Maca (Lepidium meyenii)

(Alapvető előnyök/Hatások/Tények és információk)

[xyz-ihs snippet = "pop-up"] A Maca a Lepidium meyenii növény gyakori és elenyésző neve. Maca gyökér földrengésre vagy lekerekítettre hasonlít. A Maca kategóriákat a gyökér színe alapján osztják fel, amely lehet piros, fekete, rózsaszín vagy sárga. A növény Peruból terjedt el hozzánk, és hagyományosan afrodiziákumként használják, ami mindkét nemre hatással van. Nem tartalmaz hormonokat, és nem hatnak keresztül, nem növeli a tesztoszteront, sőt az ösztrogént sem. A sperma termelésének növekedését figyelték meg a maca gyökeret szedő férfiaknál. Úgy tűnik, hogy segít a prosztata hipertrófia elleni küzdelemben is. Az előzetes kutatások azt is kimutatták, hogy a maca megvédheti az agyat a károsodásoktól, javíthatja az egészséges emberek csontjainak egészségét és kognitív képességeit.

További kutatások szükségesek a maca összes előnyének és hatásának meghatározásához.

Tekintettel arra, hogy a makákó kutatások nagy része Peruból származik, bizonyosan eltart egy ideig, amíg az eredményeket más régiókból származó ismételt vizsgálatok megerősítik. Ez az üzem fontos exportcikk Peru gazdaságában, és általában nevezik Perui ginzeng.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy:

  • A Maca-gyökér növelheti a nemi vágyat, de egyébként nincs stimuláló hatása.
  • a maca gyökérnek nagyon kifejezett íze van, ezért ajánlatos korábban fogyasztani kapszula vagy kivonat formájában

A macát hagyományosan afrodiziákumként, de főleg élelmiszerként használják. Javasoljuk, hogy szokás szerint 1500-3000 mg szárított gyökeret adagoljon.

Közvetlen gyökér fogyasztható ill kivonat. Az ebből a növényből származó készítmények naponta használhatók, de nem étrend-kiegészítőként.

1. A maca forrásai és összetétele

1.1. Maca-források

Mint már említettük, a maca olyan név, amely a Lepidium meyenii növényre (Lepimedium nemzetség és a Brassicaceae család) utal. Ide tartozik a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta és a mustár. A macához leginkább rokon növények a repce, a mustár, az üröm, a káposzta, a vízitorma és a datolyaszilva. A Maca az egyik hagyományosan alkalmazott népi gyógymód az vitalitás és a termékenység elősegítésére Peru Andok régiójában (mindkét nem, de az állatok számára is). Néha úgy hívják Perui ginzeng, bár egyáltalán nem hasonlít a Panax ginzengre (ázsiai ginzeng) és hasonlókra. A macát eredetileg kizárólag Peru Andok régiójában termesztették, legfeljebb 4500 m tengerszint feletti magasságban. Szélre, télre és rengeteg napfényre van szüksége a növekedéshez. Összegzés: A macát eredetileg Peru egyetlen magas területein termesztették, ahol hagyományosan a termékenység növelésére használják. Az olyan növények családjába tartozik, mint a brokkoli és más káposztafélék.

1.1.1. Mac feldolgozás

A szárított maca gyökeret az élelmiszeriparban használják, és napi 20 g gyökér bevitele két évig nem jár mellékhatásokkal a fogyasztóra. A macát gyakran főzik és itatják, mint a levét. Ha szárított maca gyökérként tárolják, idővel nagyon nehéz lesz harapni. A modern időkben hamarabb kínálják őket kereskedelmi forgalomban maca tabletta, por vagy kivonat. A szárított természetes maca (nem annak kiegészítői) a következőket tartalmazza:

