Mi a borzalom gyakori oka? Nagyobb, mint a ráktól, a migránsoktól való félelem vagy az adóhivatal ellenőrzése? Pocakosak. Folyamatosan növekvő hasunk. Ők is viszonylag gyengék, és végzetes következményekkel járhatnak.
Amikor az embernek ma gyomra van, akkor szinte nincs jó társaságban. Most nem olyan emberekről beszélünk, akik úgy néznek ki, mint a Michelin gumiabroncs-reklám botjai. Minden zsír egyáltalán nem kívánatos, még egy kis "szalonna" is. Mit lehet ebből levezetni? A hasi zsír elleni küzdelem különféle megfogalmazásai elárasztották az internetet. Amint beír a has szóval kapcsolatos dolgokat a keresőbe, könnyen megtudhatja.
A HNtelevision-ben Dr. Igor Bukovsky-val készített interjút is megtekintheti ez év februárjától, amelyben gyomorproblémákról beszélgettünk vele:
A legtöbb embernek valószínűleg nincs más dolga, mint megpróbálni kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a derék körüli zsírtól, vagy megélni azzal, hogy tanácsolja ennek módját. Alternatív megoldásként értékesítenek valamilyen módszert, amely után garantált, hogy a sertészsír mellkasa rövid idő alatt betonfödémré válik. A has egyszerűen egy szó, amely vonzza a figyelmet.
Bizonyítékul szolgál a szomszédos Csehországban fekvő zlíni fiatalember története is. Egy nap, amikor a szokásos módon autóval vezetett, Tomáš Kosačík azt mondta magában, hogy már nem akarja látni, mi van a pólója alatt. "Ez a gumi már szörnyű volt. Ahogy így ültem, nagyon jól látszott. Ugyanakkor egész életemben mester voltam a gyomor megrángatásában, de akkor kerültem a színpadra, amikor az már nem segített "- mondja. Tehát úgy döntött, hogy lefogy.
Zseniális ötlet
A fontos az, hogy elkezdett erről blogot írni. Brucháč Tomnak (Belly Tom) nevezte el. "Biztosan a has szóra volt szükség. Valami feltűnő dolgot kerestem, ami érdekelné az embereket, hogy visszatérjenek. A has egy olyan szó, amely vonzza, elvégre a hasa okoz problémát a legtöbb embernek "- írja le akkori gondolatait. Szinte ötletesnek bizonyultak.
A blog e-könyv, nyomtatott könyv és egyebek lettek. Tomáš mérlege: három év alatt 350 000 könyvet adott el. Egy ismeretlen zlíni fiatalembernek sikerült egyszerűen megírnia az elhízott köldök jóképű sráccá alakításának módszereit. Valahogy a maga módján, tudományos módszerek alkalmazása nélkül, harminchárom centit vesztett a derekán.
"Először meglepett az érdeklődés az első könyvem iránt. Otthonról küldtem őket az érdeklődőknek, és naponta mintegy ötven könyvet vittem a postára. Idővel kezelhetetlenné vált, és a könyvesboltba kellett fordulnom "- emlékszik vissza. A Brucháč Tom kapcsolat márkává, kereskedelemmé vált. Tomáš Kosačík szakácskönyveket és motivációs könyveket ad ki, előadásokat tart.
Mint már említettük, a has szó beírása a keresőbe, vagy egy nagy has, fogyás stb. Kockázatos. Aki ezt megteszi, az elkövetkező napokban elárasztják ezeket a szavakat többé-kevésbé érintő hirdetések. Úgy érzem, hogy a leghűségesebb barátom, a Google, el tudja olvasni a gondolataimat, mielőtt betűkbe tudom őket foglalni. Kreatív módon egyre több hirdetést és ajánlatot küld nekem, amelyek a hasra, a hasi zsírra, a derék térfogatára vonatkoznak.
Például megtanultam, hogy:
Mély lélegzetet kell vennem, és a kilégzés közepén húrot kötök a derekára a köldök szintjén. Aztán egész nap vele kell járnom, aztán aludnom. Valószínűleg folyton érezni fogom a kötelet, ami emlékeztet arra, hogy feszültnek és erősebbnek tartsam a hasizmaimat. A videó, hogyan kell csinálni, csatolva van.
Sok brokkolit eszem.
Semmi esetre sem szabad brokkolit enni.
Minden reggel meg kell innom egy pohár meleg vizet citrommal.
Étkezés közben a lehető legkevesebbet kell lélegeznem, hogy a torkomon keresztül ne jusson levegő belém. A videó nem volt ott, ezért nem tudom, hogyan kell csinálni.
Egész nap aszalt édesköménymagot kell ennem.
