Nem mindenkinek van lehetősége élőben edzeni Maroš Molnárral, de az új Dívány vagy boldogság című könyvnek köszönhetően mindenkinek kéznél lehet a tanácsa, és nap mint nap változhat. Ezt a fitneszedzőt egész Szlovákiában ismeri a tévéképernyőkről, ahol az elhízott nőknek és férfiaknak segített a fogyásban az Extreme Transformation programban. Könyvével pedig kényelmeseket akar építeni a kanapékról, ahol a nyugodt emberek csodára várnak. Ez pedig lehetővé akarja tenni számukra, hogy egészséges életmódban igazi boldogságot találjanak.
"Ne várj a csodára, és válaszd a boldogságodat!" szimpatikus edzőre utal. Ha valóban változásra vágysz, fogyni, formába lendülni, nagy esélyed van. Az Ikar kiadó Dívány vagy boldogság című könyve két részre oszlik. Az elsőben Maroš Molnár élettörténetét találja, amelyet elbeszélése szerint Lucia Pastierová Čarná írt. Arról, hogyan kezdett sportolni, hogyan edzett ismert arcokat, köztük Dominika Cibulková és Daniela Hantuchová teniszezők, Petr Šeb futballista és még sokan mások. Az élet szeretetével, Zuzka feleségével való találkozásáról. A Molfit szerelőről, valamint arról, hogy miként jutott el az Extrém átalakulás című műsorba, hogyan változtatta meg az életét.
Molnár Maroš Chris Powell-lel
A második rész 150 gyakorlatot kínál a test különböző részeihez - világos, érthető, fotók és rajzok, mindet részletesen elmagyarázva. Kardio, nyújtás, mag. ezen felül két edzésterv egy férfinak és egy nőnek. És végül az étrendről szóló fejezet. Lásd például Maroš Molnár 7 gyakorlását a hát megerősítésére, amelyeket egy könyvből készített a LepšíDeň.sk portál számára. "Az erős és erős hát, valamint a funkcionális testmag és a funkcionális farizmok garantálják az egészséges és funkcionális gerincet" - mondja egy profi fitneszedző.
Elkötelezettségével, történetével és hatékony gyakorlatsorozataival Maroš inspirálja és továbbadja az évek során megszerzett tapasztalatokat, amelyeket profi sportolóknál töltött el, de állandó ügyfelek képzésében is.
A CÉL ELÉRÉSE HIBÁS NÉLKÜL
• A célt hatékonyan kell kitűzni, hogy az motiváljon, és ne motiváljon.
• A célnak konkrétnak és mérhetőnek kell lennie.
• Biztos kihívást jelent számunkra, de reális.
• A nagy célokat kisebb részcélokra kell felosztani.
• Fontos, hogy a folyamatra koncentráljon, és ne az eredményre.
• Ideális naponta csak egy feladatot kitűzni, ami fontos a cél eléréséhez.
• A folyamat során jó napi, heti vagy havi nyilvántartást készíteni és
rögzítse az előrehaladást.
- Molnár fitnesz edző a nappaliban Ne várjon tovább a csodára, és válasszon szerencsét
- Molnár Maroš Szüksége van teljes szívvel edzeni, különben nem lehetséges - Interjúk - Folyóirat
- Fitness edző Ivan Gabovič Az edzőnek szüksége van egy hobbifutóra is - Egészséges kikapcsolódás - Egészség
- Michal Pataky fitnesz edző Az egészségesen élni akaró embernek értékeket kell szerveznie az övében
- Molnár Maroš elárulta, melyik 3 gépet ajánlja a fogyáshoz