Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Mozgás különösebb erőfeszítés nélkül!
Az aktív mozgás hiánya számos betegség oka. És esztétikus oldalt sem akar! Miért van ez mozgás fontos a következő cikkben beszélünk róla.
Olyan emberek csoportjába tartozik, akik kerülik a rendszeres testmozgást? Valószínűleg meggyőzően védheti meg álláspontját. Feleslegesnek tartja a mozdulatot, nem tetszik, vagy nincs rá pénze.
Ma meg fogjuk győzni, hogy könnyen beleszeret a mozgásba. Nem kell órákat dolgozni az edzőteremben, kényszeríteni magát arra, hogy meglátogassa az edzőtermet, vagy bármi hasonló. Néhány nagyszerű és legalább igénytelen mozgástípust kínálunk Önnek, amelyet minden nap el lehet végezni. Csak akarja és ismerje a megfelelő okokat!
Pozitív fizikai aktivitás
Talán a tükör minden pillantása biztosítja, hogy nincs szüksége mozgásra. Testét tökéletesnek tartja, és fizikai erőfeszítése haszontalan lesz. A kérdés az, hogy miért kellene elmozdulnia? Ne feledje, hogy a testmozgás az egészség megőrzésének módja és a teljes élethez szükséges kulcs. Talán a mozgás szkeptikus nézete megváltoztatja a testre gyakorolt pozitív hatásait, mert a mozgás:
- erősíti az emberi szívet - a tested legfontosabb izma;
- kiküszöböli a szív- és érrendszer súlyos és kellemetlen betegségeinek kialakulását, megakadályozza a cukorbetegség, a rák, az elhízás kialakulását és sok más betegség;
- segít fenntartani az egészséges csontokat, izmokat és darukat;
- meghosszabbítja az életet és életben tartja az embert öregségig;
- növeli a test védekező képességét, így az immunrendszer hatékonyabban küzd a vírusok, az allergiák és a betegségek ellen;
- életenergiát és erőt ad;
- erősebbé teszi az emberi agyat és javítja a memória képességeit;
- minőségi alvást hoz;
- megakadályozza a depressziót, megszünteti szomorúság, feszültség és javítja a rosszkedvet a boldogság csodálatos hormonjai,
- pozitív hatással van az emberi önbizalomra;
- segítő fenntartani ill. vonzó alak megszerzése;
- segít fenntartani a társas kapcsolatokat, ha vannak ilyenek lehetőséget kínál érdekes emberekkel való találkozásra.
Mi van, ha nem szereti a testmozgást?
Először is válaszoljon a kérdésre, ha valóban az elegendő mennyiségű fizikai aktivitással próbálkoztak. Ha nemleges válaszod van, akkor is választhatsz. Ha még nem érdekelt a futás vagy a testedzés, akkor talán a zumba vagy az aerobik lesz a szív vágya.
A megfelelő fizikai aktivitás keresése közben a következő módon hozhatja be a mozgást a mindennapi életbe:
- szálljon le a buszról egy megállóval korábban, és gyalogoljon;
- felejtsd el a liftet, mert a lépcső segít az egészség és a vitalitás megszerzésében;
- a hosszú és rendszeres séták oka lehet háziállat;
- a turizmus sok mozgást, gyönyörű környezetet és felejthetetlen élményeket hoz;
- a tánc fizikailag alkalmas lesz és kiindulópont lehet más sporttevékenységekhez,
- az autó nem az egyetlen közlekedési eszköz, ha a lehetőségek megengedik, cserélje le kerékpárra vagy görkorcsolyára.
Egy másik és talán legabszurdabb érv, amely megakadályozza az embert a sportolásban támogatás hiánya. Igaz, hogy a tornaterem rendszeres látogatása, a zumbaórák vagy az aerobikórák finanszírozást igényelnek.. Az élet azonban prioritások kérdése, és az egészség az első. Akkor miért ne fektetne bele? Másrészt az otthoni futás vagy testmozgás teljesen ingyenes!
Ami még mindig mozgásban tart?
Hisszük, hogy most már tényleg semmi. Ne habozzon, és kezdje el gondoskodni róla a legértékesebb ajándék - az egészséged. Kezdje a használt sztereotípia lassú változásával. Eszébe sem jut, és a mozgás lesz a nagy életkísérő.
Kedves olvasók, hogy van? Azok közé tartozol, akiknek mindig van megfelelő kifogásuk? Vagy fordítva, lelkes rajongója vagy a mozgásnak?