Fontos a gyermekek ivási módja, de a víz nem olyan, mint a víz. Mennyit és mit adjon nekik inni az életkornak megfelelően? Szükség van-e arra, hogy a csecsemő szülés után inni tudjon? És milyen vizet iszik valójában - a csapból vagy palackból?
Nekünk Szlovákiában nagy szerencsénk van, mert hazánk tele van felszín alatti és felszíni vizekkel, amelyek a lakosság többségének ivóvizet biztosítanak.
Március 22-e a víz világnapjához tartozik.
Mivel az emberi testet is víz alkotja, rendkívül fontos, hogy követjük az ivási rendszert, és megfelelő mennyiségű folyadékkal látjuk el a testet. Gyermekek is.
Megfelelő növekedésük és fejlődésük megköveteli ennek az életet adó folyadéknak a bevitelét is. Mennyit és milyen vizet kell inni egy kisgyereknek?
Fontos tények a gyermekek ivási rendszeréről
Mikor kezdje, mennyit igyon, és melyik vizet érdemes kerülnie? Megírtuk a legfontosabb dolgokat az Ön számára:
- szoptatott gyermekek vagy csecsemők mesterséges táplálkozással az élet 6. hónapja körül szolgálunk fel vizet, amikor az első ételekkel kezdik
- 1 éves gyermekek kb 1–1 és fél liter folyadék
- az orvos vizet javasol a gyermek életének körülbelül 1 évében forraljuk fel, akkor csak a mesterséges táplálkozás elkészítésére szánt vizet forraljuk
- hogy gyerek-e Szomjas lehet, ha ellenőrzi a vizelet színét. Ha tiszta, szinte színtelen, a baba eleget iszik
- a 10 évesnél idősebb gyermekeknek körülbelül 2–2 és fél liter folyadékot kell inniuk
- a hatékony hidratálás érdekében nemcsak a gyermek teste kisebb adagokban kell inni, de gyakrabban
- vizet tartalmazó a nitrátok és a nitritek nem tartoznak a gyermekek ivási rendszerébe 1 éven belül életveszélyes. Figyeljen a szén-dioxidot tartalmazó folyadékokra is
A gyermekek ivási rendszerének alapja a tiszta víz
Nincs édes málna vagy cukorral teli gyümölcslé, de a tiszta víz az a folyadék, amelynek a gyermek ivási rendszerét kell alkotnia. Ezt a szakértők is megerősítik.
Gyermekorvos MUDr. Monika Antošová Pozsonyból azt mondja:
"Körülbelül fél évig szolgálunk vizet gyermekeknek, akár szoptatottak, akár mesterséges táplálékkal, mindig etetés után. Nem jó édesített vagy más teákkal kezdeni, ezek kifejezettebb ízűek, ez a víz elutasításához vezethet.
Néhány gyermek sokáig megszokja, és sokáig megtagadja, de ha az anya nem adja fel, a gyermeknek mindenképpen tetszeni fog a víz. "Silvia Kuzmová bébiétel-tanácsadó Mit adnak az egészséges gyerekek?:
"Az élet első évében a folyadékbevitel az egészséges fejlődés feltétele. A teljesen szoptatott csecsemőknek nem szükséges más folyadékkal kiegészíteni az ivás rendjét, a nem szoptatott csecsemőknek azt javasolják, hogy megfelelő mennyiségű vizet kapjanak az indítókon és a műtejen kívül. Fokozott szükség van a nyári és a melegebb napokra. "
A szoptatási tanácsadók azt javasolják, hogy a szoptatott gyermekeknek adják az első vizet a 6 hónap körüli időszakban, amikor az első ételekkel kezdenek. Magas láz esetén még valamivel korábban. A gyermek fél életét követően a víznek egyszerűen az ivási rendszer részévé kell válnia.
Silvia Kuzmová szerint tanácsos a csecsemőnek gyógy- vagy gyümölcsteákat, valamint hígított zöldségleveket kínálni. Azt javasolja, hogy hígítsa őket olyan arányban, mintha szirup lenne.
Mikor szomjas a gyermek?
Milyen vizet és mennyit kell inni egy kisgyereknek belőle? A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala a következőket javasolja: „A csecsemők ivási rendszerében és a nekik való étel elkészítésében a magas mineralizációjú vizek és a magasabb nátriumtartalmú vizek nem megfelelőek.
Az 1,5 mg/l feletti fluoridtartalmú víz nem alkalmas rendszeres fogyasztásra csecsemők és 7 év alatti gyermekek számára. Az egyéves gyermekeknek napi körülbelül 1–1 és fél liter folyadékra van szükségük, amelyet részben ételből kaphatnak, részben pedig ivással kell biztosítanunk őket. "
A 10 éves korú gyermekeknek, valamint a felnőtteknek napi 2–2 és fél liter folyadékot kell bevenniük. Természetesen melegebb napokon, valamint nagyobb fizikai megterhelés esetén a folyadékbevitelnek nagyobbnak kell lennie.
Az ivás rendkívül fontos, mert a test több mint 20 százalékos vízhiánya vese- és vérelégtelenséghez vezet. Hogyan lehet megtudni, hogy a gyermek szomjas-e vagy sem?
A legjobb, ha a morzsa vizet vagy teát gyakran kínáljuk fel, hogy elég és gyakran inni tudjon. Akkor nem kell aggódnia a kiszáradás miatt. Van azonban egy módja annak kiderítésére is, hogy gyermeke rendelkezik-e elegendő folyadékkal.
