Milyen gyorsan fut az idő. Úgy tűnik, mintha csak tegnap történt volna, amikor a Testváltoztatás projekt négy döntőse (Helena Koťková, Marta Paľuchová, Zdenka Macangová és Peter Herák) megváltoztatja életét (pénzváltó iroda), amely az országos fogyás Mozolani Fit Body 2016, kezdte 10 hetes útját egy karcsúbb alak felé.

drina

Gyümölcsük április 18-án érik, amikor a végső mérlegeléskor és méréskor megtudják, mennyit vesztettek 70 nap alatt. Vajon teljesítik-e azt a célt, amellyel pályára léptek? Valószínűleg igen, de ne kiabáljuk, mert az utolsó napok lesznek a meghatározóak.

A döntősöket a Mozolani Fitness személyi edzői készítik - Norbert Zajac (Herák), Michal Ostrochovský (Macangová), Tomáš Hafera (Paľuchová) és Martin Chachula (Koťková).

Mint a rájátszásban

Herák Peter néhány nappal ezelőtt elmondta, hogy megpróbálja kiharcolni az abszolút bajnokságot. Így súlycsökkenése kilogrammban a legnagyobb lesz az Exchange Office döntősei és az összes versenyző között az összszlovákiai Mozola Fit Body 2016-ban. Ez egy merész terv.

A pénzváltás kezdetekor 138 kg volt. Akkor azt a célt tűzte ki célul, hogy tíz hét alatt legalább 25 kg-ot fogyjon. Az egykori jégkorongos számára ez a verseny olyan, mint a saját rájátszása, és egy berlini üzleti út nem vonta ki a koncepcióból.

"Amikor 6,5 órás utazás után megérkeztünk a helyre, felvettem a futóművet, felvettem a tornacipőmet és futni kezdtem szellőztetni a parkot, amely tele volt rajongókkal és az egészséges életmód híveivel. Mivel a szállodánk fitneszközpontja nem volt speciálisan felszerelve, annál inkább az említett parkot használtam.

Találtam benne egy edzőteret is, amelyet nálunk ritkán látni. Hazatérés után edzőmmel folytattam az edzéseket, de szabadtéri tevékenységekben is. Örülök, hogy folyamatosan haladok és nyugodtan irányítom az intenzív edzéseket.

Pozitív érzéseim vannak, mentálisan jól vagyok, élvezem. Minden erőfeszítést meg akarok tenni a legvégéig, hogy elégedett legyek önmagammal, és hogy a tíz hét ne legyen időpazarlás "- jegyezte meg Herák Peter.

Segg a "fitka" -ban

A fogyás fontos kritérium, de nem az egyetlen. Például a pénzváltó elején a különbség Peter Herák és Zdenka Macangová között (a rajtnál 79,1 kg volt) mélységes 58,9 kg volt. Zdenka számára kulcsfontosságú a fogyás azokon a területeken, amelyek régóta problémásak számára. Mint többször is mosolyogva kijelentette, nagyon hajlandó a fenekét "fitt" állapotban hagyni.

Azt a célt tűzte ki maga elé, hogy tíz hét alatt 10 kg-ot fogyjon le, ami már sikerült is neki. "Ami az edzést illeti, továbbra is előnyben részesítjük a test alsó felének izomrészeit - a feneket, a lábakat. Sorozatosan járunk, néha megváltoztatjuk a gyakorlatokat és azok sorrendjét is. Ha elfogy az időm, szívesen veszek részt kardió tevékenységben is, például egy lépcsőedzőn legalább 40 percig "- mondta Zdenka Macangová.

Turizmus a Polom-on

Jó ötlet volt. Michal Ostrochovský turnéra vitte a három döntős Marta Paľuchovát, Zdenka Macangovát és Helena Koťkovát (Peter Herák akkoriban üzleti úton volt Németországban). A strecnói feljutás célja a Polom volt.

A növekvő magassággal a nap a felhők mögé bújt, kellemetlen szél kezdett fújni, és hó esett az erdőben. Kár, hogy Zdenka nem nagyon élvezte az előadást, nem éppen megfelelő ruhákat választott és nagyon hideg volt neki, de remekül ment.

Helena jobban felkészült a hegyek éghajlati viszonyaira. Dicsérte a turistaruhákat, a funkcionális pólókat és a férje kabátját. Martának, aki kutyamentőjét, Jerry-t is kihúzta a Polo-ba, váltással gondjai voltak a cipővel.

„A kimenet nagyszerű volt. Sajnos olyan túracipőt vettem fel, amelyet sokáig nem vettem fel. Toltak, így jöttem fel utoljára. De Jerrynek ez remekül sikerült "- nevetett Marta Paľuchová, aki a pénzváltási iroda kezdetén kifejezte vágyát, hogy tíz hét alatt 20 kg-ot fogyjon.

Nincs kísértés

Helena Koťkovának gyakran különféle kísértésekkel kell megküzdenie. Szerencsére ő a felelős. "Egy réten egyszerűen nem lehet elszakítani az erős akaratot, vagy boltban megvásárolni. Örülök, hogy a verseny végéig egyetlen ünnep sem vár rám.

Április 2-án, szombaton otthon mérlegeltem, és a súlyom 80 kg-ot mutatott. 15 kg-os fogyás, de még nem fejeztem be, van még miből fogynom "- tette hozzá Helena Koťková. Egyébként minimális célja az volt, hogy elérje a 2011-es esküvő előtti súlyt, vagyis 80 kg-ot.

Mozolani Fit Body 2016 támogatott: