Az Healthline Greatist szakértői számára készült. olvasson tovább

előnyök

Olyan termékeket kínálunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak lesznek olvasóink számára. Ha ezen a linken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van az eljárásunk.

Ha egészségesebb testsúlyt próbál elérni, akkor valószínűleg elárasztja a fogyókúrás termékek marketingje. Szia méregtelenítő tea! És egy öv edző! Sokat fogyókúrázik.

De mi a helyzet a természetes fogyókúrás megoldásokkal, például az Epsom sós fürdőkkel?

Epsom sós fürdők: olyan csodálatos, nagyon klassz… de ha fogyni kell, a tudomány nem támogatja őket.

Úgy véli, hogy amikor a bőre epsom-sóval töltött vízbe áztatja, felszívja a só hatóanyagait: magnéziumot és szulfátot. Mivel bebizonyosodott, hogy a magnézium szabályozza a vércukorszintet, egyesek úgy vélik, hogy az Epsom sófürdői segítenek a kilók leadásában.

Itt a probléma: a legtöbb tanulmány nem mutat bizonyítékot. Ez a magnézium akár a bőrön keresztül is felszívódhat.

Csak egy kicsi, 25 emberből álló tanulmány kimutatta, hogy egy kukucskáló embernek, aki magnéziummal dúsított krémet használt a bőrén, több magnézium volt a pisiben, mint egy olyan kukucskálónál, aki másik krémet használt.

De még akkor is, ha a fürdő nem tesz semmit a testsúlyra való tekintettel, az Epsom sónak más előnyei is vannak.

Először is: Az Epsom só nem hagyományos értelemben vett só. Fehér dolgokat hint a sült burgonyára? Ez nátrium. Epsom só = magnézium + szulfát.

A magnézium megérdemli

Mivel a magnézium elengedhetetlen mikroelem, egyesek fürdősókon keresztül próbálják megkapni napi adagjukat.

A magnézium felszívása fürdés közben többféle módon segíti az egészséges életmódot és a fogyást. Hogyan:

A magnézium nagyon fontos az egészséges és funkcionális test számára. Ez a kis ásványi anyag támogatja a test különböző funkcióit.

  • Ciklus
  • idegrendszer
  • Energiatermelés

Szulfátos keményítők

Természetesen az Epsom só szulfátokkal is tele van, amelynek számos előnye van:

  • Az ízületek egészsége
  • Hasnyálmirigy méregtelenítés
  • Emésztési funkció
  • Növeli az izomfehérjét
  • Az agyszövet támogatása

Van néhány egyéb előnye a fürdőszobában?

Teljesen. Az emberek azt mondják, hogy az Epsom sós fürdők számos előnnyel járnak az öngondoskodás terén.

  • jobb alvás
  • javult a vérkeringés
  • Megkönnyebbülés a fájó izmok ellen
  • puha, megnyugtatott bőr
  • Boldog fürdő érzés

Tehát amikor belép az Epsom hab sós fürdőjébe, a hasi zsír nem olvadhat meg, de * egész jó * egészségi állapotának. Függetlenül attól, hogy valóban magnéziumot és szulfátokat fogyaszt-e, mindig jó ötlet pihenni.

Itt van egy példa arra, hogyan lehet Epsom fürdőt venni

Mielőtt bekapcsolná a vizet, vásároljon USP (United States Pharmacopeia) jelöléssel ellátott Epsom-sókat. Keressen egy dobozt is, amely információkat tartalmaz a kábítószerről és a # 821

  1. Töltse fel a kádat meleg vízzel. Az édes hely 92 ° F és 100 ° F között van (33 ° F és 38 ° F).
  2. Keverjen hozzá 2 csésze Epsom sót. Ha kedve támad hozzá, csak adjon hozzá néhány csepp kiváló minőségű illóolajat.
  3. Pihenjen! A cél az, hogy legalább 12 percig kényeztesse magát. Egyes orvosok 40 percet javasolnak, de kitalálják, mire jó.
  4. Igyon vizet áztatás közben. A forró fürdők meglepően dehidratálóak lehetnek. Próbáljon meginni egy csésze H.2Ó-t, még akkor is, ha megtörli.

Hallottál már arról, hogy egy wellness-guru az sós méregtelenítésről beszélt az Epsommal, és kíváncsi volt, mit jelent a WTF? Igen, mi is.

Kimutatták, hogy az Epsom-sók méregtelenítése megegyezik az Epsom-sófürdővel. Az egyetlen különbség az, hogy amikor méregtelenít, fürdést tervez a kívánt egészségügyi előnyök alapján.

Hasznos ábra a vizuális hallgatók számára:

Az adott területeken fellépő fájdalom vagy gyulladás enyhítésére az Epsom sófürdő helyett Epsom sópasztát készíthet. Csak egyenlő részekben keverje össze a sót és a vizet, terítse szét a fájó helyen és lazítson.

Rendelkezhet egy Epsom sós fürdővel, de nem olyan gyakran, mint minden nap.

A tested elég jól tudja szabályozni a tápanyagok és ásványi anyagok szintjét. A magnézium és a szulfátok * jók az Ön számára, de a túl sok jó sem jobb. Ezért inkább az Epsom gyógyfürdőjére gondoljon, nem pedig finomságra, mint napi rutinra.

Ha cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenved, kerülje az Epsom alkalmazását. Esetleg próbáld ki a zabpehelyet a bőr puhítására! Orvosa felhívhatja az utolsó hívást, hogy meggyőződjön arról, hogy az Epsom sófürdő biztonságos-e az Ön és életmódja szempontjából.

Ne feledje, hogy testének csak bizonyos mennyiségű magnéziumra és szulfátra van szüksége. * Szuper * ritka az OD magnéziumban, különösen az EPSOM sófürdőjéből.

A magnézium túladagolásának tünetei:

  • álmosság
  • szomjúság
  • általános gyengeség
  • lassú vagy sekély légzés
  • szabálytalan szívverés
  • alacsony vérnyomás

Súlyos esetekben a magnézium túlterhelése kómához vagy halálhoz vezethet.

A veséje felelős a magnézium feldolgozásáért. Ezért ne vegyen Epsom fürdőt sóval (vagy magnézium-kiegészítővel!) Ha veseproblémái vannak.

Felhívjuk figyelmét, hogy a fürdőbe merülés a cukorbetegséggel járó lábproblémákat is súlyosbíthatja.

  • Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az Epsom sós fürdők segítenek a fogyásban.
  • Az Ezom sós fürdőknek * számos más egészséget elősegítő hatása van, például enyhíti a feszültséget és a fájdalmat.
  • Hacsak nincs cukorbetegsége vagy veseproblémája, az Epsom Sófürdőben való fürdőzés viszonylag kicsi kockázat. Tehát kapcsolja be a csapot, és élvezze!