Ne becsülje túl a diétákat, a zsíros leveseket, a személyi edzőket vagy a font zöldségsalátát egy tányéron. A tökéletes alak kulcsa a közönséges tiszta víz lehet.

előtt

Az egyik legáltalánosabb újévi elkötelezettség az egészségesebb élet iránti elhatározás és a szexi kanyarok alakításának erőfeszítései a nyárra. A hibátlan test iránti merész vágyak teljesítése érdekében gyakran olyan módszerekhez folyamodunk, amelyeknek semmi köze az egészséges életmódhoz. Amire leginkább szükségünk van, kéznél van - tiszta víz.

Garantált és könnyed

Legalábbis ezt mondja a legújabb brit kutatás. Érdekes megállapítással álltak elő - ha minden étkezés előtt három hónapig két pohár szénsavmentes vizet iszol, az nagyon pozitívan fog tükröződni a testsúlyodon.

Hogyan ment a kutatás?

A vizsgálatban 84 felnőttből álló csoport vett részt, akiket tizenkét héten keresztül figyeltek. Természetesen minden résztvevőt előzetesen megtanították az étkezés és a fizikai aktivitás növelésének módjára is, mivel ezen ismeretek nélkül nem lehet a testet átalakítani. Ezután két csoportra osztották őket: az első csoportot (41 fő) arra kérték, hogy minden étkezés előtt igyon meg két pohár (kb. Fél liter vizet), míg a második csoport (43 fő) e "készítmény" nélkül kezdett enni. Az első csoportba tartozó válaszadók átlagosan heti 1,4 kg-mal többet fogytak, csak az étkezés előtti ivóvíz miatt, mint a második csoport önkéntesei. Tizenkét hét alatt ez átlagosan mínusz négy és fél kilogramm volt az egyének számára.

Azok, akik részt vettek a kísérletben, egyöntetűen azt állítják, hogy ez egy nagyon egyszerű és egyben hatékony módja a fogyásnak, amely támogatja a fogyás erőfeszítéseit anélkül, hogy fárasztó böjtölést vagy teljes szabadidejét az edzőteremben töltené. Te is megpróbálod az ünnepek után?