  • 10,4% víz, hacsak a dehidratálás után nincs másképp feltüntetve
  • 10,2 - 16% fehérje, kevés szarkozinban (0,70 mg/100 g)
  • 59% szénhidrát
  • 2,2% lipid (ebből 40,1% telített és 52,7% telítetlen zsír)
  • 8,5% rost
  • ásványi anyagok kalciumot (150 mg/100 g), rézet (5,9 mg/100 g), cinket (3,8 mg/100 g) és káliumot (2050 mg/100 g) tartalmaznak, a szárazanyag összes hamutartalma 4,6 %
  • vitaminok tartalmaznak C-vitamint (8 mg/100 g), riboflavint (0,65 mg/100 g) és tiamint (0,28 mg/100 g)
  • fenolos vegyületek (kb. 5,5 - 7,6 mg/g)
  • 53 aromás olaj, a fenil-acetonitrilé a legnagyobb (85,9% -ig)

1.1.2. A maca több faja

Több mint 13 különböző faj létezik (mindegyikre Lepidium meyenii néven hivatkoznak). Elsősorban színükben különböznek, a fajtától függően fehértől feketéig fordulnak elő, de a leggyakoribb a sárga, amelyre a legnagyobb a kereslet. A fajokat a földalatti színe miatt nevezik el, amely láthatóan különbözik. Az egyes variánsokat néha maca-ökotípusoknak nevezik.Összehasonlító vizsgálatokban a fekete maca nagyobb képességgel rendelkezik az idegsebészeti beavatkozások elleni védelemben, mint a sárga vagy a vörös, és ez járul hozzá a legnagyobb mértékben a spermatogenezishez is. A vörös maca, ellentétben a feketével vagy a sárgával, segíthet a prosztata zsugorodásában.

kitől

1.2. A maca összetétele

  • makaridin és maca alkaloidok, amelyek csak a macára jellemzőek
  • makaének, amelyek specifikus telítetlen zsírsavak (csak macában fordulnak elő)
  • makamidok, amelyek a makainek aminszármazékai, például az n-benzilhexadekánamid és az n-benziloktadekánamid (0,0016–0,0123% szárazanyag-tartományban - alacsony tartalom)
  • lepidin A és B, két imidazol-alkaloid, úgynevezett 1,3-dibenzil-4,5-dimetil-imidazol-klorid és 1,3-dibenzil-2,4,5-trimetil-imidazol-klorid
  • glükozinolátok, például glükoalizin (az összes glükozinolát 0,6-0,9% -a), glükozinalbin (a teljes glükozinolát 0,02-0,028% -a), glükobrassikapin, glükobrassicin, glükoaubrietin (vagy a teljes glükozinolát 6-6,2% -os glükolimnatinja), 4 - metoxiox glükotropaeolin (az összes glükozinolát 80–90% -a) és benzil-glükozinolátok (7,01–17,5 mg/100 g vörös maca szárazanyag).
  • 7 alcamid
  • metil-tetrahidro-β-karbolin molekulák, például MTCA a butanol frakcióban
  • béta-szitoszterin

1.3. Zselatinizált maca

A zselatinizált makákót egy keményítő-zselatinizálásnak nevezett eljárás képezi, amelynek során maca por vízben felmelegítve polimereket képez az oldatban. Állítólag erre a formára van szükség a maca emészthetőségének és biológiai hozzáférhetőségének növeléséhez a nyers porhoz képest. Jelenleg nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megvizsgálnák ennek a folyamatnak a maca aktivitásra gyakorolt ​​hatását. A maca immunhatása összefüggésbe hozható a szénhidráttartalommal (a bioaktív szénhidrátoknak sok pozitív hatása van az immunitásra, mint a Ganoderma lucidum és az Astragalus mambranaceus esetében).

2. Maca és neurológia

2.1. Maca, mint afrodiziákum

Egy tanulmány, amely megvizsgálta, hogy van-e összefüggés a hormonok és a maca afrodiziákus hatása között, nem talált összefüggést közöttük, bár a maca kimutatható afrodiziákus hatást mutatott. Egy másik tanulmány szerint a hatóanyagok ebben az esetben makamidok, a macára specifikus zsírsavszármazékok lehetnek.

Egy másik patkányokon végzett vizsgálat a maca rövid távú és hosszú távú hatásait vizsgálta hosszú távú alkalmazás esetén. Megállapították, hogy a rövid távú alkalmazás (egyetlen dózis az első 7 napban) alacsony hatást gyakorol hím patkányok szexuális viselkedésére. Hosszú távú beadás (30 nap) esetén nem figyeltek meg hosszú távú változást, másrészt a patkányok nem mutattak izgalmat a megemelt dózisnál, azaz nyugtalanságot, szorongást vagy akár túlzott mozgást.

