20.10.20 (Webnoviny.sk) - Szlovákiában nem toleráljuk a halfogyasztást, de ebben az ősszel és télen legyenek az étrendünk stabil részei.
Az átlagos norvég évente akár 52 kilogramm, az európai átlag 22 kiló, az átlagos szlovák pedig csak 8 kiló halat eszik meg évente. Sokkal lemaradunk nemcsak észak mögött, hanem az európai átlag mögött is. Számos olyan egészségügyi előnyről beszélünk, amelyet a halak rendszeres fogyasztása hozhat számunkra.
Nem meglepő, hogy a hal népszerű étel az északi országokban. Az olyan országokban, mint Izland és Norvégia fejlett halászati iparuk van, de korántsem ez az egyetlen oka annak, hogy ennyire szeretnek halat enni. A hal gazdag D-vitaminban van, ami nagyon fontos az északi emberek számára.
A D-vitamin számos fronton előnyös az emberi test számára. Támogatja az immunrendszer hatékony működését, segít fenntartani az egészséges csontokat és fogakat, és támogatja az izmok megfelelő működését. A nyári hónapokban megkaphatjuk a naptól, de ősszel és télen a bőrünket nem éri elég napfény. Az északi országokban ez a probléma még élesebb. Ezért még inkább törődnek a halhúsból származó D-vitamin pótlásával.
Példát kellene vennünk tőlük. A D-vitamin mellett a hal is kiváló omega-3 zsírsavforrás. Ezek támogatják a szív és az erek normális és egészséges működését. Ezenkívül jót tesznek az agy egészségére, támogatják a memóriát, segítenek enyhíteni a depresszió tüneteit és védik a látást. „Elengedhetetlenek a mentális funkciókhoz, és támogatják a mentális állapotot, javítják a memóriát, a koncentrációt és elnyomják az alvászavarokat is. Ez megakadályozza vagy csökkenti a depresszió és a szorongás érzésének kockázatát ”- magyarázza Janka Trebulová táplálkozási szakember.
Azonban nem minden halfaj gazdag D-vitaminban és omega-3 zsírsavakban. A végtagjainkból származó édesvízi halak ebben a tekintetben elmaradnak a zsíros tengeri halaktól. Ezen tápanyagok legnagyobb dózisa a lazacban, a makrélában vagy a tonhalban található.
Természetesen nem mindenkinek van íze a halból. Ebben az esetben próbáljon ki egy étrend-kiegészítőt OmegaMarine Forte+ tól től NaturaMed Pharmaceuticals havonta csak a postaköltség áráért és minden kötelezettség nélkül. Minőségi norvég lazacolajat tartalmaz, amely büszke arra, hogy a világ legfrissebb halolajának nevezik. 2 kapszula elegendő az omega-3 zsírsavak és a D-vitamin napi adagjának biztosításához.