Sok embernek nincs világos elképzelése a pilates végrehajtásáról. A pilates gyakorlatok nincsenek szabványosítva, ezért nem mondhatunk róluk egyetemes érvényűeket.
A gyakorlat valós alapokon nyugszik. Számos mítosz és állítás létezik, amelyeket együtt tisztázunk.
A pilates azonos a jógával.
Joe Pilates, a Pilates alapítója hangsúlyozta a testiséget, amely nagyon különbözik a jógától. A jóga hangsúlyozza a meditációt és a spiritualitást, a Pilates pedig nem foglalkozik ezzel. A pilates gyakorlatok nem meditálnak és nem énekelnek, mint a jóga.
A Pilates egy gyakorlat a nők számára
A Pilates alapítója nem nő volt, hanem férfi. A pilates gyakorlatok segítik a nőket és a férfiakat is.
A Pilates nyújtózkodik
Igaz, de mítosz is. A pilates gyakorlatok valójában nagyon alkalmazkodnak minden ember számára, így minden gyakorlat figyelembe veheti az egyén egyéni igényeit. A mozdulatokat azért hozták létre, hogy az ember fizikai erőnlétet érjen el testmozgással. A gyakorlatok két részből állnak. Az első rész az erőt, a második a rugalmasságot segíti elő. Ha csak a Pilates gyakorlásával akarsz erőt szerezni, akkor csak arra koncentrálj. Ha nagyobb rugalmasságot szeretne elérni, elsősorban a nyújtásra koncentráljon, ami ebben segít.
Nem izzadsz a Pilatesen
Az izzadás az emberi test természetes funkciója. Az izzadás annak a jele, hogy az emberi test kalóriát éget. Ha őszintén gyakorolod a pilates programot, akkor határozott tempóban fogsz mozogni, és mindenképpen sokat fogsz izzadni. Vigyázzon, nehogy sokáig pihenjen a mozgások között, mivel a pulzusszám csökken, és nem éri el a kívánt izzadást, azaz kalóriát, zsírokat éget.
- Mítoszok a testmozgásról és az egészségről AJ termékek
- Mítoszok a nők testmozgásáról és táplálkozásáról
- A szakember eloszlatja azokat a mítoszokat a gyakorlatokról, amelyekről mindenki úgy véli, erről senki sem tudott! ÁLTALÁNOS TÁRSADALOM
- A szakértő eloszlatja azokat a mítoszokat a gyakorlatokról, amelyekről mindenki úgy véli, erről senki sem tudott!
- A mozgással kapcsolatos mítoszokat ki kell irtani