tudok

Úgy érzi, hogy mindent jól csinál, de nem sikerül lefogynia? Olvastál egy csomó cikket és tippet a fogyásról, de egyszerűen nem működnek neked? Megmagyarázzuk, miért.

A nőket és a férfiakat gyakran zavarja a kérdés- Miért nem tudok lefogyni? Először azonban fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy valóban le kell-e fogynod, vagy csak életmódodat kell módosítanod, és a test fokozatosan formálódna önmagától. Először is fontos, hogy ismerje testét, anyagcseréjét és testét. Ennek megfelelően válassza a fogyást és a súly optimalizálását.

Olvassa el cikkünket - ismeri a BMI indexét?

Számolja ki a BMI indexét pl. Használjon online számológépet az interneten, és ennek megfelelően derítse ki, hogy Ön-e az, akinek fogynia kell.

Először is összpontosítsunk azokra az egyénekre, akiknek nincs túlsúlya, és életmódjukat módosítaniuk kellene.

A helyes életmódhoz nem tartozó főbb hibák:

Inkább nagyobb adag ételeket használ, és rossz időben

Túl sok kalóriát vagy gyorséttermet eszel

Szereted az édes és ízes, „teltebb” ételeket, amelyek magas zsír- és kalóriatartalommal bírnak

Az étrend nem változatos - kevés gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz

Nincs rendszeres ivási módja, és főleg édesített italokat vagy gyümölcsleveket iszol

Az alkohol és az energiaitalok katasztrófát jelentenek a helyes életmód szempontjából

A kevés mozgás sem ideális

Próbálj meg igazán gondolkodni rajta. Ha azon emberek kategóriájába tartozik, akiknek csak életmódjukat kell módosítaniuk, mert a súly nem olyan drámai, próbálják kijavítani ezt a néhány alapvető hibát, és idővel meglátják, hogy ez valóban megtérül.

Azok közé tartozol, akik valóban túlsúlyosak, de bármit is csinálsz, egyszerűen nem tudsz lefogyni? Tehát hidd el, hogy valamit rosszul csinálsz.

Íme néhány gyakori kérdés és válasz:

Miért nem fogyok akkor is, amikor edzek? - Először is világossá kell tennünk, hogy nem elég a testmozgás, de a megfelelő étrend is fontos. Ez attól is függ, hogy milyen típusú gyakorlatokat választott. Például a súlyzókkal történő erősítés senkit sem vékonyított. Fogyáshoz a rendszeres testedzés és a hosszú távú tevékenység a legjobb. Például. ha fut, fuss 20 percnél tovább, mert előbb a szervezet szénhidrátokat és egyéb "azonnali" energiakészleteket éget el, majd zsír ég, ami az elhízás és a túlsúly legnagyobb problémája.

Miért nem fogyok le a szülés után? - Figyelembe kell vennie a hormonális jellegű problémákat.Különösen, ha szoptat, akkor azt is figyelembe kell venni, hogy a súly nem csökken azonnal. Időbe telik, néha fél év, néha akár egy év is. A szoptatás alatt és a szülés után, különösen körültekintően a drasztikus étrend mellett, ebben az esetben a dolgokat fokozatosan kell elvégezni - kevesebb ételt és több mozgást. A gyakorlat kezdetével és különféle anaerob vagy aerob tevékenységekkel együtt meg kell jelennie az eredménynek, ha nem, akkor fontolóra kell venni az étrendi intézkedéseket.

Miért nem tudok lefogyni akkor sem, ha egészségesen étkezem? - Ha nem tud fogyni akkor sem, ha egészségesen táplálkozik, és megfelelő testmozgást is végez, a lassú fogyás problémája valahol "rajtad kívül" lehet. Probléma lehet a pajzsmirigyben, a hormonszintben, az Ön által szedett bizonyos típusú gyógyszerekben, a test elárasztásában és hasonlókban (bővebben a cikkben olvasható: híznak-e a test elárasztása miatt?). Természetesen a "megfelelő" és egészséges fogyás minden feltételének valóban teljesülnie kell - elegendő idővel kell rendelkeznie a regenerálódásra és az energia megszerzésére, hogy hatékonyan megégesse.

Miért nem fogyok, ha nem eszem és iszom? - Tehát ez a kérdés az egyik leggyakoribb. Meglepő módon sokan azt gondolják, hogy ha nem esznek, akkor lefogy. Meg kell azonban tévesztenünk. A hatás ellentétes lehet. A cikkben többet olvashat: nem eszem, és nem fogok lefogyni, ok?

Természetes termék a test kiszáradására H2out - az ügyfelek igazolták. Hasi és csípőzsír? A H2out segítségével gyorsan és egyszerűen fogyhat. Használja a termogén terméket a TRF zsírégetéséhez is H2out-tal.