A rossz hír azonnali hatást gyakorol a szervezetre.

munka

BRATISLAVA. Munkahely elvesztése, váratlan szakítás, megdöbbentő diagnózis vagy egy szeretett személy elvesztése. Élete során a rossz hírek sokféle formájával találkozhat, néha egyszerre többel is.

A kellemetlen események hosszú terhe alatt a test és az elme szenved. A rossz hírek bármilyen formában azonnali hatást gyakorolnak a testre.

Meggyullad az agy limbikus rendszere, amelynek egyes részei együtt működnek az érzelmek létrehozásában. Tragikus üzenet váltja ki a hormonális változások láncolatát.

A csalódást éberség váltja fel

A halálos habenula jelet küld a középagynak, hogy állítsa le a dopamin termelését. Mivel a testtől megtagadják az örömhormont, ez a kis agyterület a csalódás központjaként működik. Dopamin nélkül az embert az elutasítás érzése vagy a be nem teljesített elvárások uralják.

Amikor az elme rossz híreket kezd feldolgozni, a kortizol és az adrenalin stresszhormonjai bejutnak a véráramba. A pulzus felgyorsul, az izmok feszültek, a vereség érzése kétségbeeséssé válik. Pillanatok alatt elárasztják az elmét a legrosszabb esetek.

Az akut stresszre adott kezdeti reakció minden egészséges embernél azonos. Ez az evolúció eredménye és nélkülözhetetlen a túléléshez.

Ezzel a központi idegrendszer megpróbálja fenntartani a szükséges fokú éberséget, éberséget, kognitív teljesítményt, de megfelelő mértékű agressziót is. A test változásai lehetővé teszik a jelek gyors feldolgozását és a legmegfelelőbb megoldás előkészítését, amely segít leküzdeni egy veszélyes helyzetet.

Azonban az, ahogyan az emberek kezelik a rossz híreket, már egyedi. A feszültség és a trauma azonban egy kicsit hatékonyabban kezelhető a tudomány által kínált módszerekkel.

Fogadja el negatív érzelmeit

A rossz hír a végtelennek tűnő negatív érzelmek spirálját idézheti elő. Nehéz lehet ellenállni a kísértésnek, hogy elnyomja őket, de hosszú távon előnyösebb, ha nem védekezel ellenük.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.