaléka próbálkozott vagy próbál fogyni. Nem csoda, hogy a GRP-kutatások bizonyítják, hogy ennek a festői tájnak a fele úgymond testközelben van. Igazság szerint, egyharmada csak társadalmilag elfogadható és nem veszélyezteti az egészséget, ötödik pedig orosz rulettet játszik elhízással. Nem nevezzük meg azokat a finomságokat, amelyekért az elhízás a felelős, hanem csak lerövidítjük azoknak a betegségeknek a fokozott előfordulását, amelyeket alig néhány évtizeddel ezelőtt érintettek.
Egy fórumról nem is beszélve: Miért festenek és szagolnak a nők? Mert szerintük csúnyák és büdösek. És miért nem festenek vagy szagolnak a srácok? Mert nem gondolnak magukra. És hasonló plusz kilókkal. Míg 73 százalékunk fogyókúrázik, tablettákat lenyel, tornázik, a férfiak leereszkedően alszanak azzal az érzéssel, hogy nem híznak. Hiba. A kövérség, egyenesen fogalmazva, jobban érinti a férfiakat, mint mi nők. De mivel magunkról tudunk róla, ezért ezt a cikket egy önkritikusabb generáció számára varrtuk. Ha el akarja érni az életmódváltást az új évben, értesüljön arról, mi vár Önre, ne hagyja ki, hogy ez megtérül-e, és a széles választékból mi éri meg energiáját, idejét és pénzét.
A fegyelem az alapja
1. Ha összefoglalnánk és aláhúznánk mindazt, amit tudunk a diétákról, azt kell mondanunk, hogy működnek. És valóban működnek, ideális esetben. De ez azt jelentené, hogy nem lennének olyan emberek, akik kevésbé kanyargós utat találnak minden helyzetben, és jóindulatúan megtévesztik magukat. Nem "de" még senkit nem vett be az S-nadrágba. Ha nem szándékozik "mindennel" belépni a játékba, akkor ne is adja meg. Mintha előre feladnám. És ez a motiváció?
2. A diéta HOSSZÚTÁVÚ folyamat. Az életmód általános változásához, azaz a sikerhez vezet. Ha valaki vagy valami azt ígéri neked, hogy ujjad megmozgatása nélkül fogsz fogyni, és az isten szerelmére egy-két hét, egy hónap és véglegesen eltűnik a kezed. Ezek a vezetékek ellentmondanak az anyagcsere működésével kapcsolatos összes tudományos ismeretnek. Az energiaháztartás egyszerű kiszámítása azt bizonyítja, hogy egy hét alatt 0,5–1 kg-nál több zsírtartalékot nem tud elveszíteni, még akkor sem, ha ez idő alatt egyáltalán nem tesz semmit a szájába. Ne adományozzon önként pénzt csalóknak, akik mást mondanak.
3. Egyél meg egy negyed almát, széltől megkent levegőt, vagy vegye ki a hűtőszekrényt, majd „faxolja kerámiának” NEM diéta. Ez egy testi és lelki egészséggel járó szerencsejáték, amelyről az EVE-ben már írtunk néhány tucat oldalt. Ha a bulimia és az anorexia diéta lenne, az őket gyakorló lányok tucatjai nem kerülnének Pezinokba a pszichiátriára, de büszkén, teljes hajukkal és rendszeres ciklusukkal a már említett S méretű nadrágban járnának az utcán.
4. Mindig olyan étrendet válasszon, amely megfelel a napi rutinjának és a régiónkban általánosan kapható ételeknek. Reggeli friss ananászlé, ebéd három párolt tigris garnélarák. és zavarni akarsz? Senki, aki normálisan dolgozik és keres, ezt nem bírja. Nem vagyunk monacói hercegnők (kár). Vegyük a diétát hosszú távú futásnak, de kényelmes cipőben és jó időben kell futni, és nem szabad az egész családot futásra kényszeríteni! Valaki sajnos lekapcsol, és nem fut tovább. Ismerjük egymást.
5. Felejtse el az egykomponensű ételeket (tejszínhab, mogyoróvaj, grapefruit, alma) azonnal. Egy hosszú ideig elfogyasztott ételből nem idézi elő az összes vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és, ne adj Isten, a szükséges elemeket. Bár nem szabad ezt mondanunk, nem működik, nem működik, nem működik. A grapefruiton töltött harmadik nap után csak a sárga gömböt nézve térhet vissza, és pontosan oda jut, ahol a túra résztvevői a 3. ponttól.
Hogyan lehet fenntartani a súlygyarapodást?
Ne menjen a szélére, hogy megünnepelje a sikert. Természetesen túlzunk.
1. Állítsa be az adagok méretét - tartósan. Egyél halat és húst egy hét kártyacsomag méretében. Tészta, rizs, hüvelyesek és gabonafélék fél teniszlabda nagyságúak, egész zöldségfélék egy egész teniszlabda nagyságúak, sajtot fogyasszon csak négy kockára.
2. Lassan dobjon többet - a hosszú távú szisztematikus dobás, legalább minimális fizikai aktivitás beállításával vagy megállapításával csodákat tesz.
3. Az ételek változatossága és minősége hadd játsszanak egyenesen. Régóta senki sem volt tele csokoládéval és chips-el.
4. Igyon sok vizet és cukrozatlan telítetlen folyadékok.
5. Minimalizálja az összes élelmiszer-adalékanyagot, beleértve az aromákat is, ízfokozók, hozzáadott cukrok és színezékek. Pontosan azért vannak itt, hogy megegyék azt, amibe az "eredeti változatban" még bele sem botlunk.
6. Tegyen tanácsot. Nem számít, milyen bonyolult beismerni, szépek, ügyesek, szexiek, keresettek vagyunk. nők. És tudod, akik számára szinte az összes háború lezajlott.