Nem eszem alacsony zsírtartalmú ételeket, különösen nem alacsony zsírtartalmú joghurtokat, joghurtot pedig kizárólag görögül.
Banánt kell ennem.
Nem eszem banánt.
Jobb, ha rendszeresen másnaponta fogyasztunk alkoholt, mint hetente egyszer, de a bor nem zavarja, bár a gyakori borfogyasztás a hasi zsírraktározás egyik oka.
Megtanultam mindezt és még sok minden mást, ugyanakkor tucatnyi oktató videót néztem meg gyakorlatokkal, amelyeket feliratokkal láttak el, például: Sütőedény egy hétig. Lapos has három nap alatt. Itt az ideje, hogy hassal fordulj meg, jön a nyár. A legjobb gyakorlatok az alsó hasi izmok számára. Örökre szabaduljon meg egy kidudorodó hastól. Mit szólnál egy szexi hashoz most.
Arany sztereotípia
A has megjelenésével kapcsolatos aggodalom csak átmeneti divathullám? Úgy tekintjük, hogy jelenleg egy ilyen tipikus tökéletesség iránti vágy egy csúnya kövér has, amely korábban teljesen normális has volt? Vagy valóban jobban nő a köldökünk, mint őseink?
Az utolsó kérdés megfelelőnek tűnik. Ezt erősíti Pavel Suchánek táplálkozási szakember, számos szakmai társaság tagja, akiről nem gyaníthatjuk, hogy egyszerű ijesztéssel járult hozzá a has elleni küzdelemhez.
Azt mondja: „Az embereknek soha nem volt ennyi hasi intra zsírjuk. A máj és a belek körül zsír van, nem szubkután zsír. Nem csak elhízott emberekről van szó. A probléma a viszonylag sovány és viszonylag egészségesen táplálkozó embereket is érinti. A tizenöt évesnél fiatalabb gyermekeknél már megemelkedett az intraabdominális zsírszint. "
De mi ez? Hogyan lehet az, hogy egyrészt egyre többen sportolnak, tanulják az illemtanokat, és megpróbálnak kizárólag egészséges ételeket fogyasztani - másrészt megnő a hasuk? "Stresszes" - folytatja Pavel Suchánek.
"A stressz hatására a test az energiát egy készletben tárolja. A máj és a belek körül intraabdominális zsír formájában tárolódik. A máj testünk energiaközpontja. Most sokkal nagyobb stresszterhelésben élünk, mert nincs életünk rendszeressége. De testünk ciklusokban működik. A rendszeresség elengedhetetlen számára. Vessen egy pillantást arra, hogy az emberek hogyan ettek korábban. Hatkor keltek, reggeliztek. Aztán dél volt, így ebédeltek. És amikor a térdelő csengett, vacsoráztak. Közben keményen dolgoztak.
Nem csak régen, a későbbi generációknál rendszeresebb rendszer volt, mint nálunk. Az emberek reggelit, tizedet, ebédet, majd vacsorát, vacsorát fogyasztottak. Általában egyszerre mentek dolgozni, és egyszerre tértek vissza onnan. Most az emberek különböző időpontokban étkeznek, általában nincs rendszeres napi rutinjuk. Bár napjaikat gondosan megosztják és naplókba írják, nem képesek rendszeres étkezési rendet bevezetni. "
A táplálkozási tanácsadók, az oktatók és az orvosok egyre inkább találkoznak olyan emberekkel, akiknek ugyan nincs túlsúlyuk, de "köldökük" van. Rájuk fordulnak, mert a hasuk kerek, növekszik, nem tudják megerősíteni, összezsugorodnak. Ugyanakkor nem esznek túl, edzenek. Tényleg a mozgalmas életmód a hibás? Feszültség? Kicsit válogatós vagyok a stressz szóval kapcsolatban, mert jól vagyunk. Milyen hasa lehet azoknak, akik nehéz időkben éltek, amikor gyakran életük volt a tét?
"A szabálytalanság csak egy másik típusú stressz a test számára, amelyhez kész energiatartalékokra van szükség. És a máj körüli zsír ideális ellátás. A zsír nagy mennyiségű energiát tartalmaz minimális mennyiségben "- magyarázza Pavel Suchánek, és folytatja:" Tanácsadó központunkban négyszáz embert dokumentáltunk, akik hat órás szünetet tartanak az étkezések között.
Néhány hónap alatt az intraabdominális zsír akár nyolcvan százalékát is elveszítették. Főleg azért, mert reggeliznek, ebédelnek és vacsoráznak egyszerre. Közülük sok, paradox módon, nem sokat eszik, néha többet, mint korábban, és még kevésbé egészségesen. A sztereotípia pozitívan hat rájuk. Az emberi testnek szüksége van rá, a pozitív sztereotípia gyógyhatásának hívom. "
Járvány?