Egyébként egészséges férfiaknál, akik napi 1,5 g vagy 3 g maca-t szedtek afrodiziákumként, szexuális aktivitásuk 24,4% -kal, 40% -kal és 42,2% -kal nőtt (a negyedik, nyolcadik és tizenkettedik héten). Ez a vizsgálat afrodiziákum hatást mutatott placebóval (16,6%) is, de csak a 4. héten ez a hatás a 8. és a 12. héten nem ismétlődött meg. Az afrodiziákum hatást, amely a diadikus, azaz a mások iránti szexuális vágy növekedésében nyilvánul meg (és nem az önmegtérés szükségességét), egy aktív sportolók egy csoportja, akik egyébként egészségesek voltak, 2 g maca kivonat bevétele után két hétig.

Az enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiakon végzett vizsgálatban néhány férfi 2400 mg macát, a másik része önmagában placebót vett be. Mindkét csoportban szignifikáns javulás mutatkozott az IIEF-5 (erekciós diszfunkció besorolási skála) pontszámában, de a növekedés mértéke szignifikánsan magasabb volt a maca-felhasználóknál, mint azoknál, akik csak placebót kaptak.

Vizsgálatot végeztek járóbetegeken is, akik antidepresszánsok, vagyis antidepresszánsok által okozott szexuális diszfunkciótól szenvedtek. A csoport (tizenhét nő és három férfi) napi 1,5 g vagy 3 g dózisban gyökérkezelt a makában. Tizenkét hét elteltével megállapították, hogy az MGH-SFQ és az ASEX kérdőívek szerint jelentősen javultak. A libido növekedését mindkét csoportban megfigyelték, de nagyobb maca dózissal rendelkező csoportban ez a hatás kifejezettebb volt.

2.2. Maca és hatása a szorongásra és a depresszióra

A nőstény egereket erőltetett úszási tesztnek vetették alá, amelynek macát adtak be 1 g/kg mennyiségben. Eleinte depressziós állapotuk alakult ki, amikor mozdulatlanul álltak a vízen, de fokozatosan megmozdultak. A maca beadása után mozdulatlansági idejük jelentősen, a kiindulási érték 76,4–87,4% -kal csökkent. Ez a tanulmány azt is megjegyzi, hogy bár a sárga és a vörös maca antidepresszánsokkal rendelkezik, a fekete maca még hatékonyabb. Egy másik patkányvizsgálat szorongásoldó hatásokat (a feszesség, szorongás érzésének eltávolítását) figyelt meg az úgynevezett EPM tesztben. Hasonló eredményeket regisztráltunk, mint az úszásnál. A posztmenopauzás nőknél, akik hat héten keresztül napi 3,5 g macát ettek, a depresszió és a szorongás csökkenését figyelték meg a Greene klimaktérikus skála (Dr. Greene klimaktérikus skála) megfelelő skáláihoz képest.

2.3. Maca és hatása az emlékezetre és a megismerésre; védőhatásai az idegsejtekre

Egy nőstény patkányokkal végzett összehasonlító vizsgálat (1 g/kg vörös, sárga és fekete ara használatával) javította a kognitív funkciót, egy egyszerű teszt alapján, mindhárom formában maca, bár a fekete macának lényegesen jobb hatásai voltak, mint más variánsoknak. Enyhe neuroprotektív hatásokat figyeltek meg a szkopolamin által kiváltott memóriazavarral szemben is. Az a teszt, amelynek során különböző orális dózisú (0,125, 0,25, 0,5 és 1 g/kg) fekete macát adtak be az alkohol okozta memóriazavar modelljében 28 napig, azt mutatta, hogy a fekete maca minden dózisa képes volt megállítani a menekülés növekedését késleltetés (az egereknek az útvesztőből való kijutáshoz szükséges idő).

Forrás:

Fénykép:

A kép Arvind Balaraman jóvoltából elérhető a FreeDigitalPhotos.net oldalon

Hagy egy Válasz Mégse választ