"A beérkezett folyadék mennyiségét nem szabad a gyermek életkorának és súlyának matematikai számításával szabályozni, mivel a módszer nagyon torzító.
Jobb követni a vizelet színét, amelynek tisztának, szinte színtelennek kell lennie. A szomjúságérzet már figyelmeztető jelzés a test felé, hogy vízhiányos. A nap folyamán meg kell figyelni a víz rendszerességét és folyamatos ivását.
Javasoljuk, hogy ébredés után azonnal igyon reggel, éppen ellenkezőleg, az ivás nem túl alkalmas étkezés közben, mivel a folyadékok hígítják az emésztési enzimeket, és ezáltal megzavarják az emésztési folyamatot "- magyarázza Silvia Kuzmová.
A test hatékony hidratálásához kisebb mennyiségű vizet kell inni helyesen, gyakoribb időközönként.
Nagyon helytelen nagy mennyiségű vizet inni egyszerre, amely eltávolítja a szomjúságérzetet, de nem biztosítja a megfelelő hidratáltságot. A test nem képes víztartalékokat felépíteni, ezért a víz csak a testen folyik át.
Szűrés vagy túlsütés?
Fontos - különösen egy év alatti gyermekek számára - a víz szűrése vagy forralása? Természetesen igen. Ez kiküszöböli a lehetséges baktériumok előfordulását, szennyeződéseket a vízvezetékből, a klórt. Különösen ideális azonban a babavíz használata az elején.
"Szlovákiában tehát a nyilvános vízellátásból származó vizet ellenőrzik egy évnyi élet után nem kell túlsütnünk. Csak azt a vizet forraljuk fel, amellyel mesterséges tejet készítünk. ”- tanácsolja a MUDr gyermekorvos. Monika Antošová.
"Következő a megfelelő minőségű víz megszerzésének lehetősége a szűrési technológiák alkalmazása (úgynevezett otthoni vízszűrők), amelyek eltávolítják a klórt és a klóralapú fertőtlenítőszereket a vízből, ugyanakkor kiküszöbölik a vízcsőből a vízbe kerülő nem kívánt anyagokat.
A vásárláskor azonban körültekintőnek kell lenni, és szűrőeszközt kell választani, figyelembe véve több kulcsfontosságú mutatót, egyes esetekben elegendő forrni vagy abbahagyni az ivóvizet - teszi hozzá Silvia Kuzmová a "Mit esznek egészséges gyermekek" c.
Milyen vizet ne adjon a gyerekeknek?
Néhány ásványi forrás túl sok nitrátot vagy szén-dioxidot tartalmaz. A víz tartalmával határozottan nem tartozik a gyermekek ivási rendszerébe. Miért?
"Nagyon veszélyes és halálos következményekkel járhat (az étrendbe is beletartozó) magas nitrát- és nitrittartalmú ivóvízfogyasztás 1 év alatti gyermekeknél. Előfordulhat gyermekkori nitrát methemoglobimenia, más szóval a gyermek elkékülése és fulladása.
Az ilyen vegyületek megnövekedett koncentrációjú vize nem alkalmas terhes és szoptató nők ivására és ételkészítésére "- magyarázta szóvivőnk, Zuzana Drobová a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalától.
Hasonlóképpen, a kisgyermekeknek szánt víz nem tartalmazhatja a már említett szén-dioxidot. A csecsemők számára készült étel elkészítésekor forralással el kell távolítani a szén-dioxidot.
A szlovák víz jó
A vízellátó rendszerből származó ivóvizet, valamint az ásványi palackozott vizet a nyilvános vízellátó rendszer üzemeltetői ellenőrzik, és a regionális közegészségügyi hatóságok rendszeresen ellenőrzik.
"Az ivóvízvíz folyamatos ellenőrzése és kezelése a mikrobiológiai biztonság miatt történik. Csak csővezetékekkel szennyezhető. A legtöbb háztartásban egészséges és tiszta víz van.
A víz minősége a fogyasztónál ill. A csapot 36 regionális közegészségügyi hivatal ellenőrzi. Az ivóvízmintákat úgy veszik, hogy azok egyenletesen reprezentálják a szállított ivóvíz minőségét a teljes közvízellátásban, időben és térben "- magyarázza Zuzana Drobová, az ÚVZ SR szóvivője.
Mi legyen az ember optimális ivási módja? A folyadékigény nagyon egyéni, és külső és belső tényezőktől függ, pl. a testtömeg, az életkor és a nem, az étrend összetétele és mennyisége, a fizikai aktivitás, a levegő hőmérséklete vagy az egészségi állapot alapján.
Egész nap inni kell, hogy a folyadék folyamatosan és elegendő mennyiségben kerüljön be a szervezetbe. A rendszeres folyadékbevitel megakadályozza a szomjúságérzetet, amely már a kiszáradás kezdeti jele.
Az ÚVZ SR szakemberei azt javasolják, hogy a palackozott természetes ásványvizet ne érje közvetlen napfény, és tiszta és jól szellőző helyen kell tárolni.
Ha a vizet hosszú ideig közvetlen napfény és magas hőmérséklet éri, a természetben előforduló baktériumok elszaporodhatnak benne. A nyitott palackozott vizet a lehető leghamarabb el kell fogyasztani, vagy hűtőszekrényben kell tárolni.