Az Egyesült Államokban közzétették egy kísérlet eredményét, amelynek során a tudósok több mint 15 000 embert követtek egészségesnél nagyobb hassal. Ilyenek megtalálása odakint nem éppen kihívást jelent, a felfedezésre kerülő anyagnak több volt, mint amit látni szeretne. Amire az orvosok és a táplálkozási szakemberek már régóta rámutattak, megerősítést nyert. Ha a hasban tárolt zsír viszonylag vékony, sokszor rosszabb, mint a túlsúlyos vagy akár elhízott.
A megfigyelt, duzzadt hasú férfiak egészségi állapota kétszer jelezte a halálozás valószínűségét, mint azoknál a férfiaknál, akiknél egyenletesebb az eloszlás. Röviden: egy úgynevezett sörhasú fickó egészségi állapota gyakran rosszabb, mint az egész testén "zsírosan kövér".
Hasonló adatokat tettek közzé tudósok a nőkről. Azok számára a hasi zsírfelesleg másfélszer nagyobb valószínűséggel hal meg idő előtt, mint azok a nők, akiknek például nagy a feneke, a combja vagy valamilyen módon szimmetrikusan kövérek. Az Egyesült Államokban a járvány kifejezést már közvetlenül használják az ilyen típusú zsírosságra, és úgy tűnik, hogy elterjedt ránk. Ahogyan a legvalószínűbb elterjedésű étrend is átterjedt ránk.
"Vannak olyan élelmiszerek, amelyek támogatják az intraabdominális zsír tárolását, és ezek stresszel, sietséggel társított élelmiszerek" - folytatja Pavel Suchánek táplálkozási szakember. Melyek? Edzett zsírok és telített zsírsavak. Főleg félkész termékekben, tartós és fagyasztott élelmiszerekben, töltelékkel ellátott cukrászdákban találjuk őket. Ez is bizonyít valamit. Olyan ételekre mutat rá, amelyeket nem terveznek meg, vagyis sietve fogyasztanak, vagyis ismét stressznek vannak kitéve. Vissza kell térnünk a rendszeres étkezésekhez, és paradox módon nem mindegy, hogy naponta háromszor vagy ötször eszünk. Ha a diéta rendszeres, akkor lehet, hogy nem is rendkívül egészséges. Térjünk vissza a pozitív sztereotípiához. "
Azt, hogy olyan időben élünk, amikor a has megjelenése nem jelentős részlet, híres emberek instagram profiljai is bizonyítják. Az énekesek, színésznők, modellek, énekesek, színészek vagy modellek leggyakrabban olyan "önálló" helyzetbe hozzák magukat, amelyekben kitett hasuk a lehető legjobban kitűnik. A bajnokságot például Dara Rolins énekesnő éri el, akinek Instagramját képekkel árasztják el, amelyek azt mutatják, hogy egy olyan helyen, ahol az emberek a hasukat integetik, nála van egy úgynevezett tepsi. Egyébként próbáljon beírni egy sütőkazettát egy internetes keresőbe. Nem, a túró otthoni sütéséből semmi sem derül ki. Sütési tippek helyett sok gyakorlási tippet fog megtudni. Ajánlások azoknak, akik gyanítják, hogy soha nem fognak ilyet létrehozni a gyomrukból, és emiatt kétségbeesésbe kerülnek.
A galériában megnyugodva
Megnyugtató egy minőségi galéria meglátogatása történelmi festményekkel, vagy híres művészek műveinek keresése. Alkalmas tárgyak például a festmények: Jég da Vinci hattyújával. Rubens három kegyelme. Zuzana a Tintoretto fürdőjében. Botticelli tavasza. Titian Urbin Vénuszát. De sok olyan más is megtalálható, amelyek kellemesebbé teszik a napot, felmelegítik a lelket. Azoknak a lányoknak határozottan nincs rajtuk zsemlesütő edény. Ha ma élnének, olyan módszereket keresnének, hogy minél gyorsabban ellapítsák a hasukat. Mert nekik van rendesen. De akkor éltek, amikor normálisnak, gyönyörűnek tartották őket. Ma, ha ilyen módon gurulnának az Instagramra, kigúnyolnák őket. Ugyanakkor egyszer istennőként csodálták őket. De talán a hasi megjelenés és állapot jelenlegi megszállottsága valóban szép. Talán ez jó hír. Azt sugallja, hogy az amúgy is mozgalmas életmód és a furcsa dolgok rendszertelen fogyasztása, amelyeknek sok köze van az ételhez, olyan formába léptünk át, amely elkezdett minket zavarni.