Mi jut eszedbe a szója és szójatermékek szóval? Például szójahús, szójatej, szójalecitin, szójakockák, szójaliszt, szójaolaj, szójacsírák és mi a helyzet a szójafehérjével? Sokféle fehérjepor kínálatában néha nagyon nehéz lehet megismerni és eligazodni, hogy testünknek a legjobbat válasszuk. Tehát ma elmagyarázzuk az egyes fehérjék közötti különbséget, és tanácsot adunk Önnek, hogy ki a legalkalmasabb az Ön számára.

miért

Szójafehérje vs. savó

Kínálatunkból mindenképpen minőségi szója- vagy tejsavóport választ. Mindegyiküknek megvannak a maga különbségei.

Sok teszt után a szakértők ezt megállapították tejsavó fehérje általános szempontból van hatékonyabb az izomtömeg növelésében, mint a szójafehérje, még a fogyás mellett is. Ennek oka valószínűleg az aminosav-tartalom és az a tény, hogy a tejsavó igen gyorsabban felszívódik a testbe.

Szójafehérje ez ismét alkalmas savó stb. laktóz-intoleranciában szenvedőknek a vegetáriánusoknak. Ezért inkább az előnyeire és hátrányaira fogunk összpontosítani.

A szójafehérje és előnyei

A szójafehérje a növényi termékek kategóriájába tartozik. Szójaból készül, és úgynevezett anyagokat tartalmaz izoflavonok. A beszámolók szerint a szója egyik fitokemikuma, a genistein segít jelentősen csökkent a rák kockázata.

Egyéb előnyök a vércukorszint csökkentése, az egészséges testtömeg elősegítése és csökkentve a "rossz" koleszterin tartalmát a testben. A szója kiváló rost-, kalcium-, vas-, cink- és B-vitamin forrás, a szójafehérje nem csökken Tartalom tesztoszteron a testben. Ugyanúgy nem növeli az ösztrogénszintet, bár sokan másként érvelnek.

A szójafehérjét ezért egyáltalán nem kell félteni. A szójafehérje szintén nagyon jó védője a szívének. Ez biztosítja csökkentve a szívroham kockázatát. Korábban a szójafehérje csak a szójaolaj-termelés mellékterméke volt. Csak később tudták meg a szakemberek, hogy jó egészségügyi előnyök származhatnak belőle.

A hozzáadott ásványi anyagokkal együtt az az egyik legtisztább fehérje, mit találhat. Az utolsó jelentős plusz az védelem a csontritkulás ellen, ami különösen igaz a menopauza utáni nőkre.

A szójafehérje hátrányai

Természetesen a szójafehérje fő fehérjebeviteli forrásként történő alkalmazásának vannak hátrányai. A szójatermékek túlzott fogyasztása a szükséges ásványi anyagok hiányához vezethet a szervezetben. Szojának van magas fitáttartalom. Ezek képesek oldhatatlan részeket alkotni, amelyek vasból, cinkből, kalciumból, valamint egyéb anyagokból állnak.

A szója tovább megakadályozza a kalcium hatékony felszívódását a szervezetben. Ez negatívan befolyásolhatja a csontok minőségét és erejét. Ha azonban nem fogyaszt naponta nagy mennyiségben szóját (szójafehérjét), akkor e negatív hatások egyikével sem fog találkozni.

Kisebb hátránya a szójafehérje íze, amely nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Ez könnyen megoldható megfelelő gyümölcskeverékkel. A szójafehérje is alaposabban össze kell keverni, mert nehezebb feloldódni.

Szója és ellenségei

Az interneten több olyan anyag kering, amelyek megkérdőjelezik a szója, mint étel minőségét. Nem javasolják bármilyen formában történő fogyasztását, mert mellrákot okoz. Bebizonyosodott, hogy mítosz.

Egy másik vitatott mítosz az, hogy a szója a nőket teszi nőkké. Ez egyszerűen nem igaz. Például az egyik legnagyobb promóter és harcos a kaliszténikában. Frank Medrano vegán, szója- és szójatermékeket használ rendszeresen.

Egy másik srácnak, Torre Washington testépítőnek is vannak szép helyszínei a számláján Arnold Classic vagy Musclemanii és szójafehérjét is használ.

Kínálatunkban 7 minőségi szójafehérjét talál olyan világmárkáktól, mint pl Weider, Scitec vagy Legjobb táplálkozás. Ha kérdése van a használatukkal kapcsolatban, ossza meg velünk.