vannak

Részvény

Az emberi testnek hatalmas mennyiségű tápanyagra és különféle anyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Cukrok, zsírok, fehérjék, vitaminok vagy ásványi anyagok - mindez szervezetünk számára elegendő mennyiségben szükséges, különben különféle egészségügyi problémák alakulhatnak ki. Az antioxidáns hatású anyagok egészségünk szempontjából is fontosak. Itt javasoljuk például a karotinoidok természetes színezékeit is. Ide tartozik az ismert béta-karotin, valamint a luetin és a zeaxanthin. Mai cikkünkben egy anyag jelentőségét is vizsgáljuk testünk számára, a Q10 koenzimet. Tudja meg, milyen hatásai vannak a Q10 koenzimnek, és hogyan lehet a szervezet számára elegendő mennyiségben beadni.

Mi a Q10 koenzim?

A Q10 koenzim (Co Q10) olyan anyag, amely az emberi testben koenzimként vagy az ubiquinon csoporthoz tartozó, vitaminszerű hatású anyagként működik. Koenzim alatt nem fehérjés természetű anyagot értünk, amely a komplex enzimek része. A koenzimek általában fontosak a biokémiai reakciók szempontjából, valamint a különböző enzimek közötti elektronátadás folyamatában. A Q10 koenzim különösen fontos az azonnali energia előállításához és továbbításához a szervekhez. Az emberi test gyakorlatilag minden sejtjének energia-anyagcseréjét befolyásolja.

A Q10 koenzim az emberi testben a legelterjedtebb az energiától függő szervekben. A tüdőnknek, a szívünknek vagy a májunknak szüksége van rá. Ezt az anyagot bizonyos mennyiségben maga a test állítja elő, de az életkor előrehaladtával a termelés fokozatosan csökken. Ennek a koenzimnek a hiánya negatívan hat az emberi testre. Csökkent immunitást, túlzott fáradtságot, koncentrációvesztést, kevesebb vitalitást és gyenge teljesítményt, gyorsabb öregedést, szívproblémákat és idegi impulzusok továbbadását okozhatja. A Q10 koenzim hosszan tartó és túlzott hiánya esetén fokozott a kardiovaszkuláris és neurológiai betegségek kockázata is.

Milyen hatással van az egészségünkre?

A Q10 koenzim erős antioxidáns hatású. A mitokondriumokban, valamint a lipidmembránokon található szabad gyökök ellen hat. Ez biztosítja a szervek védelmét a sejtek öregedésétől. Megfelelő testszintje nagy jelentőséggel bír a szív- és érrendszer egészsége és jó állapota szempontjából. Részt vesz az idegrendszer védelmében és megfelelő működésében is. Ezenkívül a Q10 koenzim megvédi a testet az immunitás csökkenésétől, a fáradtságtól és a túlterheléstől. Elősegíti a bőr megújulását és lassítja az öregedési folyamatokat. A szervezetben elegendő mennyiségű anyag befolyásolja a termékenységet, a jó ínyeket és a vérnyomást is.

A Q10 koenzim elegendő szintje hozzájárul számos súlyos egészségügyi probléma megelőzéséhez. Csökkentik a szívinfarktus, az Alzheimer-kór vagy a központi idegrendszer más degeneratív betegségeinek kockázatát. A Q10 koenzim közvetlen terápiás alkalmazást is talál. Többé-kevésbé hasznosnak bizonyult érelmeszesedés, fülzúgás, cukorbetegség, demencia, krónikus fáradtság és néhány bőrbetegség kezelésében. Mint fentebb említettük, a Q10 koenzim hiányának jelentős negatív hatása van az emberi egészségre. Az idősebb kor, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a túlzott stressz vagy a rossz életmód hozzájárul a hiányhoz.

Érdekelni fogja

Kókuszvirág szirup - ideális édesítőszer vagy rejtett roncsoló?

    47 6
  • 2019.11.17

Próbálta már a dióolajat? Csoda az egészségünkre!

    82 4
  • 2019.03.11

Hogyan kényeztesse testét?

Mint már említettük, a Q10 koenzimet maga az emberi test képezi. A termelés azonban az életkor előrehaladtával csökken, ezért a testet más forrásokból kell kezelni. Először is elmondhatjuk, hogy a Q10 koenzim forrása a változatos étrend is. Bizonyos mennyiségben több ételben megtaláljuk. A halakat a Q10 koenzim legjobb forrásai közé soroljuk. Rendszeresen szerepeljen a menüben a lazac, a makréla, a tonhal és az egyéb tenger gyümölcsei. Marhahúsban vagy belsőségekben is megtalálható. A tojás is forrás. A Q10 koenzim azonban megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben is. Forrásai növényi olajok, brokkoli, spenót vagy karfiol, hüvelyesek, sok olajos mag és dió.

Fontos azonban megemlíteni, hogy a hőkezelés jelentősen csökkenti ennek a koenzimnek az ételben lévő tartalmát. A test Q10 koenzimmel való kiegészítésének másik módja a gyógyszertárból származó étrend-kiegészítők formájában. Ezt a koenzimet tablettákban használják, hasonlóan a vitaminokhoz vagy az ásványi anyagokhoz. Használata általában a lakosság nagy része számára biztonságos. Természetesen tanácsos orvoshoz fordulni a Q10 koenzim étrend-kiegészítőkkel történő kiegészítéséről. Szükséges csak a termék csomagolásán vagy a betegtájékoztatóban feltüntetett mennyiségben használni.

A cikk szerzője

Nikol Turková

- a cikk további cikkei
7 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 20.11.19 06:24

Nagyon fontos anyag az emberi test számára; remek cikk!

Mária Chromíková 19.11.20. 8:27

Mindenki őt ajánlja .

Mária Reibergerová 20.11.19 09:26

gyakran van halunk a menüben, úgyhogy azt hiszem, van elég belőle:-)

Marika Michálková 19.11.20. 12:37

Katarína Konečná 19/11/2019 12:47

tanulságos cikk, ma spenótot ettem, és gyakran eszünk halat

Elena Švachová 19.11.19 23:11

Remek, megint tanultam valami újat és tanulságosat.

Libuše Šumná 19/09/09 16:18

A Q10 koenzim minden kozmetikai termékben megtalálható